2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Limonli parhezlar eng keng tarqalgan va tavsiya etiladigan parhezlar qatoriga kiradi - bir-ikki hafta ichida vazn yo'qotishni va'da qiladigan nordon mevali dietalar juda ko'p. Tanlov aslida shunchalik ajoyibki, barchasi o'zingizni qanchalik cheklashga moyilligingizga va vazn yo'qotishga qanchalik turtki bo'lishingizga bog'liq.
Tabiiyki, bu parhezlar o'z-o'zidan mukammal raqamga erisha olmaydi. Har bir insonga ayonki, jismoniy mashqlarsiz hech qanday parhez to'liq samarali bo'lmaydi.
Ba'zi bir dietologlarning fikriga ko'ra, kuniga bir necha osh qoshiq yangi limon sharbati qancha kaloriya iste'mol qilganingiz haqida o'ylashni to'xtatish uchun etarli. Sharbatni och qoringa olish kerak. Bundan tashqari, xona haroratida bo'lgan suv bilan suyultirish yaxshi.
Eng keng tarqalgan limonli dietalar deyarli har qanday oziq-ovqat miqdorini oshirib yubormasdan ruxsat berilgan. Faqat makaron, kofe, sharbatlar, gazlangan ichimliklar va spirtli ichimliklar tavsiya etilmaydi.
Rejim ikki hafta, sharti - har kuni limon va suv ichish. Ratsionning birinchi kunida bir stakan suv va bitta limon sharbati, ikkinchisida 2 stakan va 2 limon oling, shuning uchun har kuni siz oltinchi kungacha miqdorini oshirasiz. Ettinchi kuni, uch litrli idishda uchta limonni siqib oling, suv va bir qoshiq asal qo'shing.
Shu tarzda tayyorlangan ichimlik kun davomida ichish kerak. Keyingi 8 kunda oltinchi kungi singari 6 ta limonni siqib, butun kun davomida olti stakan suv bilan iching. Keyin har kuni suv va limonni 13-kungacha kamaytiring, siz boshida bo'lasiz - 1 stakan suv va 1 limon. 14-kuni ichimlik yana ettinchi kundagidek qilinadi.
Amerikalik ovqatlanish mutaxassisi Tereza Chungning rejimi ham shunga o'xshash. Amerikalikning fikriga ko'ra, limon vazn ortishimizga qarshi kurashish va metabolizmni normallashtirishga yordam beradi. Albatta, Chung shuningdek, sariq va nordon mevalarning foydali tarkibiy qismlarini ta'kidlaydi - limonlar S vitaminiga boy, bu esa kaltsiyni o'zlashtirishga yordam beradi, bu esa suyaklarni mustahkamlaydi. Limon shuningdek, jigarni tozalash va yog'larni parchalashga yordam beradi.
Chung uning rejimi juda qadrli, chunki u juda oddiy, chunki bunga alohida vaqt sarflash shart emas. Ushbu limonli parhezning asosiy tamoyillari limonni iste'mol qilinadigan barcha narsalarga qo'shish va har kuni och qoringa (ovqatdan kamida bir soat oldin) bir stakan iliq suvda yangi siqilgan limon bilan ichishdir.
Oziqlanish mutaxassisi har kuni avvalgi ovqatlanish uchun odatiy bo'lgan limon sharbati miqdorini oshirishni tavsiya qiladi. Har bir taomga ko'p miqdorda limon sepib qo'yish yoki agar siz juda noqulay bo'lmasangiz, qobig'i bilan birga meva bo'laklarini iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Chungning tavsiyalari - qovurilgan ovqatlarni kamaytirish va kuniga kamida bir kilogramm sabzavot va mevalarni iste'mol qilish. Chungning ta'kidlashicha, parhez umrbod parhezga mos keladi, shuning uchun u vazn yo'qotish uchun kutilgan vaqt bilan chegaralanmaydi.
Tez-tez tavsiya qilinadigan oxirgi rejim, ayniqsa issiqroq oylar yaqinlashganda, o'ta keskin. Bu ikki kun davom etadigan limon va asal bilan tozalashdir, bu vaqtda ichimlikdan boshqa narsa iste'mol qilinmaydi.
Sizga 15 ta limon va 50 g asal kerak bo'ladi - limon krujkada siqib olinadi, asal qo'shiladi va keyin gaz bilan to'ldirilgan yoki mineral bo'lmasligi kerak bo'lgan suv bilan quyiladi. Rejim ko'proq tanani tozalash uchun mo'ljallangan, ammo u zaiflashadi - oxirida siz 48 soat davomida ovqatni yo'qotasiz. Faqat limon-mis aralashmasi, suv va yashil choyga ruxsat beriladi.
Har qanday rejimni qabul qilayotganda, albatta, mutaxassisga murojaat qiling, chunki siz o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin. Va yodda tutingki, limon qanchalik foydali bo'lmasin, ularni me'yorida iste'mol qilish kerak. Shu sababli, odatdagi parhezga pul tikish va vaznga qarshi kurashda yordamchilar sifatida faqat menyuga limon qo'shish yaxshidir.
Tavsiya:
Limonli O'tlardan Oshxonada Foydalanish
Lemongrass, shuningdek, sitronella deb ataladi. Limonning yorqin va yangi xushbo'y hidi va 50 dan ortiq navlari bor. U asosan tropik va mo''tadil zonalarda tarqalgan. Bu uzun va o'tkir va baland barglari bo'lgan ko'p yillik o'simlik. Undan o'tning tuproq qismidagi barglari ishlatiladi.
Limonli O't Bilan Ekzotik Taomlar
Lemongrass - bu ko'p yillik o'simlik barglarini ifodalovchi ziravor. Uni yangi, quritilgan va maydalangan holda kukunga aylantirish mumkin. Lemongrass aniq limon aromati bor va Janubiy-G'arbiy Osiyodagi Hindiston, Tailand, Kambodja va Vetnam kabi mamlakatlarda, shuningdek Karib dengizida juda mashhur.
Limonli Pishloqli Muss - Maxsus Tadbir Uchun Eng Yangi Shirinlik
Bahor kelganda hamma narsa o'zgaradi. Kunlar uzayib, ob-havo isiydi. U hamma joyda yashil va rang-barang bo'lib, hamma narsa yanada yorqinroq va yorqinroq bo'lib tuyuladi, shu jumladan shirinliklar. Olma va oshqovoq piroglarini bir chetga surib, bahor lazzatlariga yo'l qo'yish vaqti keldi.
Limonli Balzam Bilan Xushbo'y Ovqatlar
Balzam yovvoyi o'simlik. Ammo limon balzamini bog'da etishtirish mumkin. U iyulgacha yig'iladi, poyalar esa o'sishdan oldin yig'ib olinadi. Shu tarzda u o'zining yoqimli hidini saqlab qoladi. U quritilib, qog'oz qoplarda saqlanadi. Shunday qilib, har kim bu ekstravagant ziravorni, shuningdek, kuz va qish uchun xushbo'y va tinchlantiruvchi balzam choyini olishi mumkin.
Limonli Pirog Kunini Ilohiy Pirojnoe Bilan Nishonlaylik
Limon eng tetiklantiruvchi mevalar sirasiga kiradi. Ular bilan nima qilsangiz ham - limonad, limonli muzqaymoq, Limoncello, siz qiyin kunni ajoyib tarzda yakunlaysiz. Biroq, limon bilan eng mazali vasvasalardan biri qolmoqda Limonli pirogli pirog va shuning uchun 15 avgust kuni tortni amerikaliklar nishonlaydilar.
