2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Parhezlar davrida go'shtni iste'mol qilishni o'z ichiga oladimi yoki yo'qmi, foydali yoki aksincha, sog'ligimizga zarar etkazadimi degan savol tobora ko'payib bormoqda.
Vejeteryanlar va veganlar ba'zi bir parhez qoidalariga rioya qilish orqali sog'lom turmush tarzini olib borishlari mumkinligi isbotlangan bo'lsa-da, aksariyat mutaxassislar, hali ham dozani oshirib yubormasalar, go'sht foydali ovqat deb hisoblashadi. Shuning uchun, ularning fikriga ko'ra, bu shunday:
- Go'sht to'liq oqsilning asosiy manbai hisoblanadi. U ko'p miqdordagi hayvonlardan kelib chiqqan aminokislotalarni, vitaminlarni, fermentlarni va mineral tuzlarni import qiladi;
- Boshqa oziq-ovqatlardan farqli o'laroq, go'sht inson tanasining 95 foiziga singib ketadi;
- Inson tanasi etarlicha oqsil olishi uchun ularni har ovqat bilan import qilish tavsiya etiladi. Shu bilan birga, go'sht miqdori haddan tashqari oshirilmasligi kerakligi haqiqatdir. Bu shuni anglatadiki, nonushta paytida sendvich bilan 1 dona ingichka jambonni iste'mol qilish kifoya, tushlikda mazali tovuq oshini, kechki ovqatda esa pechda baliq pishirish mumkin;
- Sportchilar go'shtni iste'mol qilishga kamharakat turmush tarzini olib boradigan odamlarga qaraganda ko'proq ehtiyoj sezadilar, chunki go'sht ularga energiya beradi;
- miya faoliyatini to'g'ri ishlashi uchun juda muhim bo'lgan kreatininni faqat hayvonot mahsulotlarida topish mumkin va ularni o'simlik dunyosidan olish mumkin emas;
- Anemiya bilan og'rigan odamlarga go'sht iste'mol qilishni tavsiya etish uchun bu ajralmas oziq-ovqat mahsulotlari qatoriga kiradi. Deyarli barcha pediatrlar bu bolalar va o'spirinlar uchun nihoyatda muhim degan fikrda;
- Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra baliq go'shti qushlar va sutemizuvchilar go'shtidan ustundir, chunki u brom, fosfor, yod, selen va boshqalarga boy. minerallar. Aterosklerozga moyil bo'lgan yoki unga chalingan odamlarga tavsiya etiladi;
- Go'shtni iste'mol qilish bilan bir qatorda, yetarli darajada meva va sabzavotlar iste'mol qilishni ham unutmang. Bundan tashqari, go'sht bilan yangi salat tayyorlash tavsiya etiladi va uni guruch yoki kartoshka bilan birga berish shart emas.
Tavsiya:
Gilosni Iste'mol Qilishning Bir Necha Sabablari
Bundan tashqari gilos hammamiz juda mazali va sevamiz, ular va juda foydali . Gilos mavsumida ushbu mazali qizil mevalarni iste'mol qilish imkoniyatini boy bermang, chunki siz sog'lig'ingizga faqat bonus olasiz. Mana bir nechta zarur narsalar gilosni iste'mol qilish sabablari :
Qizil Karamni Iste'mol Qilishning Bir Necha Sabablari
Hammayoqning foydalari shunchalik ko'pki, ularning barchasini ro'yxatga olish qiyin, ammo bu erda ba'zi qiziqarli ma'lumotlar: Qizil karam flavonoidlarning yaxshi manbai, kuchli antioksidantlar bo'lib, tanani jiddiy saraton kasalliklaridan himoya qiladi.
Dockni Iste'mol Qilishning Bir Nechta Sabablari
Dock ko'p yillik otsu o'simlik va bizning erlarda eng keng tarqalgan yashil bargli sabzavotlardan biridir. U bahorda o'sadi va uning o'ziga xos xususiyati shundaki, u oddiy va juda chidamli. Biz o'z bog'imizda dokni osongina o'stirishimizdan tashqari, u alohida parvarish qilishni talab qilmaydi, shuningdek, biz erkin o'sadigan shaklda foydali dokni topa olamiz.
Kenguru Go'shtini Iste'mol Qilishning Bir Necha Sabablari
Bizni tabiatimiz juda ko'p go'sht iste'mol qilish uchun tartibga solgan. Go'sht mahsulotlarini iste'mol qilishning foydalari va zarari haqida juda ko'p bahs-munozaralar mavjud, ammo uy hayvonlari va etishtirilgan hayvonlarning go'shti va ov go'shti o'rtasida farqni ajratish kerak.
Qovurilgan Piyozni Iste'mol Qilishning Bir Necha Sabablari
Piyoz kuchli antibakterial ta'sirga ega. Qizig'i shundaki, issiqlik bilan ishlov berish paytida u foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi. Qovurilganda piyoz intruziv ta'm va hidning faqat bir qismini yo'qotadi, ammo undagi foydali moddalar buzilmasdan qoladi.
