2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Visseral yog ' yuqori qon bosimi, uyqu apnesi (horlama), diabet, qon tomir, jigar yog'i va ba'zi yurak kasalliklari bilan bog'liq.
Va yaqinda aytilishicha, aynan pivo qorinlari har qanday turdagi viruslar bilan yuqtirishning og'ir yo'li uchun xavf omili bo'lishi mumkin.
Shuning uchun dietologlar bizga bularning qanday to'planishini tushuntirib berishadi ichki yog ' va sog'liqni uzoqroq saqlash uchun qanday choralar ko'rish zarur.
Boshida visseral yog 'ko'rinmas - uni na ko'rish mumkin va na sezish mumkin, chunki u mushak va qorin a'zolari ostida to'planadi.
Shu sababli, bizda bunday muammo borligini aniqlashning eng tezkor usuli bu tana massasi indeksining aniqligini hisoblashdir.
Dietologlarning ta'kidlashicha, indeks bilan bog'liq muammolar 25 dan 29,9 gacha, chunki bu ko'rsatkichlar ortiqcha vazndan dalolat beradi, ammo odam buni sezmaydi.
Shunday qilib, muammo haqida bilib, bir kishi mumkin yog 'to'planishini to'xtatish va qiymatlarni normal ushlab turish uchun maxsus ishlab chiqilgan parhez dasturi orqali ularning miqdorini kamaytirish.
Tavsiya:
Nega Muntazam Ravishda Piyoz Iste'mol Qilish Muhim?
Bu bizning menyuimizda bo'lishi kerak piyoz tanamizning yaxshi ishlashini ta'minlash va o'zimizni ko'plab kasalliklardan himoya qilish. Piyoz nafaqat sog'liq uchun, balki tashqi ko'rinish uchun ham foydali. U vitaminlar, minerallar, organik kislotalar va boshqa foydali moddalarga boy.
Moychechak Choyini Muntazam Ravishda Ichish Nega Muhim?
Moychechak choyi - romashka singari kichik gullardan tayyorlangan ichimlik. Kubok iliq romashka choyi quchoqlashga o'xshaydi - sizni tinchlantiradi va o'zingizni qulay his qiladi. Moychechak choyining foydalari azaldan ma'lum bo'lgan: u tashvishga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan, uyqusizlikni davolaydigan va hayz paytida og'riqni engillashtiradigan qadimiy dori.
Probiyotikalar Nega Oshqozon Uchun Muhim?
Probiyotiklar turli xil kasalliklarda juda foydali. Agar tanada probiotik bakteriyalar etarli bo'lmasa, bizning immunitetimiz zaiflashadi va oshqozon bilan bog'liq muammolar ham tez-tez paydo bo'ladi. Probiyotiklar ichak florasini tiklaydi va immunitetimizni mustahkamlaydi.
Nega Mavsumiy Parhezga Rioya Qilish Muhim?
Eng katta hayotiy kuch meva va sabzavotlarda, chunki ular faqat haqiqiydir jonli ovqat . Pishgan, konservalangan va boshqa "o'lik" ovqatlar ovqat hazm qilish bilan bog'liq ko'plab muammolarning asl sababidir. Qish paytida ovqatlanish odatda bir xildagi bo'ladi, keyin ko'plab konservalar iste'mol qilinadi, ularda vitaminlar yangi meva va sabzavotlarga qaraganda kamroq, tuz va shakar esa juda ko'p.
Nega Oilaviy Tushlik Va Kechki Ovqat Oila Uchun Muhim?
Bugungi hayot vaqtga qarshi tezkor poyga. Ko'p narsalar piyoda, hatto ovqatlanish paytida ham amalga oshiriladi. Fastfud restoranlari tezda o'zlarining salbiy natijalarini bergan yangi madaniyatni yaratdilar - sog'liq uchun ham, ijtimoiy ham.
