2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yurakka foydali mahsulotlar miyaga ham foydali va ushbu mahsulotlarning aksariyatini bayram stolida ko'rish mumkin.
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, klyukva odamlarda aqliy qobiliyatlarni rivojlantirish uchun eng qulaydir.
Ular tarkibida kislorodli erkin radikallar bilan ta'sir o'tkazadigan juda ko'p miqdordagi antioksidant mavjud. Ushbu radikallar xolesterolni ishlab chiqaradi, bu nafaqat yurak-qon tomir tizimiga zarar etkazadi, balki yoshi bilan xotira va tayanch-harakat tizimining yomonlashishiga ham javob beradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, klyukvaning asosiy tarkibiy qismi bo'lgan parhez, xotirani yaxshilashga va mushaklar-skelet tizimining muvozanatli ishlashiga olib keladi.
Kızılcıkdan keyin ikkinchi o'rinda karapuz bor. Ular klyukva bilan bir xil xususiyatlarga ega, ammo ularda antioksidantlar kamroq. Boshqa tomondan, karapuzda ko'rish qobiliyatini yaxshilaydigan moddalar mavjud.
Uchinchi o'rinni lavlagi va karam baham ko'radi. Ushbu sabzavot tarkibidagi moddalar fermentlarni yo'q qiladi, bu asosan Altsgeymer kasalligining rivojlanishiga olib keladi va kognitiv funktsiyalarni pasaytiradi.
Reytingning keyingi o'rnini yog'li baliqlar egallaydi. Ikra, sardalya va seld kabi baliqlarda kislotalar mavjud bo'lib, ular zararli fermentlarni ham parchalaydi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, haftada bir marta yog'li baliqlardan birini iste'mol qilish Altsgeymer kasalligi rivojlanish ehtimolini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi.
"Aqlli" ovqatlar reytingida sharafli beshinchi o'rin ismaloqdir. Mutaxassislarning aniqlashicha, ismaloq organizmning qarishi tufayli asab tizimidagi muammolar paydo bo'lishini sekinlashtiradi va kognitiv buzilishlar paydo bo'lishining oldini oladi.
Tavsiya:
Nima Uchun Tanangiz Yuqori Tolali Oziq-ovqatlarni Iste'mol Qilishdan Mamnun?
Elyaf nafaqat hazm qilish uchun, balki insonning umumiy salomatligi uchun ham juda muhimdir. Ular ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlaydi, oshqozon va yo'g'on ichakka foydali bakteriyalar etkazib beradi, bu esa sog'liq uchun turli xil foyda keltiradi.
Aniq Aql Va Sog'lom Oshqozon Uchun Bargli Sabzavotlarni Tishlang
Yashil bargli sabzavotlarning afzalliklari ham olimlar, ham oddiy odamlar uchun keng ma'lum. Ular bizning stolimizda eng ko'p tanilgan mehmonlar qatoriga kiradi, chunki ular sog'liq xususiyatlaridan tashqari, juda mazali. Shu bilan birga, Avstraliya va Buyuk Britaniyadan kelgan olimlar dietangizga bargli sabzavotlarning bir qismini kiritish uchun yana ikkita sababni topdilar - bu sizning ichaklaringizni sog'lom va ongingizni toza saqlash uchun.
Sog'lom Aql Va Tana Uchun Banan Po'stini Iste'mol Qiling
Banan po'stlog'i tanani toksinlardan tozalashning ajoyib qobiliyatiga ega. Ushbu xulosalarga yaqinda BGNES tomonidan keltirilgan tadqiqotni o'tkazgan olimlar kelishdi. Bugungi kunda havo, suv va tuproq har qachongidan ham ko'proq zararli moddalar bilan to'yingan.
Aql Gazlangan Ichimliklardan Ustara Kabi Kesiladi
Shubhasiz, gazlangan ichimliklar umuman foydali emas. Ulardagi karbonat angidrid me'da shirasining ajralishini rag'batlantiradi va shishiradi. Gazli sharbatlar allergiya, ortiqcha vazn, gastrit, oshqozon yarasi kabi turli xil surunkali kasalliklarga chalinganlarga tavsiya etilmaydi.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Sazan Biz Uchun Kilogramm Uchun Taxminan 5 Leva Turadi
An'anaviy ravishda Nikolay kuni uchun stolga qo'yiladigan karp, biz uchun kilogramm uchun o'rtacha 5 BGN turadi. Bayram arafasida baliqlar bozori ko'chib ketdi, tahlillar shuni ko'rsatmoqda. Eng katta oziq-ovqat zanjirlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Sankt-Nikolay kuni atrofida baliq savdosi taxminan 70% ga o'sadi, sazan baliqlari esa 1,3 dan 3 kilogrammgacha sotib olinadi.
