2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Barchamiz bilamizki, mevalarning o'zi juda foydali va kunlik ovqatlanishning bir qismi bo'lishi kerak. Ular organizmning to'g'ri ishlashi uchun muhim bo'lgan vitaminlar va minerallarning yuqori miqdori bilan ajralib turadi. Ayniqsa, olma haqida gap ketganda, ular juda katta foyda keltirishi mumkin. Ayniqsa, suvli va xushbo'y mevalarning yashil vakillaridan.
Yashil olmaning asosiy afzalliklaridan biri bu tarkibida tolaning ko'pligi bo'lib, u yaxshi hazm bo'lishiga yordam beradi. Yana bir afzallik shundaki, yo'g'on ichakni iste'mol qiladiganlar uchun yo'g'on ichak saratoniga chalinish ehtimoli kamroq. Bundan tashqari, agar siz ich qotishidan azob chekayotgan bo'lsangiz, yanada mazali mevalarni zaxiralashingiz yaxshiroqdir.
Ning asosiy afzalligi yashil olma uning qobig'ida joylashgan foydali polifenoldir. Ushbu polifenol procyanidin B-2 dir. Bu xolesterin miqdoriga, oshqozonga o'ta foydali ta'sir ko'rsatadi va inson tanasida qon aylanishini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Ushbu foydali polifenoldan tashqari olma, ayniqsa kaliy, kaltsiy, fosfor, temir, natriy va boshqalar kabi turli xil foydali minerallarga boy. Yashil olma B, C, E, PP vitaminlari va foliy kislotasi kabi ko'plab vitaminlarga boy.
Yashil olma A, B va C vitaminlariga boy bo'lib, terini oziqlantirish uchun juda foydali, shuningdek, uni oqartirish ta'siriga ega. Bundan tashqari, tarkibida kamroq xolesterin bor, bu vazn yo'qotish uchun foydalidir. Qonni tozalaydi, chunki u tarkibida ko'plab minerallar mavjud. Yashil olma tufayli jigar kasalligini rivojlanish ehtimoli ham kamayadi.
Ko'pgina tadqiqotlarga ko'ra, yashil olma hatto ayollarda ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytirish vositasi sifatida ham ishlatilishi mumkin.
Quyosh ko'tarilayotgan Yaponiyada olma ham miya kasalliklarini davolashning bir usuli sifatida ishlatiladi. Meva shuningdek, skleroz va gipertenziya bilan kurashda tavsiya etiladi.
Bilishingiz kerakki, agar siz olma tabiiy shaklida, ya'ni qobig'i bilan iste'mol qilsangiz, ushbu fazilatlarning barchasi sizga to'liq ta'sir qiladi.
Bu olma foydali xususiyatlarining ko'pini yashiradi va agar siz uni tozalashga qaror qilsangiz, uning yuqoridagi afzalliklaridan biri bilan xayrlashishingiz kerak bo'ladi.
Tavsiya:
Yashil Choy O'rniga Yashil Kofe Donalari
Kuchli antioksidant sifatida yashil choyni unuting! Qarishga qarshi kurash bo'yicha so'nggi tadqiqotlar bizni ajinlardan himoya qiladigan va tanamizni yoshroq tutadigan yangi rahbarni olib keldi. Yashil (qovurilmagan) kofe donalari qarishga qarshi kurashning so'nggi zarbasi bu qovurilmagan yashil kofe donalari.
Jannat Olmaning Ajoyib Foydalari
Jannat olma eng foydali kuz mevalaridan biridir. Uning tarkibiga antioksidantlar, vitaminlar va aminokislotalar kiradi, ularning birikmasi tanamiz va organizmimizga ajoyib foyda keltiradi. Meva nisbatan yangi. Birinchi marta 19-asr o'rtalarida Xitoy va Yaponiyada topilgan.
Yashil Salatlar Va Yashil Ziravorlar Uchun
Yashil ziravorlar ko'pgina taomlar va salatlarda mavjud. Yashil barglar chindan ham mazali salatlar tayyorlash uchun ajoyib. Yashil salat juda oz kaloriya, shuning uchun u juda foydali. Yashil jingalak salat, oxirida qizil rangga ega bo'lib, yong'oq ta'mga ega va qovurilgan va qovurilgan baliqlarga garnitür sifatida, shuningdek qo'ziqorinli idishlar uchun ishlatiladi.
Olmaning Ozuqaviy Qadriyatlari Va Foydalari
Olmalar butun dunyoga tarqaladi va ularning sharbatliligi hamda ozuqaviy qiymati bilan mashhur. Ularni yangi, pirogda iste'mol qilish, jele, sharbat, murabbo va boshqa ko'plab ajoyib mahsulotlarga aylantirish mumkin. Olma flavonoidlarga boy bo'lib, saraton xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Yupqa Bel Va Kunning Ajoyib Boshlanishi Uchun Yashil Kofe Uni
Biz tez rivojlanayotgan dunyoda yashaymiz va sog'lom ovqatlanishni va'da qiladigan zararli mahsulotlarga qiziqarli alternativalarni qidirishni va'da qilsak ham, barbod bo'lamiz. Biroq, bug'doy unini almashtirishning bir qancha turli xil usullari mavjudligini bilish juda muhimdir, biz ularni odatda uyda biror narsa pishirganda foydalanamiz.
