2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hayotning hozirgi sur'ati, doimiy stress va muvozanatsiz ovqatlanish sharoitida uni saqlashga alohida e'tibor berilishi kerak normal ichak mikroflorasi. Probiyotikalar (yunoncha πro - "uchun", "" + ςóς - "hayot" nomi bilan olingan) - bu odamlar uchun foydali mikroorganizmlar (bakteriyalar va xamirturushlar) sinfi, shuningdek ularning metabolizm mahsulotlari, yordam beradi.
Probiyotikalar terapevtik maqsadlarda qo'llaniladi bir qator kasalliklarda, shuningdek oshqozon-ichak trakti kasalliklarining oldini olish va umumiy sog'likni saqlash uchun.
Quyida inson tanasida nimalar bo'layotganini tushunishga yordam beradigan bir nechta ma'lumotlar keltirilgan probiyotiklarni qabul qilish:
- Probiyotiklar hissa qo'shadi ovqat hazm qilish jarayoni, shuningdek ichak harakatlanishini normallashtiradi (devorlarning qisqarishi, shu tufayli uning tarkibi ko'chiriladi);
- Probiyotiklar odamlarga zaharli moddalar bilan qisman oziqlanadi. Qachon probiyotiklarning etishmasligi bu moddalar ichak devorlarining yallig'lanishiga va tananing intoksikatsiyasiga olib keladi;
- Probiyotiklar bir qator foydali moddalarni: K vitamini, biotin, tiamin, siyanokobalamin (vitamin B12) ni sintez qilish orqali odamning gomeostazini (sog'lig'ining barqarorligini) qo'llab-quvvatlaydi;
- Probiyotiklar bir qator gormonga o'xshash moddalar va neyrotransmitterlarni sintez qiladi. Shunday qilib, serotoninning ko'p qismi, baxtning gormoni, ichakdan qonga kiradi;
- Probiyotiklar muhim rol o'ynaydi safro kislotalarini parchalash orqali qonda xolesterolni tartibga solish. Oddiy xolesterolni saqlash yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishning zaruriy omilidir;
- Probiyotiklar ajralmas aminokislotalarni sintez qiladi, ularning organizmdagi zahirasi bir necha kunga etarlidir. Ularning tükenmesinden so'ng, protein etishmovchiligi paydo bo'ladi, bu jigar, qon va boshqa organlar tomonidan protein iste'mol qilinishiga olib keladi;
- Probiyotikalar ichak florasini o'zgartiradishuning uchun kolit xurujini keltirib chiqaradigan zararli bakteriyalar uchun noqulay bo'ladi;
- Probiyotiklar ichak mikroflorasini normallashtiradi va normal metabolik tsiklni tiklashga yordam beradi.
Tavsiya:
Sog'lom Ichak Florasi Va Yaxshi Peristaltika Uchun Oziq-ovqat
Sog'lom ichak mikroflorasining qiymatini ortiqcha baholash qiyin. Usiz normal hazm qilish mumkin emas, demak tanamizning barcha to'qimalari va organlari ma'lum oziq moddalar etishmasligidan aziyat chekadi. Uchun ichak mikroorganizmlarining uzluksiz ishlashi nima yeyayotganimizni bilish juda muhimdir.
Ichak Sog'lig'ini Yaxshilash Uchun O'tlar Va Ovqatlar
Oshqozon salomatligi tananing umumiy farovonligi uchun juda muhimdir. Biz ko'pincha zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va kamharakat turmush tarzini olib borish orqali buni e'tiborsiz qoldiramiz va ichakni tananing ikkinchi miyasi deb nomlanishini unutamiz.
Ko'k Yo'g'on Ichak Yo'g'on Ichak Saratonidan Himoya Qiladi
Ko'kning kashf etilgan tarkibiy qismlari - bu ko'klarga qarshi kurash bo'yicha tadqiqotning juda istiqbolli rivojlanishi yo'g'on ichak saratoni , yangi tadqiqotga ko'ra. Amerika universitetlaridan birining tadqiqotchilari hayvonotshunoslik tadqiqotida ko'kning tarkibiy qismini topdilar.
Nima Uchun Ismaloq Zaif Va Sog'lom Odamlar Uchun Asosiy Oziq-ovqat Hisoblanadi
Ushbu bargli sabzavot ko'pchiligimizga yoqadi. U asosan yuqori temir moddasi bilan mashhur, ammo bu uning eng muhim foydasidan uzoqdir. Ismaloq bizning sog'ligimiz uchun juda foydali foydali moddalarning haqiqiy xazinasidir. Ismaloq temir, magniy, kaltsiy, B vitaminlari va saraton kasalligidan himoya qiluvchi ko'plab boshqa fitokimyoviy moddalardan tashqari xlorofill shaklida konsentrlangan quyosh energiyasini o'z ichiga oladi va foliy kislotasi va lyuteinga boy.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
