2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tuxum ko'pincha "tabiiy multivitamin" deb nomlanadigan to'yimli va ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat hisoblanadi. Ularda antioksidantlar va miya uchun foydali elementlar mavjud bo'lib, ularning etishmasligi ko'p odamlar uchun xosdir. Sizga ularni kundalik menyuga kiritish uchun 6 ta sababni keltiramiz.
1. Tuxum orasida sayyoradagi eng to'yimli oziq-ovqat - Ular vitaminlar, minerallar, oqsillar, sog'lom yog'lar va boshqa bir qator foydali tarkibiy qismlarga boy. Aksariyat ozuqa moddalari sarig 'tarkibiga kiradi, oqsil esa oqsil manbai hisoblanadi. Shuning uchun ba'zi bir parhezlarda nima iste'mol qilishingiz muhim.
2. Tuxum xolesterin miqdorini tartibga soladi va yurak xastaligi xavfini kamaytiradi - ular yaxshi xolesterin miqdorini oshirishga va yurak muammolarini keltirib chiqaradigan miqdorni kamaytirishga g'amxo'rlik qiladi. Sizning jigaringiz har kuni xolesterol ishlab chiqaradi, shuning uchun uni tarkibidagi oziq-ovqat iste'molini kamaytirish orqali uni imkon qadar cheklashingiz mumkin.
3. Tuxumlarda xolin - butun organizmning to'g'ri ishlashiga hissa qo'shadigan turli jarayonlar uchun zarur bo'lgan miya uchun muhim moddalar mavjud. Uning etishmovchiligi jigar, yurak va asab kasalliklari bilan bog'liq. Xolin homilador ayollar uchun juda muhimdir. U tuxum sarig'ida mavjud.
4. Tuxum tarkibida yuqori sifatli oqsillar va aminokislotalar mavjud - oqsillar ham tarkibiy, ham funktsional maqsadlarda ishlatiladigan organizmning asosiy tarkibiy qismidir.
5. Tuxumlar ko'z muammolaridan himoya qiluvchi moddalarga boy - bu tuxum sarig'idan olinadigan lyutein va zeaksantin. Ular ko'zlarni zararli quyosh nurlaridan himoya qiladi. Ushbu antioksidantlar katarakt va makula degeneratsiyasi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
6. Nonushta uchun tuxum - bir necha qo'shimcha funtdan qutulishning ajoyib va mazali usuli - ular tarkibida uglevodlar kam, ammo foydali yog'lar va oqsillarga boy. Shuningdek, ular sizning to'yinganligingizni uzoq vaqt saqlab turish qobiliyatiga ega. Shu sababli, bu ajablanarli emas tuxum juda foydali nonushta, agar u odatlanib qolsa, ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi.
Tavsiya:
Sayyoradagi Eng Toza Non Bolgariyada Pishiriladi
Non asosiy bolgar ovqatidir, shuningdek, dunyoning barcha qismlarida turli xil navlarda ishlab chiqariladigan mahsulotdir. Faqat Germaniyada 3200 dan ortiq tirikchilik vositalari pishiriladi. Bizda u bilan bog'liq ko'plab so'zlar borligi bejiz emas.
Sayyoradagi Eng Romantik Taomlar Qanday?
Foodpanda veb-saytida o'tkazilgan so'rovnoma qaysi biri sevuvchilar birgalikda ovqatlanishni eng yaxshi ko'radigan taomlar ekanligini ko'rsatdi. Bugun 8 mart bo'lgani uchun, bu sizning sherikingiz uchun ushbu vasvasalardan birini pishirib, eng ayol bayramini birgalikda nishonlashingiz uchun ajoyib imkoniyat.
Sayyoradagi Eng Foydali 20 Ta Eng Yaxshi Mevalar
Mevalar tanamizning yaxshi holati uchun har kuni iste'mol qilishimiz kerak bo'lgan eng foydali oziq-ovqat hisoblanadi. Biroq, ularning foydali xususiyatlari teng emas. Ularning ba'zilari boshqalarga qaraganda kuchliroqdir. Biz 20-yillarni yig'dik sayyoradagi eng foydali mevalar bir joyda.
Shakarni Ko'p Iste'mol Qilish Siz Uchun Zararli Ekanligining 4 Sababi
Shakar va shakar mahsulotlari ko'plab odamlar uchun eng sevimli ovqatdir. Ba'zida bu haqida gapirmasa ham bo'ladi biz shakar iste'mol qilamiz hatto buni bilmasdan. Shakar biz o'ylamaydigan mahsulotlarda mavjud - masalan, souslar, marinadlar va boshqalar.
Neem - Bu Sayyoradagi Eng Foydali O'tlardanmi?
Neemning sog'liq uchun eng muhim afzalliklari qatoriga kepekni davolash, tirnash xususiyati beruvchi moddalarni yumshatish, terini himoya qilish, immunitet tizimini mustahkamlash, yallig'lanishni kamaytirish, yaralarni davolash, oshqozon kasalliklarini davolash, qarish jarayonini sekinlashtirish, jinsiy a'zolar salomatligini saqlash, davolash kiradi.
