2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kusmuk bo'lsa, og'ir va yog'li ovqat iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi. Ba'zi ekspertlar hatto kamida 7-8 soat davomida hech narsa iste'mol qilmaslikni tavsiya qiladilar.
Ammo agar siz ovqatlanmasdan turolmasangiz, mutaxassislar quruq mahsulotlar - po'stlog'lar, yirtqichlardan, pechenelarni tuxumsiz iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Oshqozonga ortiqcha yuk tushmasligi uchun ovqatni ozgina qismlarga bo'lish tavsiya etiladi. Ziravorlar ko'p bo'lgan ovqatni, shuningdek juda kuchli hidga ega ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Qovurilgan narsalarni, shuningdek qaymoqli souslarni, shuningdek yangi va quyultirilgan sutni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Juda shirin ovqatlar ham tavsiya etilmaydi. Ko'ngil aynishi yoki qusishganda ortiqcha tuzli ovqatlardan saqlanish kerak.
Qusish uchun issiq ovqatlar ham tavsiya etilmaydi. Sovutilgan ovqatlar - sovuq go'sht, tvorog, nordon mevalarni iste'mol qilsangiz, biroz yengillikni his qilishingiz mumkin.
Turli marinadlar, tuzlangan bodring va tsitrus mevalar kabi nordon ovqatlar ko'ngil aynishi va qayt qilishni kamaytiradi. Kusmuk bo'lsa, ovqat paytida emas, balki ovqatlanish oralig'ida ichish tavsiya etiladi.
Ovqatni juda sekin chaynang, shunda ko'p miqdordagi ovqat oshqozonga tushmaydi. Kremsiz mevali muzqaymoq qusishning yoqimsiz hissiyotlarini kamaytirishga yordam beradi deb ishoniladi.
Agar siz qussangiz, siz har xil tsitrus mevalaridan sharbat ichishingiz mumkin, ammo shakarsiz. Bundan tashqari, bir stakan kola ichishingiz mumkin, ko'plab mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu qusishishni yo'q qiladi.
Kusish tufayli suvsizlanish natijasida yuzaga keladigan mineral muvozanatni tiklash uchun etarli miqdorda mineral suv ichish muhimdir.
Shuningdek, so'rilishi mumkin bo'lgan qusish va ko'ngil aynish belgilarini yumshatadigan quritilgan mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Shu bilan birga, quritilgan anjir, kokos yong'og'i va papayya kabi ko'plab shakar bilan quritilgan mevalar tavsiya etilmaydi. O'rik, quritilgan o'rik, quritilgan olma va quritilgan gilos iste'mol qilish joizdir.
Tavsiya:
Palm Sunday Yakshanba Kuni Nima Yeyish Kerak
Gulzor Pasxadan bir hafta oldin nishonlanadigan ko'chma xristian bayrami. U Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya deb ham nomlanadi. Bu shuningdek Pasxadan oldingi so'nggi katta bayramdir. Xurmo yakshanbasi - bu nasroniy cherkovi Iso Masihning Quddusga kirishini nishonlaydigan kun va ishonchli odamlar uni quvonch bilan kutib olishgan.
O'zingizni Yaxshi His Qilish Uchun Yozda Nima Yeyish Kerak
Yoz - eng kutilgan fasl. Plyaj, dengiz, quyosh nurlari - barchasi chiroyli. Yozning issiq kunlarida biz engilroq ovqat iste'mol qilamiz va ko'proq suyuqlik ichamiz. Bu juda normal. Biz ochlikni his qilmagani uchun ko'pincha ovqatdan ham voz kechamiz.
Anemiya Uchun Nima Yeyish Kerak
Anemiya yoki anemiya tom ma'noda qizil qon tanachalari sonining kamayishini va qondagi gemoglobin darajasining pasayishini anglatadi. Ko'pgina hollarda bu alohida kasallik sifatida yuzaga keladi, ammo tanadagi boshqa patologiyalar kuzatilishi mumkin.
Issiqlikda Nima Yeyish Kerak
Issiqlik o'z hayot qoidalarini o'rnatadi. Issiq paytida azob chekmaslik uchun siz ushbu qoidalarni bilishingiz kerak. Issiqlikda ovqatlanish mutaxassilari menyuni o'zgartirishni maslahat berishadi. Pishiriqlar va qizil go'shtni kamroq iste'mol qiling, suv va sabzavotlarga e'tibor bering, shunda siz yozgi jaziramaga osonroq moslashasiz, bu esa jiddiy noqulaylik tug'diradi.
Yozgi Jazirama Bilan Shug'ullanish: Mana Nima Yeyish Mumkin, Nima Yeyilmaydi
Yozgi issiqni ko'tarish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa harorat 30 darajadan oshganda. Yoz kirib kelgan dastlabki quvonchdan so'ng, ko'pchiligimiz issiqdan o'zimizni yomon his qila boshladik. Ishtahani yo'qotish, suvsizlanish, ko'ngil aynish, charchash, yo'nalishni buzish, diareya - bu biz yozning eng quyoshli soatlarida etarli darajada hidratlanmasak, biz ko'radigan noxush alomatlar.
