2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Stress, operatsiya yoki yomon ovqatlanish tufayli ko'pincha ich qotishidan aziyat chekamiz.
Kabızlıkdan saqlanish uchun, zararli oziq-ovqat iste'molini cheklashimiz kerak - nafaqat ich qotishi tufayli, balki ularning sog'liqqa salbiy ta'siri.
Shuning uchun sho'rvalarni iste'mol qilish va etarli miqdorda suv ichish muhimdir.
Ratsionda tez dam olish uchun meva va sabzavotlar (bodring, ismaloq, o'rik, anjir, lavlagi va boshqalar) kiradi.
Kundalik menyuda tabiiy sutda jo'xori uni yoki zig'ir urug'i bilan yangi sut aralashmasini kiritishingiz mumkin.
Kepakli nonni iste'mol qiling, laksatiflar, oq non, xamir ovqatlar, sendvichlar, sosiskalar va boshqalarni iste'mol qilishni cheklang.
Siz eslashingiz kerak:
Menyuingizdan zararli ovqatlar, oq non va xamir ovqatlarini chiqarib tashlashingizga ishonch hosil qiling. Ularni peristaltikaga tez yordam beradigan ko'plab meva va sabzavotlar bilan almashtiring.
Ko'p suyuqlik - sho'rvalar va kamida 1 litr va 500 ml suv iching.
Laksatiflarni qabul qilmang yoki klizma ishlatmang.
Ismaloq, bodring, karam va boshqalardan salatlar tayyorlang. Meva bilan xuddi shu tarzda davom eting.
Shakarsiz yoki ozgina shirin qahva iching. Foydali tatlandırıcı yoki jigarrang shakarni ishlating.
Tavsiya:
Gevşetmek Uchun Oziq-ovqat
Ko'p odamlar sayohat paytida, stressdan yoki operatsiyadan keyin ich qotishidan azob chekishadi. Ammo ich qotishi bir necha oy yoki hatto yillar davomida saqlanib qolsa, bu allaqachon kasallikdir. Rivojlangan g'arbiy mamlakatlar aholisining o'n foizi surunkali ich qotishidan aziyat chekmoqda, bu asosan ayollarga ta'sir qiladi.
Nima Uchun Seldereyni Tez-tez Iste'mol Qilishingiz Kerak?
Balki siz mussli reklamasini ko'rgansiz, unda yosh va jilmaygan qiz beparvolik bilan selderey poyasini tishlaydi. Bu nafaqat parhez xabarini ta'kidlaydigan tirgak, balki taniqli xira yashil sabzavotning shuhratidan ozgina o'g'irlash. Siz haqiqatan ham mashhur o'simlik nomi ortida nima turganiga hayron bo'lishingiz kerakmi?
Nima Uchun Sariq Pishloqni Tez-tez Iste'mol Qilasiz?
Sariq pishloq eng mazali va qimmatbaho sut mahsulotlaridan biridir. Uning tarkibida 32% gacha yog ', 26% oqsil, 2,5-3,5% organik tuzlar mavjud. Shuningdek, uning tarkibida A va B vitaminlari mavjud. Bundan tashqari, sariq pishloq kaltsiyga juda boy - bu suyak tizimini, tishlarni va suyaklarni mustahkamlash uchun zarur bo'lgan iz element.
Nima Uchun Sabzi Tez-tez Iste'mol Qilishimiz Kerak?
Sabzi qadim zamonlardan beri ma'lum va ishlatilgan. Ular Bolgariya oshxonasida eng ko'p iste'mol qilinadigan va ishlatiladigan sabzavotlardan biridir. Ular qimmatbaho ta'mi, ozuqaviy va dorivor xususiyatlari bilan ajralib turadi. Ular nihoyatda sog'lom va turli xil usullar bilan tayyorlanishi mumkin - yolg'iz, salatlarda, yangi uzilgan mevalarda, sabzi qaymoqli sho'rva shaklida yoki ko'plab turdagi idishlarning tarkibiy qismi sifatida iste'mol qilish.
Nima Uchun Behi Mis Olma Deyiladi? Ushbu Qishda Uni Tez-tez Iste'mol Qilish Sabablari
Ayva daraxti 4 ming yillik avvalgi odamlarga ma'lum bo'lgan mevali daraxtdir. Uning botanika nomi - Cydonia oblonga, behi Kritaning Kidoniya shahridan olingan bo'lib, u endi Xaniya deb nomlanadi. Ushbu kuz mevasi, shuningdek, sifatida tanilgan asal olma yunoncha melimeon ismidan kelib chiqqan, chunki u murabbo tayyorlash uchun asalga solingan.
