Jigarrang Guruch

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Oq guruchga alternativa tobora ko'proq qidirilmoqda. Eng yaxshisi jigarrang - donli olmos.

Jigarrang guruch nihoyatda to'yimli. Uning atigi 100 grammigina barchani to'ydirishi mumkin. Ammo yuqori energiya qiymatiga qaramay, u oq kabi kaloriya miqdori past. Aksincha, aksariyat don kabi, jigarrang guruch bu juda ko'p afzalliklarga ega.

Jigarrang guruchning eng qadrli fazilatlaridan biri bu tarkibida kleykovina yo'qligi. Kleykovina deyarli barcha boshqa don tarkibida mavjud bo'lgan va murosasizlik va allergiyaga olib keladigan tarkibiy qismdir.

Bir marta jigarrang guruchni tatib ko'rgan odam, endi hech qachon oq guruchga erisha olmaydi, deyishadi. Bu yoqimli va engil ta'mga ega. Bundan tashqari, uni tayyorlash juda oson.

Jigarrang guruchni iste'mol qilish, ortiqcha kaloriyalarni yig'maslikdan tashqari, aniq ingichka ta'sirga ega. U metabolizmni kuchaytiradi va tolaning ko'pligi tufayli tanani yaxshi shaklda saqlaydi. Kaliy keraksiz miqdordagi suvni tushirishga yordam beradi.

Jigarrang guruchning qiziqarli tarkibiy qismlaridan biri bu selen. Ushbu tarkibiy qism B vitaminlari (B1, B2, B3 va B6) bilan birgalikda stress bilan kurashish va qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashini qo'llab-quvvatlashi isbotlangan.

Shuningdek, u saraton va yurak kasalliklarining oldini olishda, shuningdek, romatoid artritda foydalidir.

Uglevodlarning noyob simbiozi serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi - bu eng kuchli tabiiy antidepressantlardan biridir. Shunday qilib, jigarrang guruchni iste'mol qilish orqali siz stress va psixologik keskinlikni abadiy engib chiqasiz.

Ushbu turdagi olmos tarkibidagi marganets zararli miqdorni kamaytirishi va yaxshi xolesterol miqdorini oshirishi isbotlangan. Bundan tashqari, uni iste'mol qilish bosh aylanishi, ko'ngil aynish va terida toshmalar paydo bo'lishi kabi kasalliklarga qarshi kurashadi.

Jigarrang guruch qondagi qand miqdorini barqarorlashtiradi, shu sababli u diabet bilan kurashish vositasi sifatida ishlatiladi.

Ehtimol, jigarrang guruchning eng qadrli sifati bu tabiiy antioksidant ekanligi. Bu shuni anglatadiki, uni iste'mol qilish toksinlar, bakteriyalar va viruslar to'planishidan saqlanishning bir turi.

Xalq tabobatida ovqatdan tashqari jigarrang guruch ham ishlatiladi. Uning damlamasi kasallikdagi buyraklarni, shuningdek, ayrim shamollashni davolashda ishlatiladi.

Tavsiya:

An'anaviy Bolgariya Mahsulotlari Orasida Superfoodlar

Zamonaviy superfudlar har doim yuqori narxga ega va odatda ko'pchilik odamlar ularni sotib ololmaydilar. Boshqa tomondan, bizning oshxonamizda va bizning kengliklarda sog'liq uchun ajoyib xususiyatlarga ega bo'lgan mahsulotlar mavjud va biz ularni ancha arzon narxlarda sotib olishimiz mumkin.

jigarrang guruch Ko'pchilik hamma uchun don va non orasida olmos deb ataydigan bu juda foydali mahsulot bo'lib, uning ozuqaviy va ta'm sifatlari butun dunyo bo'ylab muxlislarni o'ziga jalb qiladi. Qizig'i shundaki, guruchning barcha turlari xuddi shunday boshlanadi jigarrang guruch .

Dunyodagi Eng Qimmat Donutga Olmos Sepiladi

Donutlar - yosh va qari yoshlarning sevimli shirin vasvasasi. Ushbu shirinliklarning xilma-xilligi ularni tez ovqatlanish uchun ham, barqaror nonushta uchun ham moslashtiradi. Yaqin atrofdagi har qanday do'kondan osongina sotib olishingiz mumkin bo'lgan shokoladli donutlar, karamel donutlar, tayoqchalar bilan tayoqchalar va boshqa ko'plab narsalar mavjud.

Nima Uchun Jigarrang Guruch Ko'proq Foydalidir

Jigarrang guruch juda qimmatli oziq-ovqat hisoblanadi. Shuning uchun u eng foydali mahsulotlar bo'yicha mutaxassislar reytingida 17-o'rinni egallaydi. Amerikalik olimlarning so'nggi tadqiqotlariga ko'ra, jigarrang guruchni iste'mol qilish gipertoniya va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.