2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qonning yopishqoqligini oshirish deb nomlanuvchi shartdir qalin qon yoki qalin qon. Bu odamga juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi - uyquchanlikdan tromboz, yurak kasalligi, qon tomirlari va boshqalar.
Qonning suyuqligi ko'plab holatlarga bog'liq va oziq-ovqat tarkibi ularning eng muhimidir. Qanday moddalar qonni qalinlashishini bilib, siz dietangizni to'g'rilashingiz va qon holatini dorilarsiz sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin. Qon quyuqroq bo'lishidan xavotirda bo'lganingizda, mana shunday oziq-ovqat va moddalar mavjud.
K vitamini
U koagulyatsion vitamin deb ataladi, u qon ivishini oshiradi. Barcha yashil sabzavotlarda mavjud.
Taninlar
Taninlar qon pıhtılarının shakllanishini va yaralarni samarali davolashni kuchaytiradi. Ular tarkibida anor, olxo'ri, olcha, qushqo'nmas, behi, mersiniq, itning daraxti, smorodina, qulupnay, chokeberry, viburnum (po'stlog'i va mevasi), findiq, pista, yerfıstığı, yong'oq, bodom, gul kestirib, hindiba choylar, qora uzum, sharob uzumlari, rubub, kakao, qizil loviya, chinnigullar, dolchin, zira, estragon, kekik, dafna yaprog'i, vanil, loviya (qizil) qora shokolad, evkalipt, eman po'stlog'i va mersinlar va boshqalar. Tanin borligini aniqlashni og'izning qattiqlashishi bilan sezish mumkin.
Flavonoidlar
Eng mashhuri odatiy. Ushbu ko'plab foydali moddalar qon koagulyatsiyasini oshirishi mumkin. Yalpizda, marvaridning onasi, mersiniq, böğürtlen, arpabodiyon, qizil uzum, yashil choy, kofe donalari, tsitrus mevalar, yashil bargli sabzavotlar, pomidor, karam, grechka, qizil sharob mavjud.
Triptofan
Ko'p miqdorda qonning zichligiga hissa qo'shadi. Moddaning manbalari: tuxum, yerfıstığı, bodom, kaju, soya, qarag'ay yong'oqlari. Ushbu modda shuningdek, halva, quyon go'shti, kurka, kalmar, ot skumbriya, kungaboqar urug'lari, yong'oq, kunjut, tovuq, no'xat, loviya, seld, mol go'shti, mol go'shti, losos, cod, qo'zichoq, tvorog, cod, shokolad, cho'chqa go'shti, sazan, perch, grechka, tariq, makkel, quritilgan o'rik, qo'ziqorin, yorma, yong'oq.
Trans yog'lar
Ular tanaga va xususan qonga foydali emas. Ular sendvichlar, xolesterolsiz pishloq (ularda tabiiy yog 'sun'iy bilan almashtiriladi), mayonez, mayonez souslari, margarinlar, tez ovqatlarda (ayniqsa, frantsuz kartoshkasi, qovurilgan idishlar), chiplarda, go'sht mahsulotlarida, non mahsulotlarida va qaerda bo'lmasin topish mumkin. hali, deb yozadi dobrblog.com.
Fitoestrogen
Ayol gormonlariga o'xshash o'simliklar tomonidan ishlab chiqarilgan moddalar. Dukkaklilar (birinchi navbatda soya va zig'ir), Bryussel gullari va gulkaram, zanjabil, selderey, arpabodiyon, zig'ir urug'i, oshqovoq va kungaboqar urug'lari, şerbetçiotu va pivo, unib chiqqan jo'xori, makkajo'xori, bug'doy, javdar, arpa, guruch, kungaboqar, olma, anor, sabzi, qo'ziqorin, kunjut urug'i, yashil choy.
Vitamin B12
Ushbu vitaminning dietada ko'pligi qon quyqalarining paydo bo'lishiga olib keladi.
Tavsiya:
Qaysi Ichimliklar Qaysi Ovqatlar Bilan Birlashtirilgan
Ovqatlanayotganda, biz taomning ta'midan to'liq bahramand bo'lishga harakat qilamiz. Uning afzalliklarini yaxshiroq ta'kidlash uchun biz oziq-ovqat mahsulotlarini tegishli ichimliklar bilan birlashtirishimiz kerak. Noto'g'ri ichimlik bilan berilgan yaxshi taom ovqatlanish lazzatlanishini buzishi mumkin va idish qadrlanmay qolishi ehtimoli mavjud.
Ushbu Ovqatlar Qonni Ortiqcha Lipidlardan Tozalaydi
Tananing zararsizlantirilishi qonni tozalamasdan to'liq bo'lmaysiz. Sog'lom qonni ta'minlash uchun buyraklar va jigarni tozalash kerak. Tabiiy qonni tozalash vositalari karam, limon va sarimsoq buni qila oladi. Olma, nok va guava kabi pektinga boy mevalar, jo'xori kabi tolaga boy ovqatlar, shuningdek eski eski suv qondan toksinlarni olib tashlash tanangizning Ular birgalikda siz ko'rishingiz kerak bo'lgan tabiiy qon tozalash vositalarining ro'yxatini tuzadilar
Qonni Suyultiradigan Ovqatlar
Pomidorlar yurak-qon tomir tizimida qon pıhtılarının paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Pomidor va aspirin yordam beradi qonni suyultirish . Qo'ziqorinlar qonni suyultirish va yomon xolesterin miqdorini kamaytirish. Qonni suyultiradigan boshqa mahsulotlar - sarimsoq, baliq yog'i, qora oqsoqol.
Qonni Suyultirishga Yordam Beradigan Ovqatlar
Qalin qon uning yopishqoqligi oshganligini anglatadi. Viskoziteye ko'plab omillar ta'sir qiladi. Bu qon tomir jarohatlar, jigar faoliyatining buzilishi. Qonning ingichkalashi, ya'ni. qon ivishini kamaytirish dietani o'zgartirish orqali amalga oshirilishi mumkin.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
