2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dam olish kunlari va mo'l-ko'l ovqatdan so'ng, ko'p odamlar odatdagi vaznidan bir necha kilogramm ortganligini his qilishadi. Bu haqda vahima qo'zg'ashimiz shart emas. Yaxshi yangilik shu tez kilogramm olish ular odatda tezda chiqib ketishadi. Bizga ma'lum bir parhez va jismoniy mashqlarga qisqacha rioya qilishimiz kerak, bu bizni normal holatga qaytaradi.
Choy funt eriydi
Ma'lumki, ba'zi choylar metabolizmni keskin tezlashtiradi. Bu, ayniqsa, bir muddat dangasalik va oshqozon ustida ovqatlanishdan keyin foydalidir. Metabolizmni tezlashtirish bo'yicha chempionlar yashil choy, zanjabil choyi, turmush o'rtog'i, qizilmiya va zerdeçaldir. Ichimliklar yoqimli iliq - ularning sovishini kutmang, chunki ta'sir etarlicha yaxshi bo'lmaydi.
Bir necha kechani o'tkazib yuboring
Bir necha kun davomida kunning oxirgi ovqatidan voz kechishga harakat qiling. Bu sizning tanangizga odatdagidan ko'proq kaloriya sarflash va yog'ni tezroq yoqish imkonini beradi. Ma'lumki, kechki ovqat olib keladi vazn ortishi, shuningdek, kechqurun uglevodlarni iste'mol qilish. Shuning uchun, o'zingizni kechki ovqatdan butunlay mahrum qilish imkoni bo'lmasa, hech bo'lmaganda 17-18 soatdan keyin uglevodli ovqatlar iste'mol qilishdan bosh torting. Bu rejimga bir hafta davomida amal qiling va siz tezda bir necha qo'shimcha funtdan xalos bo'lasiz.
Ro'za tutishga harakat qiling
Ro'za yoki ro'za kunlari 16 dan 36 soatgacha davom etadigan davrlar bo'lib, ular davomida choy, suv va qahvadan boshqa narsa olinmaydi. Bu juda tez va uzoq muddat ozod bo'lishga olib keladigan qattiq ro'za tutishning o'ziga xos davrlari bir necha funt to'plangan. Ushbu kunlar ba'zi mashhur zamonaviy parhezlarning bir qismidir, ammo ularni o'zlari ham qilishlari mumkin - boshqa parhezga rioya qilmasdan. To'liq Oy davrida yoki Oy birinchi va uchinchi chorakda bo'lganida bajarish yaxshi. Ushbu davrlarda to'liq ro'za tutish paytida toksinlar samaraliroq ajralib chiqadi, bu esa vazn yo'qotish jarayoniga yordam beradi.
Faol harakatlaning
Jismoniy faollikni keskin oshirib, kaloriyalarni yo'qotishga yordam berishingiz mumkin. Kamida bir hafta davomida kun davomida bosib o'tgan masofani oshiring. Kuniga kamida bir necha soat piyoda yuring. Yuqoridagi maslahatlar bilan birgalikda bu tezlikka olib keladi bir necha funtdan qutulish ko'proq va tezda shaklga qaytish uchun.
Tavsiya:
Agar Siz Aqlli Ishlaydigan Ayol Bo'lsangiz, Haftalik Menyuingizni Rejalashtiring
Siz kun bo'yi dushanbadan jumagacha ishlaganingizda va kechqurun uyga kelganingizda, albatta, ozgina bo'sh vaqtingizni bolalar va yaqiningizni ko'rish uchun o'tkazishni xohlaysiz. Biroq, ular sizdan mazali va iliq kechki ovqatni kutishadi. Variantlardan biri - butun hafta oxiri o'zingizni uyda yoping va hafta davomida qayta isitish uchun bir nechta turli xil idishlarni tayyorlang.
Agar Siz 40 Yoshdan Oshgan Bo'lsangiz, Qarishga Qarshi 10 Ta Oziq-ovqat
Chiroyli va yorqin teri dietaga juda bog'liq, shuning uchun bular qarishga qarshi ovqatlar ular ham katta yordam berishi mumkin. Antioksidantlar, sog'lom yog'lar, suv va zarur oziq moddalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarini dietamizga qo'shsak, tanamiz o'z minnatdorchiligini eng katta organi - terimiz orqali namoyon qiladi.
Agar Siz Ochko'z Bo'lsangiz, Yangi Yilni Qaerda Kutib Olish Kerak?
Yangi yilni nishonlash uchun joy tanlash, asosan ta'tilni qanday o'tkazishimizni belgilaydi. Va ko'plab qiziqarli va shovqinli partiyalar uchun zarur bo'lgan narsa bo'lsa, boshqalari uchun oshxona muhim ahamiyatga ega. Foodpanda-ga ko'ra, bayramona atmosfera va har bir gurme uchun o'ziga xos mahalliy xususiyatlarga ega yo'nalishlar mavjud.
Agar Siz Qon Bosimingizni Pasaytirmoqchi Bo'lsangiz, Ushbu Mevalarni Iste'mol Qiling
Meva qon bosimiga turlicha ta'sir qiladi. Shunday qilib, tarvuzda kaliydan tashqari olib borilgan so'nggi tadqiqotlarga ko'ra qon bosimini pasaytiradigan o'ziga xos aminokislota topildi. Bananlar kaliyga ham boy va shuning uchun qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar uchun zarur oziq-ovqat hisoblanadi.
Koronavirus Havoda Bir Necha Soat Va Sirtda Bir Necha Kun Yashaydi
Yangi koronavirus / COVID-19 / dunyo bo'ylab ko'plab tadqiqotlar mavzusi. Olimlar nafaqat dorilar va vaktsinalarni qidirish, balki virusning hayotiyligi va yuqishini o'rganish uchun ham birlashdilar. Ushbu ko'rsatmalar infektsiya tarqalishini cheklash va koronavirusdan himoya qilish uchun etarli choralarni ishlab chiqishda juda foydali bo'ladi.
