Qanday Qilib Chirkin Meva Sizni Sog'liq Bilan Go'zal Va Ravshan Qilishi Mumkin?

Video: Qanday Qilib Chirkin Meva Sizni Sog'liq Bilan Go'zal Va Ravshan Qilishi Mumkin?

Video: Qanday Qilib Chirkin Meva Sizni Sog'liq Bilan Go'zal Va Ravshan Qilishi Mumkin?
Video: Qanday qilib O‘RVIning oldini olish mumkin? 2024, Noyabr
Qanday Qilib Chirkin Meva Sizni Sog'liq Bilan Go'zal Va Ravshan Qilishi Mumkin?
Qanday Qilib Chirkin Meva Sizni Sog'liq Bilan Go'zal Va Ravshan Qilishi Mumkin?
Anonim

Dahshatli meva - bu faqat 80 yil oldin Yamaykada kashf etilgan nisbatan yangi meva bo'lib, u hozirda uning yagona yashash joyidir. Bu greyfurt, apelsin va mandarin o'rtasidagi tabiiy gibriddir. Uning ismi uning chirkin ko'rinishini, to'q sariq pulsatsiyalanuvchi tsitrus atrofida erkin o'ralgan, qo'pol, ajin tushgan yashil-sariq po'stlog'iga ishora qiladi, lekin u faqat sirtida chirkin.

Bir porsiya uchun atigi 45 kaloriya miqdorida, u tavsiya etilgan kunlik S vitamini miqdorining 70 foizini beradi, bu sizning immunitetingizni kuchaytirish va yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu kollagen hosil bo'lishi va arterial elastiklikni saqlash uchun ham muhimdir.

Meva tabiiy ravishda yog 'va xolesterolni o'z ichiga olmaydi va past glyukemik indeksga ega. Bir muncha vaqt davomida olimlar tsitrus mevalarining mumkin bo'lgan roli bilan qiziqishgan Dahshatli meva saraton va yurak kasalliklariga qarshi kurashda. Bu ozgina tanish va tanish bo'lgan mevaning yana bir afzalligi shundaki, tarkibida limon kislotasi mavjud bo'lib, u buyrak toshlarini oldini oladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu meva turli xil ijobiy ta'sirlarni, jumladan, yallig'lanishga qarshi, antiviral, allergiyaga qarshi, antioksidant va saratonga qarshi afzalliklarni taklif etadi. Polifenollar va flavonoid birikmalar virusli infektsiyalar, allergiya va qo'ziqorin holatlarini oldini olishga yordam beradi.

Yomon meva shuningdek, kunlik iste'mol qilinadigan oziq-ovqat tolasining 8 foizini o'z ichiga oladi. Elyaf tanadagi ko'plab tizimlarimiz, shu jumladan immunitet tizimi uchun muhimdir. Agar siz tolaga etarlicha ovqat iste'mol qilsangiz, ichaklaringiz to'g'ri ishlaydi, kanserogen va boshqa toksinlarni tozalashga va tanamizga singadigan ozuqa moddalarining foizini oshirishga qodir.

Immunitet tizimimizning aksariyati ichakda joylashganligi sababli, ularning salomatligi kasalliklarga qarshi immunitetning yuqori darajasi bilan chambarchas bog'liq. Darhaqiqat, 2013 yilda tuxumdonlar saratoni bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tolani ko'p iste'mol qilish saraton xavfini kamaytirishga yordam beradi. Elyaf shuningdek yo'g'on ichakning devorlarini mustahkamlash uchun javobgardir, bu esa immunitetning sog'lig'iga yordam beradi.

B vitamini bilan boy bo'lgan bu meva og'izning sog'lig'iga ham hissa qo'shadi. Siz foydalanishingiz mumkin Dahshatli meva sharbat, salatlar va aperatiflar shaklida va bolalar tomonidan xavfsiz iste'mol qilinishi mumkin. Uning ta'mi to'q sariq yoki mandarin kabi. Uni xuddi shunday iste'mol qiling yoki o'zingiz yoqtirgan retsept bo'yicha greyfurt yoki apelsin o'rniga foydalaning.

Ushbu ajoyib meva har kuni iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan tetiklantiruvchi tanlovdir. Bu sizning sog'lig'ingiz uchun juda ko'p foydali narsalarning manbai bo'lib, immunitet tizimingiz sizga minnatdorchilik bildiradi va jonli va kuchli tanangiz bilan sizga javob beradi.

Tavsiya: