2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
"Jinsiy aloqa va shahar" serialining yulduzi Sara Jessika Parker har doim mukammal shaklda bo'lish uchun aql bovar qilmaydigan harakatlarni davom ettiradi. Aktrisa doimo "miltiq" bo'lishi uchun g'unajinlar jamoasi ularga g'amxo'rlik qiladi - murabbiylar, massajchilar, vizajistlar, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar …
Ikkinchisi parhezni ishlab chiqdi, bu orqali yulduz o'z raqamini saqlab qoldi. Ushbu parhez tufayli 45 yoshli Sara Jessika Parker kamida o'n yoshga yoshroq ko'rinadi.
Ushbu rejimda parhez har doim bir xil bo'ladi va ikkita apelsin, bir chashka choy yoki qahvani o'z ichiga oladi. Uning mualliflari buni yiliga ikki marta, ikki haftadan ko'p bo'lmagan muddatda qilishni maslahat berishadi.
Shunday qilib, kunlarning tartibi:
Birinchi kun: tushlik uchun 2 ta apelsin, 2 ta qovurilgan tuxum, 40 gramm bodom, bitta pomidor, bir chashka qahva. Kechki ovqat uchun 1 ta tovuq go'shti, bitta pomidor, 6 dona bodring, moysiz karam salati, bitta greyfurt.
Ikkinchi kun: tushlik uchun tuxum, bu safar u yumshoq, 1 greyfurt, 1 stakan qora kofe bo'lishi mumkin. Kechki ovqat uchun 150 gramm mol, marul, shakarsiz choy.
Uchinchi kun: har bir ko'zga ikkita tuxum, bitta pomidor, 15 gramm qaynatilgan karam yoki gulkaram, tushlik uchun bir chashka qahva. Va kechki ovqat uchun - 150 gramm qaynatilgan baliq filesi, ketchup, 1 bodring, shakarsiz choy.
To'rtinchi kun: Tushlikda yogurt va osetin, choy yoki suv bilan ishlangan 1 greyfurt, karam va selderey salatasi. Kechki ovqat uchun - 1 ta qovurilgan tuxum, qalampir va zira bilan 140 gramm tvorog, limon sharbati bilan 100 gramm maydalangan sabzi.
Beshinchi kun: tushlik uchun 2 ta qaynatilgan tuxum oqi, bir necha marul barglari, choy yoki qahva. 200 gramm qaynatilgan tovuq go'shti, kechki ovqat uchun yashil salat.
Oltinchi kun: Olma, greyfurt va yong'oq mevalaridan 200 gramm salat. Kechki ovqat uchun - 150-200 gramm qaynatilgan baliq, 60 gramm dimlangan qo'ziqorin, choy yoki qahva.
Ettinchi kun: Xom tuxum bilan urilgan 100 gramm tvorog, butun bulon. Va kechki ovqat uchun mevali salat va bir stakan kefir.
Tavsiya:
6 Haftalik Shred Dietasi Uchun Namunali Menyu
Shred dietasi bu yozda mutlaqo zararli hisoblanadi. Uning nomi ingliz tilidan keladi - "shred" kichraytirish, qirib tashlash degan ma'noni anglatadi. Olti haftalik parhez tananing ayrim qismlarini kichraytirishni, tortishni va eskirgan hajmini kamaytirishni istaganlar uchun mo'ljallangan.
GAPS Dietasi Oshqozon Va Miyani Davolaydi! Qanday Qilib Ko'ring
GAPS dietasi fermentlangan ovqatlar va ularning organizm uchun funktsiyalariga asoslanadi: depressiyani davolash, oshqozon muammolarini bartaraf etish, miya faoliyatini kuchaytirish, kompulsiv va chegara kasalliklarini davolash. GAPS dietasi nima?
Vegan Dietasi Menyusi
Veganizm uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan va tobora ommalashib borayotgan vegetarianizmning eng mashhur turi. Veganlarning boshqa nomi - Eski Vegetarianlar. Ushbu parhez O'rta asrlarda paydo bo'lgan va o'n to'qqizinchi asrning oxirida ommalashgan.
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Ajoyib Oshpazlar: Sara Molton
Sara Molton 1952 yilda Nyu-Yorkda tug'ilgan va muvaffaqiyatli oshpaz, oshpazlar muallifi va teleboshlovchi bo'lgan. U yigirma yildan ziyod vaqtdan beri taniqli Gourmet jurnalining usta oshpazidir. 2008 yildan to hozirgi kungacha Molton Sara bilan nima yeyish kerakligi shousini olib boradi va uning dunyo bo'ylab izdoshlari millionlab.
