2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Odamlarda donli donlarni iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari to'g'risida xabardorlikni oshirish ularni ko'r-ko'rona ishlab chiqaruvchilarning hiyla-nayranglariga ishonishiga olib keladi.
Ularning aksariyati odamlarning sog'lom oziq-ovqat sotib olish umidlarini suiiste'mol qiladilar, donlari sog'lig'iga foydali deb adashtirishadi. Biroq, hech kim tayyor ovqatlarda zararli shakar, kimyoviy kuchaytiruvchi moddalar va toksik moddalar ko'pligi haqida o'ylamaydi.
Bunday oziq-ovqat tarkibidagi ko'plab tarkibiy qismlarga trans yog'lar, sun'iy tatlandırıcılar, sun'iy ranglar va bir qator kanserogen moddalar kiradi.
Afsuski, yirik ishlab chiqaruvchilar iste'molchilarning ishonchiga - o'z mahsulotlarini tanlashga ishonadilar. Shunday qilib, paketga organik mahsulotni yoki butunlay yormalardan tayyorlangan holda qo'yish kifoya. Yoki bularning barchasini shunchaki savdoni oshirishga qaratilgan sog'lom to'qima deb atash mumkin.
Ma'lumki, tanadan undan mumkin bo'lgan barcha foydali moddalarni olish uchun donni to'liq iste'mol qilish kerak. Haqiqat shu bilan birga, ishlab chiqarish jarayonida ularni qayta ishlash talab etiladi, bu ularni qimmatbaho va haqiqatan ham foydali moddalardan mahrum qiladi.
Bular tarkibidagi oqsillar, uglevodlar, yog'lar, shuningdek vitaminlar va minerallarning ko'pligi, bu oxir-oqibat ko'pincha kamayadi.
100% butun donli non yoki 100% javdar nonini iste'mol qilish g'oyasi - bu odamlarni aldab, qimmat, ammo foydali mahsulotni sotib olish.
Shu sababli, qadoqdagi yorliqlarni o'qish juda muhim, bu so'nggi oylarda batafsilroq ma'lumotga ega bo'lib, har kimga o'z donli pechenelarini, masalan, uyda ishlab chiqarishi yanada yaxshi bo'ladi.
Ehtimol, ma'lum bir don mahsuloti haqiqiy donalardan tayyorlangan bo'lishi mumkin, ammo u qo'shimcha ravishda minglab boshqa ingredientlar bilan to'ldiriladi. Shunday qilib, donli krakerlar foydali bo'lishdan ko'ra ko'proq zararli bo'ladi.
Mutaxassislarning fikricha, ishlab chiqarish jarayonlaridagi qonun va qoidalarni o'zgartirish, odamlarni aldashga va sog'lig'iga xavf solishga yo'l qo'yganlarga nisbatan sanktsiyalar qo'llanilishi kerak.
Tavsiya:
Sog'lom Teri Uchun Yozda Nimani Iste'mol Qilish Kerak
Davom etish uchun ushbu oziq-ovqat va ichimliklarni xaridlaringiz ro'yxatiga qo'shing teringiz butun yoz davomida sog'lom . Qulupnay, pomidor, bodring va baliq yoz oylarida sog'lom teri uchun majburiy oziq-ovqat hisoblanadi. Barcha mazali taomlar orasida etakchi foydali tarkibiy qism chiroyli teri uchun mahsulotlar bu bizning ro'yxatimizdagi deyarli barcha oziq-ovqatlarda mavjud bo'lgan sehrgar birikmasi - likopen.
Sog'lom O'pka Uchun Olma Va Pomidor Iste'mol Qiling
Kuniga uchta olma va ikkita pomidor o'pkaning tabiiy qarishini susaytiradi va chekishdan keyin zararni tiklaydi, deydi amerikalik olimlar Daily Mail nashriga. Oldingi chekuvchilar olma va pomidordan ko'proq foyda ko'rishadi. Biroq, ta'sir o'tkazish uchun siz olma va pomidorni yangi iste'mol qilishingiz kerak.
Sog'lom Yurak Uchun Oshqozoningizda Achchiq Qalampir Iste'mol Qiling
Chonging shahridagi Harbiy Tibbiyot Universitetining yangi tadqiqotiga ko'ra achchiq qalampirni iste'mol qilish nafaqat vazn yo'qotishingizga yordam beradi, balki qalbingizni himoya qiladi. Achchiq qalampirda mavjud bo'lgan kapsaitsinning oz miqdordagi dozalari bizni ortiqcha tuz iste'mol qilishdan bosh tortishga undaydi va natijada sizning yurak va qon tomirlaringiz himoya qilinadi, deydi tadqiqotchilar Gipertenziya jurnaliga.
Avakadolarni To'g'ri Iste'mol Qilamizmi?
Ma'lumki, avakado foydali nonushta emas, lekin haqiqat manfaati uchun ko'pchilik uni mutlaqo noto'g'ri iste'mol qiladilar. Sog'lom mevaning muxlislari uni ko'pincha qoshiq bilan iste'mol qilishsa, mutaxassislar shu tarzda uning eng foydali qismini yo'qotishini aytishadi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
