2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Oziq-ovqat do'konida mahsulot tanlashda sizga eng keng tarqalgan afsonalar haqida aytib beramiz. Afsuski, ular belgilangan stereotiplar va noto'g'ri ma'lumotlarga asoslangan holda o'ylanmagan xaridlarga olib keladi.
Mif # 1: Qorong'u chig'anoqli tuxumlar oq chig'anoqlarga qaraganda to'yimli.
Fakt: Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra qobiqning rangi tuxumning ozuqaviy xususiyatlariga hech qanday aloqasi yo'q. Bu faqat tovuqning genlari haqida ma'lumot beradi. Odatda qorong'i chig'anoqlar tuxumni qorong'i tuklar bilan tovuq qo'yganligini ko'rsatadi.
Mif # 2: Qora non butun bug'doydan tayyorlanadi.
Fakt: To'q rangli pishiriqlar qayta ishlanmagan undan tayyorlanishiga ishonch yo'q. Ba'zi istisnolar mavjud bo'lsa-da, mahsulotlarning aksariyati aslida oq undan tayyorlanadi.
Mif # 3: "Organik" har doim sog'lom degan ma'noni anglatadi.
Fakt: Umuman olganda, organik oziq-ovqat tarkibida pestitsidlar kamroq deb hisoblanadi. Biroq, bu uning ishlashi yaxshiroq ekanligiga kafolat bermaydi. Siz nafaqat apelsin, avakado va qalinroq qobig'i bo'lgan boshqa mahsulotlar uchun tinchlanishingiz mumkin. Ehtimol, barcha mahsulotlarni iste'mol qilishdan oldin yaxshilab yuvib tashlang.
Mif # 4: Shirinliklardan qochib, siz sog'lom tanlov qilasiz.
Fakt: Yogurt yoki muzqaymoq, kam yog'li puding yoki yong'oq sepilgan shakarlamalar bilan shirin mevalarni iste'mol qilishda yomon narsa yo'q. Masalan, qora shokolad nihoyatda foydali mahsulot, ayniqsa quritilgan mevalar bilan ta'minlangan mahsulot. Shirin vasvasalarni butunlay taqiqlashning hojati yo'q, ammo siz porsiyalar soni ustidan etarli nazoratni qo'llashga harakat qilishingiz kerak. Kek va pechene bilan ayniqsa ehtiyot bo'ling.
Mif # 5: "Kam yog'li" yoki "100% tabiiy" deb nomlangan mahsulotlar har doim foydalidir
Fakt: To'ntarishdan oldin tanlagan mahsulotingiz tarkibini diqqat bilan o'qing. Yorliqdagi katta yorqin harflarga aldanmang. Ko'p miqdorda natriy, shakar, kaloriya bo'lgan ovqatlardan saqlaning va to'yingan yog 'miqdori 8 dan kam bo'lganlarga e'tibor bering.
Tavsiya:
Oziq-ovqat Va Ovqatlanishimiz Haqidagi Eng Katta Afsonalar
Bu erda batafsilroq ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan oziq-ovqat va ovqatlanish haqidagi ba'zi bir keng tarqalgan da'volar mavjud. 1. Xom oziq-ovqat ovqatlanayotganda qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlariga qaraganda katta tuyg'u beradi.
Pizza Haqida Eng Katta Afsonalar
Pitsa - bu dunyodagi odamlar uchun eng mashhur ovqatlardan biri va biz uni juda yaxshi ko'rsak ham, ko'pchiligimiz italyan mutaxassisi bilan bog'liq eng katta afsonalarni yaxshi bilishmaydi. Pitsa haqida 5 ta afsona mavjud bo'lib, ularni dalillar yordamida osongina rad etish mumkin.
Ratsion Haqida Eng Katta Afsonalar
Kilogramm yo'qotish dietalariga rioya qilish uchun bir qator qoidalar mavjud, ammo ularning ba'zilari to'liq to'qima bo'lib chiqadi. Kimlar dietalar haqidagi eng katta afsonalar ? Uni soat 19.00 dan keyin iste'mol qilmaslik kerak Agar siz ozishni istasangiz, yotishdan 3-4 soat oldin ovqat yemang.
Nima Uchun To'ldiramiz? Kilogramm Yo'qotish Uchun Oziq-ovqat Mahsulotlarini Tanlashda Ba'zi Xatolar
Ba'zan vazn yo'qotish va sog'lom turmush tarzini boshlashga intilishimizda biz vaznga qarshi kurashda yordam berishi kerak bo'lgan turli xil mahsulotlarga murojaat qilamiz. Biz xaotik tarzda yondashamiz va kimdir bizga tavsiya qilgan yoki masalan jurnalda o'qigan hamma narsani yeymiz.
Ovqat Pishirish Uchun Go'sht Tanlashda Eski Kitoblardan Maslahatlar
Ovqat pishirishda hech narsa u qadar muhim emas yaxshi go'shtlarni tanlash va boshqa idish-tovoq mahsulotlari. Ushbu tanlovga qarang pishirish uchun go'sht tanlashda eski kitoblardan maslahatlar . Turkiya va tovuqlar - oyoqlari qora va yumshoq, tirnoqlari qisqa bo'lishi kerak.