2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Matnda siz oziq-ovqat mahsulotlari haqida ma'lumot topasiz, buning natijasida siz qo'shimcha funtdan tezda xalos bo'lishingiz mumkin.
Qarag'ay yoki sadr urug'i urug'lari
Yong'oqni sevuvchilar sog'lom bodomni boshqa foydali urug'lar bilan diversifikatsiya qilishlari mumkin. Qarag'ay yong'oqlari parhezli, tarkibida yurak-qon tomir tizimiga foydali bo'lgan yog'lar mavjud. Ular ochlikni bostiradilar va qorin atrofidagi yog'larni eritadilar.
Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, to'yingan yog'larga boy ovqatlarni to'yinmagan yog'larga, masalan, yong'oqlarga almashtirish kaloriya iste'molini keskin kamaytirmasdan yoki mashqlar intensivligini oshirmasdan og'irlikni sezilarli darajada kamaytiradi.
Bundan tashqari, 80 ta yong'oq tarkibida 95 kkal mavjud.
Echki pishloq
Yangi echki pishloqida yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular sizni to'ydiradi va vazn yo'qotadi.
Kaltsiy bilan boyitilgan yog'siz sut
Shuningdek, uning tarkibida yog 'kislotalari mavjud. Sut oqsillari ochlikni to'ydiradi. Kaltsiy bilan boyitilgan sutlar ham juda foydali. Aniqlanishicha, ayollar kuniga 1000-1400 milligramm kaltsiy iste'mol qilsalar, vazni tezroq kamayadi.
Arpa irmik
Ushbu mahsulot vazn yo'qotishga ham yordam beradi. Arpa irmikida kaloriya miqdori kam va tolaga boy.
Kinuva
Quinoa - oqsilga boy don. Mahsulot uzoq vaqt davomida ochlikni muvaffaqiyatli qondiradi.
Apelsin
Bir apelsin tarkibida 59 kaloriya bor. Tsitrus mevalarining qiymati tolaning ko'pligi. Apelsin tarkibida barcha mevalardan eng ko'p tolalar mavjud. Shunga ko'ra, mevani iste'mol qilgandan so'ng, tola tufayli keyingi bir necha soat davomida o'zingizni to'ydirasiz.
Kartoshka
To'g'ri, kartoshkada kaloriya miqdori yuqori, ammo ular bir bo'lak oq nonga qaraganda uch baravar ko'p. Darhaqiqat, kartoshka to'q sariq rang bilan bir qatorda to'yingan bo'lishi mumkin. Ildiz sabzavotlarini o'rtacha iste'mol qilish kilogramm berishga yordam beradi.
Oq loviya
Ushbu madaniyatning tolaga boy bo'lgan yarim piyola metabolizmni kuchaytiradi va organizmning umumiy holatini yaxshilaydi.
Tavsiya:
Non Sizni Ozishga Majbur Qiladi
Og'irlikni yo'qotish istagida, ko'plab ayollar nonni o'zlarining menyusidan qat'iyan chiqarib tashlashadi. Ammo bir necha kun oldin Isroil shifokorlari nonni vazn yo'qotish uchun eng yaxshi mahsulot deb e'lon qilishdi. Nonning xususiyatlaridan biri serotonin miqdorini tartibga solishdir.
Ushbu Mutant Cho'chqalar Sizni Iste'mol Qiladigan Go'sht Haqida O'ylashga Majbur Qiladi
Yaxshi o'qitilgan bodibildingchilarga o'xshab ko'rinadigan cho'chqalarning rasmlari butun dunyoni larzaga keltirdi. Hayvonlar Kambodjadagi cho'chqa fermasi tomonidan boqiladi. Ushbu cho'chqalar mutantmi deb so'rashning ma'nosi yo'q, chunki rasmlar ularga aniq javob beradi.
Saqich Chindan Ham Meni Ozishga Majbur Qildi
O'tgan yilning kuzida Rod-Aylend universiteti tadqiqotchilari tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra shakarsiz saqich chindan ham zaiflashadi. Mutaxassislar saqichning odam vazniga qanday ta'sir qilishini va uning kunlik kaloriya iste'moliga ta'sir qiladimi-yo'qligini aniqlashga kirishdilar.
Yangi Superfud Bizni Ozishga Majbur Qiladi
Yakub Kreychik va Marek Xumple inson tanasi uchun barcha kerakli ingredientlarni o'z ichiga olgan superfud yaratganligini e'lon qilishdi. Muqobil ovqat MANA deb nomlanadi. Chexiyalik olimlar alternativ ovqat uchun MANA nomini tanladilar, chunki u Muqaddas Kitobning samoviy in'omiga o'xshaydi.
Jeymi Oliverni Ozishga Va Yaxshi Uxlashga Majbur Qilgan Parhez
Har qanday oshpaz oshiq darhol Jeymi Oliver ismini mazali narsa bilan bog'laydi. Biroq, britaniyalik oshpaz sog'lom ovqatlanish tarafdori ekanligi va uzoq umr ko'rish uchun uning menyusidagi bir nechta qoidalarga rioya qilishingizni maslahat beradi.
