2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ma'lumki, avakado foydali nonushta emas, lekin haqiqat manfaati uchun ko'pchilik uni mutlaqo noto'g'ri iste'mol qiladilar. Sog'lom mevaning muxlislari uni ko'pincha qoshiq bilan iste'mol qilishsa, mutaxassislar shu tarzda uning eng foydali qismini yo'qotishini aytishadi.
Uni vilkalar pichoq bilan qazish o'rniga, go'shtning sog'lom quyuq yashil qismini teri ostiga qo'yishning eng yaxshi usuli avakadoni ehtiyotkorlik bilan tozalash va shu bilan ko'proq qismini saqlab qolishdir.
Yaqinda Amerika Dietetik Jamiyatining ommabop ilmiy tashkiloti avakado iste'mol qilish paytida sog'ligingizdan maksimal darajada foydalanish to'g'risida o'z tadqiqotini nashr etdi.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, po'stlog'iga eng yaqin bo'lgan meva go'shti tarkibida tola, kaliy, yog 'kislotalari, antioksidantlar va B12 va E vitaminlari ko'p, ammo avokadoning ushbu qismi ko'pincha meva yordamida iste'mol qilinadigan bo'lsa tashlanadi. vilka. Shuning uchun ovqatlanish mutahassislari pichoq bilan meva go'shtining foydali qismini ehtiyotkorlik bilan kesib tashlashni maslahat berishadi.
Buning eng oson usuli - mevani yarmiga qisqartirish. Keyin ikkala yarmini to'rt qismga bo'ling, so'ngra faqat qobig'ini tozalang. Agar avakado juda pishgan bo'lsa, uni tozalash siz uchun qiyinroq bo'ladi.
Avakado inson tanasi uchun juda ko'p foydali bo'lganligi sababli mo''jizaviy meva deb atalishi bejiz emas. Bu yurak-qon tomir tizimini, metabolizmni, qon shakarini boshqarishni qo'llab-quvvatlaydi.
Meva saraton kasalligiga qarshi kurashishda ishlatiladigan va qarishga qarshi vosita sifatida ishlatiladigan ko'p miqdordagi karotenoidlarning manbai hisoblanadi. Ular kuchli antioksidant bo'lib, tanadagi hujayralarni erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi.
Avakado chuqurlari ham foydali dasturlarga ega. Uning yordamida xolesterolni boshqarish mumkin, shish paydo bo'lishiga qarshi ta'sir ko'rsatadi, immunitetni mustahkamlaydi, ozishga yordam beradi va oshqozon muammolarini davolaydi.
Tavsiya:
Biz Sog'lom Donli Donlarni Iste'mol Qilamizmi?
Odamlarda donli donlarni iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari to'g'risida xabardorlikni oshirish ularni ko'r-ko'rona ishlab chiqaruvchilarning hiyla-nayranglariga ishonishiga olib keladi. Ularning aksariyati odamlarning sog'lom oziq-ovqat sotib olish umidlarini suiiste'mol qiladilar, donlari sog'lig'iga foydali deb adashtirishadi.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
