2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tananing zararsizlantirilishi qonni tozalamasdan to'liq bo'lmaysiz. Sog'lom qonni ta'minlash uchun buyraklar va jigarni tozalash kerak. Tabiiy qonni tozalash vositalari karam, limon va sarimsoq buni qila oladi.
Olma, nok va guava kabi pektinga boy mevalar, jo'xori kabi tolaga boy ovqatlar, shuningdek eski eski suv qondan toksinlarni olib tashlash tanangizning Ular birgalikda siz ko'rishingiz kerak bo'lgan tabiiy qon tozalash vositalarining ro'yxatini tuzadilar!
Qon sizning tanangizning baholanmagan qahramoni bo'lib, organlarni normal ishlashi uchun zarur bo'lgan kislorod va oziq moddalar bilan ta'minlaydi. Etarli miqdorda temir olish va gemoglobin miqdorini saqlab qolish sog'lom qonning faqat bitta, ammo juda muhim jihati hisoblanadi. Qonni toza saqlash uchun unga qon shakarining to'g'ri muvozanati kerak, lipidlar va minerallar.
Bundan tashqari, qonni tozalash va toksinlarni olib tashlashga yordam beradigan buyraklar va jigar kabi organlar yaxshi ishlashi kerak.
Bu yerda qoningizni qanday tozalash kerak tabiiy vositalar bilan! Qoningizni zararsizlantirishga yordam beradigan oziq-ovqatlarning tezkor ro'yxati.
1. Sarimsoq
Sarimsoq - bu sizning tizimingizni unga zarar etkazishi mumkin bo'lgan virus va parazitlardan tozalaydigan antibakterial vosita. Ushbu detoks mahsuloti ortiqcha yog'ni qondan olib tashlaydi. Shunga ko'ra, sarimsoq past zichlikdagi lipoproteinlar bilan yomon xolesterin miqdorini va tanadagi sarum xolesterin miqdorini pasaytiradi. Qon va tananing ifloslanishi toksik metallarga ta'sir qilishining natijasi bo'lishi mumkin, bu esa turli xil muammolarga olib keladi - tutilishdan, ishtahani pasayishiga va miyaning shikastlanishiga. Sarimsoq tarkibidagi antioksidantlar nafaqat tanani toksinlardan tozalaydi, balki qo'rg'oshinning engil va o'rtacha zaharlanishiga ham bardosh beradi.
Qo'rg'oshin, ifloslangan chang va boshqalar bo'lgan bo'yoqlar orqali siz tez-tez bu metallga duch kelasiz. Sarimsoq metall tarkibini 19% gacha kamaytirishi va zaharlanish alomatlarini bosh og'rig'i kabi engillashtirishi mumkin.
2. Shakar qamish
Ushbu mashhur hind mahsuloti - oltin jigarrang qayta ishlanmagan shakar, shuningdek, yaxshi deb nomlanadi qonni tozalash vositasi. Uning tarkibidagi tola ovqat hazm qilish tizimini tozalashga yordam beradi, ich qotishini oldini oladi va organizmdagi chiqindilarni chiqarib tashlaydi. Yuqori temir moddasi tufayli u temir tanqisligini qoplashga va gemoglobin miqdorini tiklashga yordam beradi.
3. Zerdeçal
Surat: yogitea
Zerdeçal yallig'lanish uchun ajoyib tabiiy vositadir. Bu jigar muammolarini hal qilishga va uning optimal ishlashini ta'minlashga yordam beradi. Va bu juda muhimdir, chunki jigar va buyraklar ikkita asosiy markazdir qonni tozalash ifloslantiruvchi moddalar va ularni tanadan olib tashlash. Agar bu oltin ziravor sut bilan aralashtirilsa, unda uning tozalash xususiyati ikki baravar ko'payadi. Zerdeçal suti jigarni tozalash dietasining muhim tarkibiy qismidir. Bunday parhezda oltin sut tavsiya etiladi - qalampir, kardamom, dolchin, chinnigullar va zanjabil kabi ziravorlar bilan 72 soat davomida namlang. Ushbu ichimlik nafaqat sizning tizimingizni ozuqa moddalari va ohang bilan ta'minlabgina qolmay, balki tanada yangi qizil qon hujayralari paydo bo'lishiga yordam beradi deb ishoniladi.
4. Olma, nok va guava
Olma, olxo'ri, guva va nok kabi mevalarda uchraydigan pektinlar qonni tozalash uchun foydalidir. Pektinlar nafaqat qon va jigar tarkibidagi ortiqcha yog 'bilan, balki qon tarkibidagi og'ir metallar va boshqa zararli moddalar va chiqindilar bilan ham aloqada bo'ladi. Ushbu mevalar tarkibidagi tola yog'ni olib tashlashga yordam beradi, likopen va glutation esa chiqindilar va kimyoviy moddalarni yo'q qilishga yordam beradi.
5. Limon
Qonni tozalash uchun ertalab yaxshi ichimlik sifatida limon sharbati bilan iliq suv tavsiya etiladi. Bu oshqozon-ichak traktidagi toksinlarni yo'q qiladi va tizimni tozalaydi. Iliq suv yog'larning parchalanishiga yordam beradi, shuningdek buyraklardagi yukni engillashtiradi, limon tarkibidagi vitaminlar va minerallar organizmga toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi. Xususan, S vitamini tanada glutation ishlab chiqarishi uchun juda muhimdir. Sizning jigaringiz bu birikmani ishlatadi qonni zararli moddalardan tozalash.
6. To'q yashil bargli sabzavotlar
To'q yashil bargli sabzavotlar har kimga yoqadi. Biroq, ular foydali moddalar, A, B, C vitaminlari, foliy kislotasi va temirning ko'pligi tufayli juda foydali bo'lishi mumkin. Ushbu sabzavot tarkibidagi antioksidantlar eritrotsitlarga zarar etkazadigan zararli erkin radikallardan xalos bo'lishga yordam beradi. Erkin radikallarning qon hujayralariga etkazadigan zararini cheklash orqali ushbu sabzavotlar qonga yangi hujayralar kirib kelishiga yordam beradi. Siz qayla, ismaloq, marul yoki hatto xantalni tanlashingiz mumkin.
7. Hammayoqni
Hammayoqni qonni tozalash vositasi hisoblanadi, tarkibida A va S vitaminlari kabi antioksidantlar mavjud va jigar uchun foydali. Karam tarkibidagi tola ovqat hazm qilish traktini tozalashga yordam beradi. Shuningdek, ular tamaki tutunidagi kimyoviy moddalarni zararsizlantirishga va jigarni tozalashga qodir. Hammayoqning tarkibidagi glyukozinolatlarning parchalanishi va izotiosiyanatlar hosil bo'lishi, ikkinchisi tanadagi kanserogenlarni yo'q qilishga yordam beradi.
8. Yulaf, bug'doy kepagi va yong'oqlar
Ushbu tolaga boy bo'lgan oziq-ovqatlar sizning tizimingizdan ortiqcha yog ', kimyoviy moddalar va chiqindilarni tozalashda ajralmas hisoblanadi. Yulaf, kepakli don, bug'doy kepagi, zig'ir urug'i va yong'oq kabi oziq-ovqat tarkibidagi tolaning yuqori miqdori qonda xolesterin va glyukoza miqdorini pasayishiga yordam beradi, bu oshqozon-ichak traktini tozalaydi va ich qotishini yo'q qiladi.
9. Suv
Uyingizni yaxshilab tozalash kabi, to'g'ri qonni tozalash ko'p suv talab qiladi. Suvni muntazam iste'mol qilish buyraklarga organizmdagi ifloslantiruvchi moddalarni olib tashlashga yordam beradi. Detoksifikatsiya uchun suv olishning eng yaxshi usuli:
Bir kecha davomida mis idishda bir oz iliq suv qoldiring va ertalab uyg'onganingizdan keyin iching. Mis jigarni sovitadi, suv esa chiqindilarni olib tashlash va qonni tozalashga yordam beradi.
10. Suv sarig'i
Watercress siz uchun g'ayrioddiy mahsulot bo'lishi mumkin, ammo bu odatdagi ko'katlarga mazali alternativ. Watercress tanadagi fermentlarni ko'paytirishga yordam beradi zararsizlantirish. U karam kabi tanadagi kanserogen moddalarni olib tashlaydi - tarkibidagi glyukozinolat tufayli. Chekishning chekuvchilarga ta'sirini o'rganishda tadqiqotchilar ushbu mahsulotning kuniga atigi 170 grammi siydikdagi kanserogen moddalarni olib tashlashga yordam berishini aniqladilar, bu esa qonni tozalaydi.
Tavsiya:
Qaysi Ovqatlar Qonni Qalinlashtiradi?
Qonning yopishqoqligini oshirish deb nomlanuvchi shartdir qalin qon yoki qalin qon . Bu odamga juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi - uyquchanlikdan tromboz, yurak kasalligi, qon tomirlari va boshqalar. Qonning suyuqligi ko'plab holatlarga bog'liq va oziq-ovqat tarkibi ularning eng muhimidir.
Qonni Suyultiradigan Ovqatlar
Pomidorlar yurak-qon tomir tizimida qon pıhtılarının paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Pomidor va aspirin yordam beradi qonni suyultirish . Qo'ziqorinlar qonni suyultirish va yomon xolesterin miqdorini kamaytirish. Qonni suyultiradigan boshqa mahsulotlar - sarimsoq, baliq yog'i, qora oqsoqol.
Qonni Suyultirishga Yordam Beradigan Ovqatlar
Qalin qon uning yopishqoqligi oshganligini anglatadi. Viskoziteye ko'plab omillar ta'sir qiladi. Bu qon tomir jarohatlar, jigar faoliyatining buzilishi. Qonning ingichkalashi, ya'ni. qon ivishini kamaytirish dietani o'zgartirish orqali amalga oshirilishi mumkin.
O'simliklarni Tozalash Vositasi Qonni Tozalaydi
Zhiveniche o't o'simliklari Bolgariya xalq tabobatida yaxshi ma'lum. Jivenicheto yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va gemorroy, guatr, limfa tugunlarining yallig'lanishiga yordam beradi. Infuzion yoki o'tning damlamasini iste'mol qilish yurak urish tezligini oshiradi.
Sekin Dietada Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz Va Ortiqcha Vazn Qo'shmaysiz
Ko'plab bayramlarda nima yomon? Albatta, ortiqcha ovqatlanish. Boy ovqatlar, albatta, ortiqcha ovqatlanish bilan yakunlanadigan samimiy ovqat bilan bog'liq. Kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun asta-sekin ovqatlanish kerak, deb topdilar Rod-Aylend universiteti olimlari.
