2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oshqozon shilliq qavati juda sezgir, tez tirnash xususiyati qiladi va zararlangandan keyin hech qachon tiklanib bo'lmaydi. Shuning uchun qanday ovqatlanishimiz va qanday parhezga rioya qilishimiz juda muhimdir. Oshqozonning shikastlangan shilliq qavati bilan bog'liq ko'plab kasalliklar mavjud. Oshqozon shilliq qavatini mustahkamlash uchun ovqatlanish paytida bir necha qoidalarga rioya qilishimiz kerak.
To'g'ri ovqatlanish va ba'zi bir o'simliklardan foydalanish oshqozon shilliq qavatini davolash va mustahkamlashga yordam beradi, ko'plab yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishda va qayta yaralanish xavfini kamaytiradi.
Yangi boshlanuvchilar uchun sut mahsulotlari, kofein, alkogol va shakardan voz kechishga harakat qiling. Qahva, hattoki kofeinsiz, sizning menyuingizdan olib tashlanishi kerak, chunki u tarkibida tirnash xususiyati beruvchi yog'lar mavjud.
Oshqozonga tirnash xususiyati bilan ma'lum bo'lgan barcha ovqatlarni yo'q qiling. Sarimsoq, piyoz, brokkoli, karam, Bryussel gullari va gulkaram kabi oltingugurt o'z ichiga olgan ovqatlarni ratsioningizga kiriting. Oltingugurt oshqozon shilliq qavatini antioksidant himoya bilan ta'minlaydigan moddani shakllantirishda muhim ahamiyatga ega.
To'q yashil bargli sabzavotlar A, C, K, foliy kislotasi, temir va kaltsiy kabi vitaminlarning yaxshi manbalari hisoblanadi. Ushbu vitaminlar va minerallar oshqozonni davolashda muhim ahamiyatga ega. Brokkoli, Bryussel gullari, karam, qushqo'nmas, yashil karam, ismaloq, no'xat, xantal va yashil loviya kabi ovqatlar oshqozonni davolashga yaxshi ta'sir qiladi.
Oshqozon shilliq qavatini kuchaytirish uchun oqsilni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Protein tanaga eski zararlangan hujayralarni "tiklash" ga yordam beradi. Bu oshqozonning yallig'lanishini va oshqozon yarasini yo'q qilish uchun kerak. Bemorlar kam yog'li proteinli ovqatlarni tanlashlari kerak.
Yuqori yog'li oqsilli ovqatlar oshqozon kislotasini ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa oshqozon shilliq qavatining qo'shimcha tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Protein tarkibidagi kam yog'li ovqatlar: yog'siz go'sht, baliq, soya mahsulotlari, baklagiller, kam yog'li sut va kam yog'li yogurt.
Flavonoidlarni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qiling. Flavonoidlar antioksidantlar bo'lib, ular eng yorqin rangdagi meva va sabzavotlarda mavjud. Merilend universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, flavonoidlar gastrit va oshqozon yarasini keltirib chiqaradigan bakteriyalarning oldini olishga yordam beradi.
Flavonoidlarga boy ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish oshqozonning yallig'langan qatlamini himoya qiladi va davolaydi. Gastrit bilan og'rigan bemorlarga foyda keltiradigan flavonoidlarga boy ovqatlar orasida selderey, klyukva, olma, yashil choy, ko'k, gilos, oshqovoq va qalampir mavjud.
Tavsiya:
Oshqozon Yarasi Uchun Ovqatlanish
Oshqozon yarasi - bu oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichakdagi yaraga o'xshash narsa. Bunga nosog'lom ovqatlanish sabab bo'lishi mumkin, bu tartibsizlikda, juda achchiq yoki achchiq ovqatlarni iste'mol qilish, stress. Og'riqsiz o'zingizni yaxshi his qilish uchun ushbu jarohatni bezovta qiladigan ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerak.
Oshqozon Yonishi Va Oshqozon Buzilishi Uchun Banan Iste'mol Qiling
Bananlar ular ko'pincha ideal oziq-ovqat sifatida tavsiflanadi. Ular tarkibida yog ', xolesterin yoki natriy yo'q, ammo tola, S vitamini, B6 vitamini, foliy kislotasi, kaliy va murakkab uglevodlarga to'la. Ekzotik mevani hazm qilish oson, bu oshqozonni davolash vositasi va chaqaloqlar va qariyalar uchun eng sevimli ovqatdir.
Oshqozon Muammolari Uchun To'g'ri Ovqatlanish Echimlari
Biz hammamiz silliq va qattiq oshqozonga ega bo'lishni orzu qilamiz, bu nafaqat o'zimizga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi, balki sog'liqning ramzidir. Yassi oshqozon yaxshi sog'liqdan dalolat beradi. Keyin u o'zini qulay his qiladi, shish va ich qotish vaznidan xalos bo'ladi.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Oshqozon Yonishi Uchun Ovqatlanish
Bizning oshqozonimizga tushadigan yoqimsiz kislotalarning aybi aslida me'da shirasining tarkibiy qismlaridan biridir. Bu juda kuchli bo'lgan xlorid kislota / eng kuchli kislotalardan biri / va uning asosiy roli ovqat hazm bo'lishiga yordam berishdir.
