2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bayramlar har doim tan uchun sinov bo'lib, qishda ular bir-biriga yaqin joyda to'planadi va bu istak va niyat uchun haqiqiy sinovdir. cheksiz ovqatlanish kunlarida belni saqlang va oshpazlik vasvasalari.
Birinchi savol - vaznni ko'paytirmasdan qanday mazali ovqatlanish kerak? Diyetologlar Yangi yil noz-ne'matlarini sog'lom o'rinbosarlar bilan almashtirishni maslahat berishadi. Mana bir nechtasi ta'til paytida belni qanday himoya qilish bo'yicha maslahatlar:
Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar haqiqatan ham e'tibor berishadi bayram stollariga zarar yaqinlashib kelayotgan Rojdestvo va Yangi Yilda ko'plab tarkibiy qismlardan iborat idishlar va ularning aksariyati yog'li, sho'r, juda achchiq yoki juda shirin bo'ladi.
Bayramda ko'pchilik odamlar ko'plab taomlarning katta qismlarini birgalikda eyishadi. Bu ularning ovqat hazm qilish traktida sezilarli qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi.
Tavsiya sevimli ovqatlaringizni sog'inmaslik va ulardagi og'ir moddalarni sog'lom taomlar bilan almashtirishdir. Ko'p yoqadigan rus salatini tuxum sarig'idan ko'ra ko'proq protein bilan tayyorlash mumkin va kartoshkani Quddus artishoki bilan almashtirish mumkin. Tovuq ko'kragining bo'laklari jambon o'rnini bosishi mumkin.
Mayonezning ajralmas komponenti uyda ham tayyorlanishi mumkin. Shu maqsadda foydali moddalar sifatida kam yog'li yogurt, smetana, sirka, xantal, limon sharbati, qalampir va sevimli ziravorlardan foydalanganda yaxshi bo'ladi.
Maslahatlar boshqa salatlarni tanlashni o'z ichiga oladi. Yog'li soslarga muhtoj bo'lmagan sabzavot va mevalardan, ular engil bo'lsin.
Cho'chqa go'shti alohida e'tiborga loyiqdir, ularsiz ko'pchilik ta'tilga chiqa olmaydi. Cho'chqa go'shtini parranda go'shti bilan almashtirish kerak - tovuq, kurka va ehtimol quyon.
Xantalda marinadlab, keyin pechda pishirish joizdir. Shunday qilib tayyorlangan taom, ta'mni qondirish uchun ham, belni ushlab turish uchun ham mos keladi.
Tantanali stolda ham vaznning ko'payishi ko'pincha bizning jozibali shirinligimiz sababli ekanligini unutmasligimiz kerak. Albatta, ta'tillar shirinlikdan voz kechish uchun sabab emas.
Aksincha, qaymoq va shokoladli musslarni shirin qilish uchun siqilgan yogurtdan yasalganlari bilan almashtirish kerak. Muzqaymoq va rang-barang mevali salatlar ham har qanday bayram menyusida ajoyib va mazali bezakdir.
Tavsiya:
Limon: Uni Qanday Saqlash Va Iste'mol Qilish Bo'yicha Bir Nechta Maslahatlar
Juda mashhur bo'lsa-da, limon kutilmagan hodisalarga boy. Tetiklantiruvchi va foydali, bu juda nordon tsitrus, albatta, mazali bo'lishi mumkin, suvda siqilib, shakar bilan shirinlanadi. Har bir inson uning S vitamini bilan to'lganligini biladi, lekin tarkibida temir, kaltsiy, minerallar ham bor, bu esa uni yoshidan qat'i nazar hamma uchun kuchli energiya ta'minotchisiga aylantiradi.
Zaytunni Saqlash Bo'yicha Maslahatlar
Agar siz zaytunni qanday qilib uzoq vaqt mazali va xushbo'y tutish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, sizga yordam beradigan ba'zi bir kichik fokuslar. Yarim kilogramm zaytun uchun aralash quyidagicha: 1 choy qoshiq. bibariya yoki kekik, 2 osh qoshiq.
Pasxa Tuxumlarini Xavfsiz Bo'yash Va Saqlash Bo'yicha Maslahatlar
Agar siz rejalashtirmoqchi bo'lsangiz Pasxa tuxumlarini bezash , xavfsiz oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash bo'yicha bilimlaringizni sinab ko'rish yaxshi. Bu siz iste'mol qilishni rejalashtirmagan bo'lsangiz ham, barcha turdagi tuxumlarga tegishli.
Ovqat Pishirish Paytida Energiyani Tejash Bo'yicha Maslahatlar
Odatda, ob-havo soviy boshlagach, biz og'irroq va sekinroq idishlarga qaytamiz. Elektr to'lovlarini keskin oshirib yubormaslik uchun siz o'zingiz bilan pishiradigan asboblardan qanday qilib samarali foydalanishni o'ylab ko'rganingiz ma'qul. Siz uchun bir nechta maslahat:
Oziq-ovqat Mahsulotlarini Saqlash Bo'yicha Qo'llanma: Yangi Va Xavfsiz Saqlash Uchun Qancha Vaqt
Garchi ko'pchilik odamlar ovqatni hali ham yaxshi yoki yo'qligini aniqlash uchun burunni hidlash testi sifatida ishlatishsa-da, bu usul noto'g'ri va xavfli bo'lishi mumkin. Oshqozon kasalliklarini keltirib chiqaradigan ko'plab organizmlar hech qanday hid yoki ularning mavjudligini ingl.
