2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biror kishi ozishga qaror qilganda, uning menyusidan olib tashlaydigan birinchi narsa bu non. Ammo nonni umuman iste'mol qilmaslik katta xato, chunki u organizm uchun juda foydali.
Non - bu bir qator muhim aminokislotalarni o'z ichiga olgan qimmatbaho o'simlik oqsillarining muhim manbai. Non B guruhi vitaminlarining manbai bo'lib, u kunlik tola etkazib beruvchisi bo'lib xizmat qiladi.
Non muhim minerallar va ayniqsa kaliy, kaltsiy, magniy, natriy, fosfor va temir manbai hisoblanadi. Siz bu vitamin va minerallarning hammasini oq nonda uchratmaysiz, ammo ular kepakli nonda ham, unib chiqqan nonda ham mavjud.
Agar siz o'zingizning menyuingizdan nonni butunlay olib tashlasangiz, unda birinchi bo'lib tushkunlikka tushishingiz, asabiylashishingiz va asabiylashishingiz, juda tez charchashingiz bo'ladi.
Bundan tashqari, siz doimo o'zingizdan norozi bo'lasiz va o'z kuchingizga ishonchingiz komil bo'lmaydi. Bunga ko'p miqdordagi non tarkibida bo'lgan B vitaminining etishmasligi sabab bo'ladi. U asab tizimining funktsiyalarini tartibga soluvchi vazifasini bajaradi va stressdan jiddiy himoya hisoblanadi.
Nondan voz kechsangiz, sizni kutadigan navbatdagi muammo bu oshqozon bilan bog'liq muammolar, chunki non tarkibida ko'plab tolalar mavjud bo'lib, ular ichak faoliyatini yaxshilaydi.
Agar siz nonni butunlay e'tiborsiz qoldirsangiz, bu sizning teringiz va mushaklaringiz holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bug'doy mahsulotlarida ko'plab foydali aminokislotalar mavjud.
Yumshoq oq non tanaga zararli, ammo uning kamida bir qismini iste'mol qilishdan bosh tortish juda qiyin, chunki u yumshoq, xushbo'y, po'stlog'i bor.
Ammo tanaga eng ko'p zarar etkazadigan bu yumshoq iliq oq non, chunki u ko'p miqdorda tuprikni keltirib chiqaradi, bu esa doimiy iste'mol qilish bilan gastritni keltirib chiqarishi mumkin.
Nonni sho'rvalar bilan birlashtirish yaxshi, chunki bu bilan tanangiz ikki barobar foyda oladi - sho'rvadan va non tarkibidagi foydali tolalardan, bu sizni to'ydiradi.
Tavsiya:
Nega Kunjut Taxini Muntazam Ravishda Iste'mol Qilish Kerak
Susan taxini ishlab chiqarish uchun asosiy xom ashyo kunjut urug'idir. U 2 metrgacha bo'lgan butadan, kuchli sehrli hid chiqaradigan tukli barglari bilan olinadi. Turiga qarab, u turli rangdagi kichik urug'larni hosil qiladi. Susam to'liq va sog'lom oshxonaga qo'shgan hissasi uchun juda qadrlanadi.
Nega Siz Muntazam Ravishda Qalampir Iste'mol Qilishingiz Kerak?
Qishloqlarda odatda oddiy qalampir deb ataladigan qalampir mavsumi kelganida hammamiz quvonamiz. Eng yaxshi qalampir yozda va kuzda mavjud bo'lib, siz ularni Bolgariyaning qaysi qismini sotib olganingizga yoki undan ham yaxshiroqiga qarab - o'zingiz ularni etishtirasiz.
Nega Muntazam Ravishda Qovoq Iste'mol Qilish Kerak
Qovoqcha bolgar oshxonasida eng keng tarqalgan mevali sabzavotlardan biridir. Ular ko'plab sevimli ovqatlar va salatlarga yangi va yoqimli ta'm qo'shishadi. Ular eng ko'p bahor va yozda iste'mol qilinadi, ammo butun yil davomida bozorda topish mumkin.
Nega Muntazam Ravishda Kakao Ichish Kerak? Ko'proq Yangi Imtiyozlar
Kakao Markaziy va Janubiy Amerika va Afrikada joylashgan doim yashil daraxt mevalaridan olinadi. Kakao po'stlog'ining qutulish mumkin bo'lgan qismlari va ulardagi loviya quritilishi va fermentatsiyaga uchraydi, so'ngra kakao kukuni, kakao moyi yoki shokolad tayyorlash uchun qayta ishlanadi.
Nega Bu Ichimliklarni Muntazam Ravishda Ichish Kerak
Keyingi satrlarda biz sizni shu bilan tanishtiramiz qaysi ichimliklarni muntazam ravishda ichish kerak va nima uchun bu sizning tanangiz uchun zarur. Ko'proq ko'rish: Suv Suv olmasdan odam mavjud bo'lolmaydi. Shu bilan birga, siz har birimiz qancha suv ichishimiz kerakligi haqida har xil nazariyalarni eshitgansiz.
