2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qizil va xushbo'y tuna go'shti dunyodagi deyarli barchaning sevimlisidir. U oqsilga boy va kam yog'li - qizil go'shtning ajoyib o'rnini bosuvchi va har qanday ovqatlanish uchun mos ovqat.
1940-yillardan bir oz oldin orkinos juda hashamatli taom deb hisoblangan va oddiy odamning plastinkasida kamdan-kam paydo bo'lgan.
Tunalar harakatlanish tezligi va tez-tez ko'chib turishi sababli ularni "okean antilopalari" deb atashgan. Ko'p yillar davomida baliqchilar ovni o'zlashtirdilar va u yanada arzon mahsulotga aylandi. Bugungi kunda orkinos populyatsiyasi xavf ostida. Tez orada bu juda mashhur bo'lgan noziklik taqiqlanadi.
Ko'pincha orkinos yog 'idishida yoki sho'r suvda mavjud. Go'sht filesi yoki go'sht aralashmalari ham mashhur. Tuna bilan tayyorlangan, o'z sousida yoki tuzsiz konservalangan, shuningdek o'simlik yog'idagi tayyor baliq ovqatlarini taklif etamiz.
Tuna nihoyatda foydali taomdir. B3 va B6 vitaminlari atigi 100 g mahsulot tarkibida mavjud. Shuningdek, u juda kam uchraydigan B12 vitaminini o'z ichiga oladi - 11 mkg gacha. Bu o'rtacha kunlik dozadan besh baravar ko'pdir.
Tuna tarkibida ko'plab minerallar - fosfor, magniy va temir mavjud. Ular barcha tana va tana funktsiyalarining to'g'ri ishlashi uchun zarurdir.
Boshqa baliqlar singari orkinos ham omega-3 yog 'kislotalariga boy. Ushbu tasdiqlangan sog'lom yog'lar ko'plab kasalliklardan himoya qiladi va har qanday sog'lom ovqatlanishning majburiy qismidir.
Kattalar haftasiga kamida 100 g yog'li baliqdan 2 marta, homilador ayollar va 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun bir martadan iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Tarkibi yurak kasalliklaridan himoya qiladi va qon tomirlarini tozalaydi. To'yinmagan yog'lar to'qimalarni yallig'lanishdan himoya qiladi, bu esa yurak va qon tomirlarining shikastlanishiga olib keladi.
Tuna iste'mol qilish yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilaydi. Muntazam qabul qilish yurak etishmovchiligi xavfini kamida 1/3 ga kamaytiradi.
Tavsiya:
Qo'zichoqning Ko'plab Afzalliklari
Bolgarlar qo'zichoqni pishirish uchun qadimgi oshpazlik an'analariga ega bo'lishiga qaramay, bu go'sht uyda eng keng tarqalgan narsalardan biri emas. Bizning kengliklarda odamlar tovuq, cho'chqa go'shti va mol go'shtiga nisbatan ko'proq yaqinlikni rivojlantirdilar.
Limon Moyining Ko'plab Afzalliklari
Limon tonzillit, qon bosimi, ko'ngil aynish va gijjalar uchun foydalidir. Ammo limon po'stlog'i yog'i bundan ham foydalidir. Ushbu yog 'uyqusizlik va boshqa ko'plab kasalliklar uchun yaxshi ishlaydi. Stress buzilishidan tashqari, jismoniy, kayfiyatning buzilishi, ruhiy tushkunlik kabi ruhiy buzilishlar bu yog'ni ishlatadigan kasalliklardir.
Uyda Ovqat Tayyorlash - Barcha Afzalliklari Va Afzalliklari
Bu har doim ham oson emas uyda ovqat tayyorlash uchun , ayniqsa biz yashayotgan notinch kundalik hayotda. Ko'pchilik uyda ovqat pishirishni orzu qilishi tabiiy, ammo ba'zida vaziyatlar bunga yo'l qo'ymaydi. Ammo boshqalarning ko'pchiligi uyda ovqat tayyorlashga va ovqat eyishga qiziqishmaydi, chunki ular sog'lig'ining ijobiy va salbiy tomonlarini tushunishga vaqt ajratmaganlar.
Qushqo'nmasning Ko'plab Afzalliklari
Eshak qushqo'nmas - bu Compositae oilasiga mansub otsu o'simlik. Bu balandligi 2 metrga yetadigan tikanli o'simlik. U iyul-avgust oylarida gullaydi va tikanli savatga "tiqilib", och binafsha gullarga ega. Ushbu o'simlik tarkibiga quyidagilar kiradi:
Apelsin Va Apelsin Sharbatining Ko'plab Afzalliklari
Portakallar eng mazali va suvli mevalardan biri bo'lib, kichik va kattagina afzal ko'rishadi. Ushbu kungaboqar mevasida mavjud bo'lgan ozuqa moddalari organizmga yurak-qon tomir muammolari, saraton va oshqozon-ichak kasalliklari kabi jiddiy kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi, shuningdek, yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sirga ega bo'lgan elementlarni o'z ichiga oladi.
