2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz nihoyat sog'lom ovqatlanishni boshlashga qaror qilgan bo'lsangiz, ba'zi mahsulotlardan voz kechishingizga to'g'ri keladi. Amerikalik ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra, tanaga yomon ta'sir ko'rsatadigan zararli o'nta mahsulot mavjud.
Avvalo, bu g'ayritabiiy yorqin ranglarga ega jele va so'rg'ich shakarlamalar. Ular tarkibidagi aqldan ozgan shakar miqdoridan tashqari, ranglar va lazzatlar inson tanasi hujayralariga o'lik ta'sir ko'rsatadi.
Chipslar juda mazali va ozgina odamlar ularga qarshi tura olishadi, ammo tarkibida uglevodlar va yog'larning kimyoviy lazzat kuchaytiruvchi moddalar aralashmasi borligini bilsalar, ular avtomatik ravishda ko'proq bo'ladi.
Gazlangan ichimliklar tananing dushmanidir. Bir choy qoshiq shirin gazlangan suvda uch osh qoshiqdan ortiq shakar bor. Bunga ranglar va lazzatlarni qo'shsangiz, siz juda yoqimsiz rasmni olasiz.
Shokoladli shirinliklar, tarkibida juda ko'p miqdordagi shakar bo'lganligi sababli, tezda deyarli giyohvandlikka sabab bo'ladi. Biror kishi, ularsiz bir kunni o'tkazolmasligini his qiladi.
Kolbasa va salamislar, hattoki ularning zararsizlari tarkibida xushbo'ylashtiruvchi moddalar, lazzat kuchaytiruvchi va konservantlar ko'rinishidagi zararli moddalar juda ko'p. Ularning ko'pchiligida inson organizmiga ta'siri hali aniq bo'lmagan transgen soya fasulyesi mavjud.
Yog'li go'sht ham bu narsadan voz kechishingiz kerak. Hayvonlarning ortiqcha yog'i yurak-qon tomir kasalliklari kafolati bo'lgan xolesterin tiqinlari paydo bo'lishiga olib keladi.
Ko'pchilik uchun har qanday ovqatga qo'shimcha bo'lishi kerak bo'lgan mayonez, ketchup va tayyor souslar nafaqat yuqori kaloriya, balki kimyoviy ishlab chiqaruvchi atirlar, quyultiruvchi va lazzatlar bilan to'yingan.
Ularning ko'pchiligida ovqat hazm qilish tizimi organlariga yomon ta'sir ko'rsatadigan ko'p miqdordagi sirka mavjud. Tez ovqatlanish deb ataladigan narsalarga ham e'tibor bermaslik kerak.
Ushbu turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini tayyorlashni tezlashtirish uchun unga rekord miqdordagi kimyoviy moddalar qo'shiladi, bu esa inson salomatligiga zararli ta'sir ko'rsatadi. Tuz va aniqrog'i uning ortiqcha ishlatilishi uyqu buzilishiga, qon bosimi pasayishiga va shish paydo bo'lishiga olib keladi.
Va nihoyat, alkogol. Hatto ozgina bo'lsa ham, ba'zida vitaminlarni emirilishiga xalaqit berishi, qon aylanishini buzishi va oshqozon bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin - bularning barchasi umumiy sog'liqqa bog'liq.
Tavsiya:
Eng Zararli Mahsulotlar Qaysi?
Amerikalik ovqatlanish mutaxassilari inson salomatligi uchun eng zararli ovqatlar tuz, shakar, sariyog 'va oq un mahsulotlari ekanligiga ishonishadi. Tuz yurak-qon tomir kasalliklarining asosiy sababidir. Bu bosimni oshiradi. Turli xil souslar va soslarda yashiringan tuzdan ehtiyot bo'ling.
U Qadar Zararli Bo'lmagan Zararli Odatlar
Barchamiz yomon odatlarimizga nisbatan tanqidlarni eshitdik. Kechki ovqatdan oldin shokolad iste'mol qilmang, u qadar kech yotmang, har doim sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun nonushta qiling - tanish tovushlar, shunday emasmi? Biroq, shuni ko'rsatadiki, odatdagi narsalarning aksariyati noto'g'ri.
Teri Uchun Foydali Va Zararli Mahsulotlar
Chiroyli bo'lish uchun nafaqat go'zallik protseduralarini o'tkazish, balki terining go'zalligi uchun foydali mahsulotlarni iste'mol qilish ham etarli emas. Birinchidan, bu tanani A vitamini bilan ta'minlaydigan sut mahsulotlari, u to'liq so'riladi, chunki u yog'siz sut mahsulotlarida sof shaklda mavjud.
Beshta Mazali Yog'li Mahsulotlar, Zararli Ekanligi Sababli Ayblanmagan
Bizga hamma joyda yog'lar zararli ekanligini o'rgatishadi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar eyishga qaror qilsak ham, u doimo yog'siz ekanligiga aminmiz. Oziqlantiruvchi mutaxassislar, kardiologlar va boshqalar televizor va Internetdan ko'z uzmay, biz ozroq yog 'qabul qilsak, qanchalik yaxshi bo'lsa, sog'ligimiz uchun shunchalik yaxshi bo'ladi, deb aytishadi.
Ko'p Miqdorda Zararli Bo'lgan Mahsulotlar
Foydali mahsulotlar bor, lekin ularni ko'p miqdorda iste'mol qilmasangiz. Bu, masalan, sabzi. Ular sog'liq uchun juda foydali bo'lgan turli xil vitamin va minerallarga boy. Ammo ularni ko'p miqdorda iste'mol qilish tanangizda ortiqcha beta-karotin hosil bo'lishi mumkin.
