2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tuxum va tvorog pishlog'i sog'lom va parhez ovqatlanishni istaganlar uchun tavsiya etilishini eshitgan bo'lsangiz kerak. Biroq, ular ingichka belni ta'minlaydigan yagona mahsulot emas. MINNESOTA universiteti olimlarining fikriga ko'ra, qo'ziqorinlar biz qo'shimcha funtdan tezda xalos bo'lishni istaganlar uchun eng zo'r ovqatdir.
Tadqiqotchilar tadqiqot davomida vazn yo'qotish uchun ko'plab parhezlar o'xshash kaloriya bilan turli xil ovqatlar taklif qilishini aniqladilar. Qizig'i shundaki, ularning ba'zilari tez va samarali ravishda ochlikni qondira olishsa, boshqalari bizning ishtahamizni yanada kuchaytirayotganga o'xshaydi.
Masalan, ular yong'oq bizning ochligimizni susaytirishi va bizni boshqa ovqat haqida tez orada o'ylamasligimizga olib kelishi mumkinligini aniqladilar, ko'proq miqdordagi yog 'va shakar tarkibidagi ovqatlar bizni ortiqcha ovqatlanishga moyil qiladi.
Shu bilan birga, ularning ishlarida qo'ziqorinlar parhezning ajoyib tanlovi sifatida porlashdi. Tadqiqot ishtirokchilari ularni kuniga uch marta yeyishganda, ular go'shtni iste'mol qilishdan ko'ra to'yinganligini his qilishdi.
Qo'ziqorinlar dietaga rioya qilishni xohlaganingizda qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi tanlovdir. Ularni iste'mol qilganingizda ko'p miqdordagi ovqat iste'mol qilmasdan to'yasiz. Shu bilan birga, ular antioksidantlar va vitaminlarning qimmatli manbasidir, deydi mutaxassislar.
Tavsiya:
Bodring - Vazn Yo'qotish Uchun Ideal
Ma'lumki, bodring osonlikcha vazn yo'qotadi. Ular har qanday dietani to'ldirish uchun juda mos, kam kaloriya va deyarli cheksiz miqdorda iste'mol qilishlari mumkin. Bir kilogramm bodring 135 kaloriya va 950 ml suvga teng. Bodring qadim zamonlardan beri va kosmetika sifatida ishlatilgan.
Sog'lom Vazn Yo'qotish Uchun Sakkizta Oziq-ovqat
Har qanday dietada asosiy omil mahsulotning hajmi va oziqlanishi, ya'ni. uning ochlikni qondirish qobiliyati. Agar siz sabzavot, baliq va go'shtdan charchagan bo'lsangiz, menyuingizni qanday diversifikatsiya qilishingiz mumkin: Sho'rvalar asosiy taomning ajoyib qismidir, ammo ular siz shunchaki ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lganingizda ham ishlatilishi mumkin.
Mango - Vazn Yo'qotish Uchun Mo''jizaviy Ovqat
Og'irlikni yo'qotish haqida gap ketganda, har doim "mo''jizaviy ovqatlar" deb tan olinadigan ba'zi mahsulotlar bo'ladi, chunki ular, albatta, qo'shimcha funt bilan shug'ullanishadi. Super ovqatlar ro'yxatiga bemalol qo'shilishi mumkin bo'lgan eng yangi mahsulot bu afrikalik mango, deb yozadi Reuters.
Ular Ovqatlanish Bo'yicha Mutaxassislarga Ko'ra Eng Foydali Ovqatlarni Aniqladilar
Kimlar eng foydali ovqatlar ? Har kuni iste'mol qilinadiganlar vaznni tartibga solishga yordam beradi, shuningdek, yomon ovqatlanish bilan bog'liq jiddiy kasalliklardan saqlaydi. Ushbu oziq-ovqatlar qarishga qarshi kurashda samarali bo'ladi, tanani yaxshi jismoniy shaklda ushlab turadi va aql aniq va murakkab muammolarni hal qilishga tayyor.
Sayyoradagi Vazn Yo'qotish Uchun Eng Foydali 20 Ta Oziq-ovqat
Hamma kaloriyalar bir xil emas. Turli xil ovqatlar inson tanasida turli xil metabolik yo'llardan o'tadi. Ular ochlik, gormonlar va biz yoqadigan kaloriya soniga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkin. Ushbu maqolada biz sizni tanishtiramiz Erdagi vazn yo'qotish uchun eng foydali 20 ta oziq-ovqat fan tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan.
