2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar biz sog'lom ovqatlanish qoidalariga rioya qilishimiz kerak bo'lsa, unda kechki soat oltidan keyin kechki ovqatga umuman imkonimiz yo'q. Ammo ko'pchilik odamlar ish kunini o'sha paytda tugatishadi va chindan ham juda och bo'lishadi.
Agar ishdan keyingi bir yoki ikki soat ichida odam ochligini choy bilan qondira olsa, kechqurun soat o'nlarda uning qorni och qo'shig'ini kuylay boshlaydi va muzlatgich kimdir uni ochishini kutmoqda.
Amerikalik ovqatlanish mutaxassilarining so'nggi tadqiqotlariga ko'ra, siz kechqurun soat to'qqizda, o'nda va hatto o'n birda, o'ta og'ir holatlarda, agar yarim tunda ovqat eyishingiz mumkin.
Biroq, bu qoidalar asosida amalga oshirilishi kerak, va tunda ulkan piyola fransuz kartoshkasini iste'mol qilmaslik va keyin nima uchun eski kiyimingizga sig'maysiz.
Qaynatilgan tovuq kolbasalari tungi ovqatlanishni yaxshi ko'radiganlar uchun ideal ovqatdir. Biroq, eng muhimi, kolbasa chekilmasligi. Ikkita tovuqli kolbasa qo'shimcha funt qo'shmaydi, ammo ochlik tuyg'usini yo'q qiladi.
Pishgan sabzavotlar ham bu maqsad uchun juda yaxshi. Har doim qo'lingizda qaynatilgan sabzi va qizil lavlagi bor. Ularni kesib oling, maydalang, blenderga olma bilan aralashtiring va siz tungi ovqatni yaxshi o'tkazasiz.
Qovurilgan va oldindan tozalangan baqlajonlarning mazali imombayaldasini eslatuvchi pyuresi tunda cheksiz miqdorda iste'mol qilinishi mumkin. Bu unchalik mazali emas, lekin u yog 'yig'masdan ochlikni qondiradi.
Sabzavot bilan birlashtirilgan qaynatilgan qo'ziqorinning kichik qismi ham tungi ochlik uchun yaxshi vositadir. Marinadlangan qo'ziqorinlarga qo'l urmang, chunki siz tunda jigaringizni ishlashini qiyinlashtirasiz.
To'rt-besh osh qoshiq konservalangan shirin makkajo'xori ham ochlik bilan kurashishda yordam beradi. Biroq, bu erda hiyla iste'molni ortiqcha sarflamaslikdir.
Bir yoki ikki stakan kefir ham oshqozoningizni tinchitadi, unga to'yinganlik hissi beradi. Bu juda sovuq emas va yangi tayyorlangan bo'lishi muhimdir.
Sushini sevuvchilar bu tun uchun eng yaxshi ovqat ekanligini bilishlari kerak. Siz eskirgan sushini iste'mol qilmasligingiz kerak, lekin juda yangi, yangi tayyorlangan holda iste'mol qiling.
Kecha ruxsat etilgan boshqa mahsulotlarga ananas, brokkoli, apelsin, qulupnay, bodring, ohak, papayya, malina, mango, mandarin, olma va shaftoli kiradi.
Tavsiya:
Oshqozon Og'rig'i Uchun Nima Eyish Kerak?
Oshqozon og'rig'i juda yoqimsiz narsadir. Ular faollik, kayfiyat, energiya va sizning sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin. Noqulay his-tuyg'ularni engillashtirish uchun qabul qilishingiz kerak bo'lgan dahshatli dorilar haqida gapirmasa ham bo'ladi.
Fisih Ro'za Paytida Nimani Eyish Mumkin
Fisih Ro'za barcha postlarning eng qat'iy va eng muhimi. Ushbu davrda hatto chekish va spirtli ichimliklar ichish taqiqlanadi. Hayvonot mahsulotlaridan - go'sht, baliq, sut va tuxumdan, shuningdek oq non, simit, konfet va mayonezdan foydalanish taqiqlanadi.
Qaynatilgan Makkajo'xori - Nega Uni Eyish Kerak?
Makkajo'xori eng to'yimli donalardan biridir. Xom don tarkibida deyarli 12% oqsil, taxminan 6% yog 'va 65-70% uglevodlar mavjud. Ushbu kompozitsiya to'g'ri ovqatlanish tarafdorlari orasida ko'plab savollarni tug'diradi. Va asosiy narsa bu qanday makkajo'xori raqam uchun foydali va bu zarar etkazishi mumkinmi.
Tovuq Jigari - Nima Uchun Ularni Eyish Kerak
Dunyoning ba'zi joylarida umuman rad etilgan, boshqalarida esa juda yaxshi ko'rilgan. Buni tovuq jigari uchun boshlang'ich sifatida aytishimiz mumkin. Va bu haqiqatan ham shunday - agar biror joyda ular bunday taomni iste'mol qilish g'oyasidan jirkanch bo'lishsa, unda Bolgariyada retsept an'anaviy bo'lib, g'ayrioddiy noziklik hisoblanadi.
Idish Yuvish Mashinasiga Nimani Qo'yish Mumkin Va Mumkin Emas
Idish yuvish mashinasi - bu so'nggi yillarda deyarli har bir xonadonda topiladigan moslama. Ammo unga nimalar kiritilishi mumkin va nima mumkin emasligini bilmaslik muammosi keng tarqalgan. Keling, qanday idishlarni yuvishimiz va idish yuvish mashinamizda yo'q narsalarga qaraylik.
