2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Barchamizda eng sevimli ovqatlar va ta'mga oid odatlar mavjud. Haddan tashqari iste'mol qilish sog'ligimizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ba'zi oziq-ovqatlar:
1. Shokolad - psixologlarning tadqiqotlariga ko'ra, biz ong osti darajasida shokoladga yordam sifatida murojaat qilamiz. Dietologlarning fikriga ko'ra, parhez bilan shokoladga bo'lgan ehtiros kuchayadi. Bu shuni anglatadiki, tanada cheklangan ovqatlanish mavjud va shu bilan ochlik tuyg'usini qoplaydi.
2. Shirinliklar - agar sizga lolipoplar yoqsa, mutaxassislar diabet xavfi haqida ogohlantiradilar. Tez-tez siyish bilan birga bo'lgan qondagi qand miqdori va shirinliklarni ortiqcha iste'mol qilish bilan, bu sizning diabet kasalligingizni anglatishi mumkin.
3. Muzqaymoq - muzqaymoq va sut mahsulotlari tanaga katta energiya beradi. Muzqaymoqni tez-tez iste'mol qilish, biz dam olish va dam olishga muhtoj ekanligimizni ko'rsatadi.
4. Chips va sho'rlangan tuzlar - tananing suvsizlanishi haqida gapiradi. Tananing tabiiy himoyasi bor, u orqali kerakli miqdordagi suv olish yo'lini izlaydi. Chips va tuzlangan bodring kabi ko'plab sho'r ovqatlarni iste'mol qilish stress borligini ko'rsatadi va ba'zi ekspertlarning fikriga ko'ra, xirillashgan ovqatlarni iste'mol qilish stressli daqiqalardan xalos bo'lishga olib keladi.
5. Gamburger va biftek - doimiy ravishda biftek va burgerni iste'mol qilish istagi oqsil etishmasligi haqida gapiradi. Tanaga temir va B vitaminlari kerak bo'lishi mumkin.
6. Pishloq - Pishloq tarkibida oqsil va yog 'manbai bo'lishdan tashqari, tabiiy sut shakarlari ham mavjud. Pishloqni iste'mol qilishning doimiy ehtiyoji bizga ko'proq kaltsiy va D vitamini kerakligini anglatadi, pishloq tanadagi energiya muvozanatining manbai.
Tavsiya:
Sog'ligimiz Uchun Xavfli Kaloriya Bombalari
Bir necha kishi frantsuz kartoshkasiga qarshi turishga qodir emas, ammo haqiqat shundaki, ular va boshqa mazali taomlar sog'ligimiz uchun xavfli va haqiqiydir kaloriya bombalari parhezga aralashish. Yangi tadqiqot eng zararli 7 ta oziq-ovqat mahsulotlarini tasnifladi, ularni iste'mol qilish nafaqat ingichka shaklga va sog'lig'ingizga zarar etkazadi.
Kızılcıkın Foydalari Va Nima Uchun Bu Bizning Sog'ligimiz Uchun Foydalidir
Klyukva sog'liq uchun foydali ekanligini bilarmidingiz? Agar yo'q bo'lsa, xavotir olmang, bu yangi kashfiyot. Hozircha bu haqda ma'lum bo'lmagan klyukva sog'liq uchun foydalarga ega bo'lish uchun, shuning uchun bu erda biz ushbu fazilatlarni muhokama qilamiz.
Qaysi Plastmassalar Bizning Sog'ligimiz Uchun Xavfli
So'nggi o'n yilliklarda plastmassa bizning hayotimizning ajralmas qismiga aylanganini sezmagan odam deyarli yo'q. Endi plastik qadoqlarda nafaqat kosmetika vositalarini, balki har qanday oziq-ovqat va ichimliklarni topish mumkin. Plastmassadan har xil plastinka, stakan va oziq-ovqat qutilari tayyorlanadi.
Nima Uchun Selen Bizning Sog'ligimiz Uchun Muhim?
Bir necha yillar davomida selen zahar deb hisoblanadi. Va bu aslida zahar, ammo ma'lum dozada. Ammo bu element tanangizda etishmayotgan bo'lsa, bu faqat zarar keltiradi. Sog'lom bo'lish uchun kuniga atigi 0,00001 gramm selen kerak. Selen E vitamini bilan birgalikda ishlaydi, garchi ular o'zaro ta'sir qilmasa.
Bizning Sevimli Kofe Bizning Sevimli Sharobimizni Belgilaydi
Kechki ovqat paytida yoki undan keyin bir stakan sharob nafaqat foydali, balki sizning didingizga eng mos keladigan uzum ichimligiga duch kelsangiz, bu juda yoqimli. Qahvangizni qanday ichishni yoqtirishingiz sizning eng yaxshi ko'rgan sharobingizning nima ekanligini ham aniqlashi mumkin.
