2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p odamlar sayohat paytida, stressdan yoki operatsiyadan keyin ich qotishidan azob chekishadi. Ammo ich qotishi bir necha oy yoki hatto yillar davomida saqlanib qolsa, bu allaqachon kasallikdir.
Rivojlangan g'arbiy mamlakatlar aholisining o'n foizi surunkali ich qotishidan aziyat chekmoqda, bu asosan ayollarga ta'sir qiladi. Yoshi o'tib, bunday odamlar ich qotishidan tobora ko'proq azob chekishadi, chunki qariyalarning ichaklari dangasa bo'lib qoladi.
Menyuda sabzavot va mevalarning etishmasligi, ayniqsa, xomashyo, ich qotib qolishga moyil bo'ladi. Kepakli non va don tarkibida bo'lgan qo'pol tsellyulozaning etishmasligi organizmni ichak peristaltikasining tabiiy qo'zg'atuvchisidan mahrum qiladi.
Zamonaviy odamning menyusida juda yumshoq, oson hazm bo'ladigan ingredientlar - oq non, shakar, bulon mavjud. Ular, shuningdek go'sht, baliq, tuxum, sariyog 'tarkibidagi hayvon yog'lari va oqsillari yo'g'on ichakni ish bilan ta'minlamaydilar, shuning uchun ich qotib qolishadi.
Sandviç, sosiska, tez ovqatlanish, sho'rva etishmasligi ham ichakka yomon ta'sir qiladi. Suyuq ovqat kuniga bir litrdan ko'p bo'lishi kerak.
Har bir luqmani ehtiyotkorlik bilan chaynab, asta-sekin tinch muhitda ovqatlaning. Kabızlıkla engish uchun, birinchi narsa, laksatiflarni qabul qilishni va klizma qilishni to'xtatishdir.
Ko'pincha ular odatdagi ichak ritmini tiklashga to'sqinlik qiladilar. Ovqatingizni beshta ovqatga bo'ling - tushlik, kechki ovqat va nonushta uchun belgilangan soatlar, shuningdek asosiy ovqatlar orasida iste'mol qiladigan ikkita meva.
Donli non, xom va pishirilgan sabzavotlarni iste'mol qiling. Qizil lavlagi, o'rik, olxo'ri, o'rik, qovun, anjirga e'tibor bering.
Gevşetici ovqatlar - bu turli xil yog'li va sutli ovqatlar. Kabızlığı to'xtatish stimulyatori, bir stakan sovuq suv, shuningdek meva yoki sabzavot sharbatini ro'za tutish sinovi bo'lishi mumkin.
Gevşetici aralashmalarni iste'mol qilish mumkin, masalan, sut, meva va yong'oq bilan jo'xori uni aralashmasi yotishdan oldin iste'mol qilinadi. Bu ertalab ta'sir qiladi.
Bir stakan meva sharbatiga aralashtirilgan bir choy qoshiq zig'ir urug'ining aralashmasi ham samaralidir. Yotishdan oldin iching. Yana bir variant - kuniga ikki marta meva o'rniga bir osh qoshiq asal bilan bir necha o'rik, quritilgan anjir va quritilgan o'rik aralashmasini iste'mol qilish. U butun don bo'lagi bilan iste'mol qilinadi.
Tavsiya:
Gevşetmek Uchun Tez Dietalar
Stress, operatsiya yoki yomon ovqatlanish tufayli ko'pincha ich qotishidan aziyat chekamiz. Kabızlıkdan saqlanish uchun, zararli oziq-ovqat iste'molini cheklashimiz kerak - nafaqat ich qotishi tufayli, balki ularning sog'liqqa salbiy ta'siri.
Nima Uchun Tanangiz Yuqori Tolali Oziq-ovqatlarni Iste'mol Qilishdan Mamnun?
Elyaf nafaqat hazm qilish uchun, balki insonning umumiy salomatligi uchun ham juda muhimdir. Ular ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlaydi, oshqozon va yo'g'on ichakka foydali bakteriyalar etkazib beradi, bu esa sog'liq uchun turli xil foyda keltiradi.
Meduzalar Kelajakning Oziq-ovqatidir! Shunung Uchun
Meduza yaqin kelajakda insoniyatni ochlikdan qutqaradigan oziq-ovqat bo'lishi mumkin. So'nggi paytlarda ularning soni shunchalik ko'payib bormoqdaki, odamlarga oziq-ovqat muammosiga g'ayrioddiy echim taklif qilmoqda. O'rta dengizdagi meduzalar ayniqsa yuqori darajalarga erishdi.
Inson Salomatligi Uchun Beshta Muhim Oziq Moddalar
Hammamizga ma'lumki, etarli miqdorda vitaminlar, minerallar, oqsillar, yog'lar va uglevodlarni iste'mol qilish bizni sog'lom, bardoshli va baxtli qiladi. Taniqli A vitaminlari, B vitaminlari kompleksi, C, D, E bilan bir qatorda Sink, Selen va boshqalar minerallar bilan bir qatorda.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Sazan Biz Uchun Kilogramm Uchun Taxminan 5 Leva Turadi
An'anaviy ravishda Nikolay kuni uchun stolga qo'yiladigan karp, biz uchun kilogramm uchun o'rtacha 5 BGN turadi. Bayram arafasida baliqlar bozori ko'chib ketdi, tahlillar shuni ko'rsatmoqda. Eng katta oziq-ovqat zanjirlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Sankt-Nikolay kuni atrofida baliq savdosi taxminan 70% ga o'sadi, sazan baliqlari esa 1,3 dan 3 kilogrammgacha sotib olinadi.
