2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bir lahza o'ylayapsizmi, siz to'g'ri ovqatlanmayapsiz va bu borada nimanidir o'zgartirishingiz kerak - keyingi daqiqada sizda buni qilish uchun kamida 5 sabab bor. Bizning miyamiz bizni shokoladdan hech narsa bo'lmaydi, deb ishontirish qobiliyatiga ega bo'lganligi uchun juda zukko, ammo bu holda bu biz uchun yaxshi emas.
Meva va sabzavotlardan saqlanish uchun foydalanadigan eng keng tarqalgan sabablar.
1. Men ozishni hojati yo'q - foydali ovqat har doim ham vazn yo'qotish bilan bog'liq emas. Aksincha, bu tanamizdagi aksariyat organlarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Agar siz o'zingizni biron bir tarzda cheklasangiz, uni parhez uchun ishlatishingiz mumkin, ammo umuman olganda uni ishlatish estetik emas, balki sog'liq uchun bo'lishi kerak;
2. Sog'lom ovqat mazasizdir - yo'q, siz o't yemaysiz. Meva va sabzavotlar bilan retseptlarni qidirishda muammolarga duch keling va qanday oshpazlik asarlarini yaratish mumkinligiga hayron qolasiz;
3. Bir marta yashaganingizda - hamma narsani sinab ko'rishni xohlaysiz, chunki hayot qisqa. Qandaydir darajada siz haqsiz, lekin o'zingizga kichik cheklovlar qo'yadigan bo'lsangiz, hayotingiz kutganingizdan uzoqroq bo'lishi mumkin deb o'ylash yomon emas;
4. Men dushanbadan beri parhez tutaman - siz doimo yana chiplar iste'mol qilganingizdan afsuslanasiz va kelasi haftadan yangi boshlashga va'da berasiz. Hafta boshlanishini kutishingiz shart emas. Siz darhol o'zgarishingiz mumkin;
5. Stress va asablarni murabbo bilan davolashadi - ehtimol ayolning stress ostida bo'lgan eng katta dushmani shokoladdir. Uning tinchlantiruvchi ta'siri atigi 3 daqiqa davom etishi isbotlangan, ammo tanangizdagi murabbo natijalari uzoq davom etadi.
Bugundan o'zgartiring!
Tavsiya:
Tez Va Sog'lom Nonushta Uchun Beshta G'oya
Nonushta - bu juda muhim taom - u sizning kuningizni o'zgartirishi yoki buzishi mumkin. Shu sababli, uni o'tkazib yuborish uzoq vaqt davomida turli xil sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Dunyo bo'ylab tobora ko'proq shifokorlar bemorlarning tanasida o't toshlarini ko'p miqdorda topish hollari ko'payayotganidan xavotirda.
Sog'lom Ichak Florasi Uchun Probiyotiklar! Nima Uchun?
Hayotning hozirgi sur'ati, doimiy stress va muvozanatsiz ovqatlanish sharoitida uni saqlashga alohida e'tibor berilishi kerak normal ichak mikroflorasi . Probiyotikalar (yunoncha πro - "uchun", "" + ςóς - "hayot"
Ko'proq Tuxum Iste'mol Qilishning Beshta Sog'lom Sababi
Tuxumlar antioksidant vazifasini o'taydigan oqsilli oziq-ovqatlarga boy narsalardan biridir. Kundalik ratsioningizga tuxumni muntazam ravishda qo'shib turishingiz kerak bo'lgan 5 asosiy sabab. 1. Tuxum vitaminlarga boy Bitta tuxum tarkibida Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, A vitamini, Selen mavjud.
Bizning Sog'ligimizni Saqlash Uchun Har Bir Kun Uchun Beshta Mahsulot
Qish har doim immunitetimiz va kuchimizni yo'q qiladi, shuning uchun amerikalik ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra sovuq kunlarda ovqatlanishimiz kerak. Bizga kerak bo'lgan barcha moddalarni bir nechta mahsulotdan olish mumkin. Ular bizning menyuga har kuni kiritilishi mumkin.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
