2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sink - bu sog'liq va tashqi ko'rinishni saqlab qolish uchun juda muhim rol o'ynaydigan kimyoviy element. Bu tananing o'sishi va tiklanishi uchun zarurdir va bir nechta muhim gormonlar sintezida va yuzlab fermentativ reaktsiyalarda ishtirok etadi.
Selen organizmning antioksidant himoyasining eng muhim elementidir. Bu noyob antioksidant xususiyatlari va qalqonsimon bez metabolizmini tartibga solish qobiliyati tufayli tirik organizmlarda o'ta muhim biologik va biokimyoviy funktsiyalarga ega bo'lgan mikromineraldir.
Ko'p yillik tadqiqotlar va ilmiy tadqiqotlar natijasida olimlar selen etishmovchiligi tanadagi immunitet tizimida jiddiy yutuqlarni keltirib chiqarishi - hujayralar ularga kirib boradigan viruslar oldida ojiz bo'lib qolishini aniqladilar.
Selen etishmovchiligi nafaqat immunitetni va qalqonsimon bezning funktsiyasini pasaytiradi, balki yurak-qon tomir, endokrin, saraton, og'ir metallarning to'planishi, erta qarish, diabet, qon aylanish tizimi kasalliklari, erkaklarning bepushtligi, ayollarda tug'ma nuqsonlar, allergiya.
Boshqa tomondan, sink tasodifan kosmetik iz elementi deb atalmaydi. Bu sochlarning porlashi va zichligi, terining elastikligi va yangiligi haqida g'amxo'rlik qiladi. Shuningdek, u yog'ni tartibga soladi va husnbuzarlarni davolashga yordam beradi.
Sink juda muhim va foydali - istisnosiz barcha hujayralar bunga muhtoj. Uning roli ko'rish va xotirani yaxshi holatda saqlash, immunitet va reproduktiv tizimni saqlashda muhim ahamiyatga ega.
Sink bolalar uchun muhim mikroelement hisoblanadi - etishmovchilik holatida o'sishning sezilarli darajada sustlashishi va immunitetning zaiflashishi kuzatiladi. Tanadagi uning kamaygan miqdori sezgi organlariga, ayniqsa ta'mi va hidiga ta'sir qilishi mumkin.
Selen biz kerakli miqdorda ta'minlamaydigan modda. Kuniga 200 mikrogramdan tavsiya etilgan dozani ko'p odamlar olishmaydi. Selenning tabiiy manbalari donli don, xom yong'oq, xom sabzavot, brokkoli, jigarrang guruchdir. Braziliya yong'oqlarida selen miqdori eng yuqori.
Sinkning tabiiy manbalari go'sht, jigar, dengiz mahsulotlari, bug'doy urug'i, pivo xamirturushlari, oshqovoq urug'lari, tuxum, yog'siz sut kukuni kabi oziq-ovqat mahsulotlari hisoblanadi. Boshqa oziq-ovqat manbalari - istiridye, yong'oq, loviya, kungaboqar urug'i, shokolad, ammo hayvonot zanjiri yaxshiroq so'riladi.
Tavsiya:
Nega Biz Uyqusiz Tundan Keyin Keraksiz Ovqatni Xohlaymiz?
Uyqusizlik har kimda vaqti-vaqti bilan bo'lishi mumkin. Bu nafaqat sizning kayfiyatingiz va kontsentratsiyangizga, balki sizning vazningizga ham ta'sir qiladi. Ilm-fan tomonidan tushuntirilganidek, bu ochlik tuyg'usini boshqaradigan, ammo sizni ko'proq moyil qiladigan gormon - grelin ishlab chiqarilishi bilan bog'liq.
Nega Biz Muntazam Ravishda Non Yeyishimiz Kerak
Biror kishi ozishga qaror qilganda, uning menyusidan olib tashlaydigan birinchi narsa bu non. Ammo nonni umuman iste'mol qilmaslik katta xato, chunki u organizm uchun juda foydali. Non - bu bir qator muhim aminokislotalarni o'z ichiga olgan qimmatbaho o'simlik oqsillarining muhim manbai.
Biz Endi Och Bo'lmaganimizda Nega Kramp
Bu hamma bilan sodir bo'lgan - ochlik qondirilgach va ovqatlanishni davom ettirish uchun hech qanday sabab bo'lmasa, siz davom etasiz. Siz vaznni ko'paytirayotganingizni bilsangiz-da, har xil ne'matlarni tinim bilmasligingiz mumkin. Amerikalik olimlarning fikriga ko'ra, ochlik gormoni bizni och bo'lmaganimizda ham ovqat eyishga majbur qiladigan impulsni keltirib chiqaradi.
Nega Biz Vanilning Xushbo'yligini Yoqtiramiz?
Nozik hidni hidlaganda, odamlar baxtiyorlik bilan ko'zlarini yummasliklari kamdan-kam uchraydi vanil . Amerikalik olimlarning fikriga ko'ra, vanil nafas bizni bolaligimizga qaytaradi. Lekin biz yoqtirgan mazali pishiriqlar yoki karamel kremi tufayli emas.
Oziq-ovqat Kimyoviy Moddalari Haqida Haqiqat Yoki Nega Biz Sigirdan Vanilni Iste'mol Qilamiz
Bizning atrofimizdagi barcha oziq-ovqat va boshqa narsalar kimyoviy moddalardan iborat, ular tabiatda bo'ladimi yoki laboratoriyada ishlab chiqarilgan bo'ladimi. Meva va sabzavotlarda mavjud bo'lgan tabiiy kimyoviy moddalar va ularning sintetik versiyasi o'rtasida farq bor degan fikr dunyoni anglashning yomon usuli hisoblanadi.
