2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dahshatli meva - bu faqat 80 yil oldin Yamaykada kashf etilgan nisbatan yangi meva bo'lib, u hozirda uning yagona yashash joyidir. Bu greyfurt, apelsin va mandarin o'rtasidagi tabiiy gibriddir. Uning ismi uning chirkin ko'rinishini, to'q sariq pulsatsiyalanuvchi tsitrus atrofida erkin o'ralgan, qo'pol, ajin tushgan yashil-sariq po'stlog'iga ishora qiladi, lekin u faqat sirtida chirkin.
Bir porsiya uchun atigi 45 kaloriya miqdorida, u tavsiya etilgan kunlik S vitamini miqdorining 70 foizini beradi, bu sizning immunitetingizni kuchaytirish va yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu kollagen hosil bo'lishi va arterial elastiklikni saqlash uchun ham muhimdir.
Meva tabiiy ravishda yog 'va xolesterolni o'z ichiga olmaydi va past glyukemik indeksga ega. Bir muncha vaqt davomida olimlar tsitrus mevalarining mumkin bo'lgan roli bilan qiziqishgan Dahshatli meva saraton va yurak kasalliklariga qarshi kurashda. Bu ozgina tanish va tanish bo'lgan mevaning yana bir afzalligi shundaki, tarkibida limon kislotasi mavjud bo'lib, u buyrak toshlarini oldini oladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu meva turli xil ijobiy ta'sirlarni, jumladan, yallig'lanishga qarshi, antiviral, allergiyaga qarshi, antioksidant va saratonga qarshi afzalliklarni taklif etadi. Polifenollar va flavonoid birikmalar virusli infektsiyalar, allergiya va qo'ziqorin holatlarini oldini olishga yordam beradi.
Yomon meva shuningdek, kunlik iste'mol qilinadigan oziq-ovqat tolasining 8 foizini o'z ichiga oladi. Elyaf tanadagi ko'plab tizimlarimiz, shu jumladan immunitet tizimi uchun muhimdir. Agar siz tolaga etarlicha ovqat iste'mol qilsangiz, ichaklaringiz to'g'ri ishlaydi, kanserogen va boshqa toksinlarni tozalashga va tanamizga singadigan ozuqa moddalarining foizini oshirishga qodir.
Immunitet tizimimizning aksariyati ichakda joylashganligi sababli, ularning salomatligi kasalliklarga qarshi immunitetning yuqori darajasi bilan chambarchas bog'liq. Darhaqiqat, 2013 yilda tuxumdonlar saratoni bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tolani ko'p iste'mol qilish saraton xavfini kamaytirishga yordam beradi. Elyaf shuningdek yo'g'on ichakning devorlarini mustahkamlash uchun javobgardir, bu esa immunitetning sog'lig'iga yordam beradi.
B vitamini bilan boy bo'lgan bu meva og'izning sog'lig'iga ham hissa qo'shadi. Siz foydalanishingiz mumkin Dahshatli meva sharbat, salatlar va aperatiflar shaklida va bolalar tomonidan xavfsiz iste'mol qilinishi mumkin. Uning ta'mi to'q sariq yoki mandarin kabi. Uni xuddi shunday iste'mol qiling yoki o'zingiz yoqtirgan retsept bo'yicha greyfurt yoki apelsin o'rniga foydalaning.
Ushbu ajoyib meva har kuni iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan tetiklantiruvchi tanlovdir. Bu sizning sog'lig'ingiz uchun juda ko'p foydali narsalarning manbai bo'lib, immunitet tizimingiz sizga minnatdorchilik bildiradi va jonli va kuchli tanangiz bilan sizga javob beradi.
Tavsiya:
No'xat Va Olma Sizni Sog'lom Va Go'zal Qiladi
Sog'lom va chiroyli bo'lish uchun haftaning boshida bir nechta chindan ham foydali mahsulotlarni sotib olish kifoya. Ular sizning tanangizga yaxshi ko'rinishi va o'zini shunday his qilishi uchun kerak bo'lgan hamma narsani beradi. Mahsulotlar tanamizdagi turli moddalarga bo'lgan ehtiyojni hisobga olgan etakchi ingliz shifokorlari tomonidan belgilanadi.
Qanday Qilib Sog'lom Tuxumni Hech Qanday Yorilmasdan Qaynatish Mumkin
Ko'pchilik bunga qo'shilishadi tuxumni yorilmasdan pishirish bu oson emas. Sovuq tuxumlarning iliq yoki issiq suvga ta'sir qilishida yoriqlar paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, tuxumlar bir-biriga va idishning pastki qismiga tegsa, chig'anoqlar yorilib ketishi mumkin.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
Sizni Kasallikdan Himoya Qilishi Uchun Tuxumni Qanday Tayyorlash Kerak
Eng mashhur ovqatlardan biri bu tuxum . Aytish mumkinki, bu qadim zamonlardan beri iste'mol qilingan oziq-ovqat. Vaqt o'tishi bilan tuxum iste'mol qilish foydaliroq yoki zararli ekanligi to'g'risida uzoq vaqtdan beri tortishuvlar mavjud. Fikrlar haqiqatan qutblidir va buning sababi tuxumning oziq-ovqat sifatiga bog'liq.
Avakado Yong'og'ini Tashlamang! Bu Sizni Saraton Kasalligidan Himoya Qilishi Mumkin
Siz avakado iste'mol qilishning son-sanoqsiz foydalari haqida eshitgandirsiz, ammo bu mevaning har bir elementi sog'likka, hattoki uning yong'og'ining po'stlog'iga ijobiy ta'sir ko'rsatayotganiga hayron qolasiz. Texas universiteti olimlari guruhi tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tarozida eng ko'p tashlanadigan birikmalar sizni saraton kasalligidan, qon tomirlarida yog 'to'planishidan va yurak xastaligidan himoya qilishi mumkin, deb xabar beradi Phy