2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sarimsoqning asosiy shifobaxsh xususiyatlariga immunitet tizimini mustahkamlash, ovqat hazm qilishni yaxshilash, organizmni toksik moddalar, toksinlar, parazitlar va qurtlardan tozalash, xavfli xolesterin va qon bosimi darajasini pasaytirish va metabolizmni faollashtirish qobiliyati kiradi.
Ko'p odamlar o'z tanalarini normal holatga qaytarishga intilishadi, ayniqsa yozda, chunki plyajga tashrif buyurish bizni ingichka shaklga ega bo'lishni talab qiladi.
Oziqlanishni kamaytirishga qaratilgan parhez uchun variant mavjud, uning tarkibiy qismlaridan biri sarimsoqdir. Ratsion 4 kunga mo'ljallangan bo'lib, unda siz 2 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Biroq, bu parhez sog'lom oshqozon-ichak traktining mavjudligini taxmin qiladi, chunki sarimsoq oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi va mavjud surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Albatta, parhez menyusi faqat bitta sarimsoqdan iborat emas - bu parhezga ziravor sifatida ishlatiladi.
Sarimsoq metabolizmni faollashtiradi, ichakdagi ozuqa moddalarining hazm bo'lishini va singishini tezlashtiradi, organizmning teri osti yog 'yoqish qobiliyatini oshiradi. Kechki ovqat o'rniga yogurt, sarimsoq bilan birgalikda, chirish mahsulotlarini ichaklarini bo'shatish jarayonini yaxshilashga imkon beradi, ularning peristaltikasini kuchaytiradi va ich qotishidan xalos qiladi. Parhez paytida oziq-ovqatlarni tuzlash, shuningdek tozalangan shakarni ishlatish taqiqlanadi.
4 kun davomida sarimsoqli parhez
Nonushta: qaynatilgan yog'siz go'sht (tovuq va kurka filesi, mol go'shti, quyon) - 200 g, sarimsoq go'shti sousi, pomidor va / yoki bodring salatasi.
Tushlik: 3 ta qaynatilgan tuxum (qattiq qovurilgan), qovurilgan kepakli nonning bir bo'lagi, sarimsoqning ikkita mayda bo'lagi, ular butunlay yutilib (chaynashsiz).
Kechki ovqat: paqir tabiiy yogurt va sarimsoqning bir bo'lagi. Siz sarimsoqni sut bilan iste'mol qilishingiz mumkin yoki siz siqib sut bilan aralashtirib, bir osh qoshiq mayda tug'ralgan yashil ziravorlarni ta'mga ko'ra qo'shishingiz mumkin (selderey, arpabodiyon, reyhan, petrushka, arugula, koriander).
Suv rejimi
Kun davomida siz kamida 2 litr toza buloq yoki eritilgan suv ichishingiz kerak. Ichkiliklardan atirgul kestirib, romashka, yalpiz, limon balzam, kekik yoki yashil choy, zanjabil choyidan tayyorlangan damlamadan foydalanish tavsiya etiladi. Barcha ichimliklar shakarsiz iste'mol qilinishi kerak. Uyquni yaxshilash va shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni yumshatish uchun yotishdan oldin bir choy qoshiq tabiiy asal eyishga ruxsat beriladi.
Ushbu parhezni sarimsoq bilan qanday natijalarga erishishingiz mumkin?
Oziqlanish va yog 'yoqishning ko'payishi bilan bir qatorda, parhez organizmning mudofaasini kuchaytirishga yordam beradi va shamollashning yaxshi oldini oladi.
Ratsionni yozda va kuzda, vosita rejimi yoqilganda qo'llash yaxshidir.
4 kundan keyin nafaqat ortiqcha funt yo'qoladi, balki bel va sonning santimetrlari ham yo'q bo'ladi, chunki tuz va shakarsiz oziq-ovqat orqali tushirish suvdan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Agar siz shishganlikdan azob chekayotgan bo'lsangiz, unda ushbu parhez bu muammoni bartaraf etishga yordam beradi.
Siz.. qila olasiz; siz … mumkin dietani sarimsoq bilan takrorlang 10-14 kundan keyin. Bunday tushirishni tez-tez bajarish tavsiya etilmaydi. Agar oshqozon yonishi bo'lsa, parhezni darhol to'xtatish kerak.
Sog'liqni saqlash bilan bog'liq har qanday muammoga duch kelmaslik uchun, jarayonni boshlashdan oldin shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashing tavsiya etiladi sarimsoq bilan vazn yo'qotish. Sog'lom va yaxshi bo'ling!
Tavsiya:
Qizil Parhez (qulupnay Va Malina Bilan Vazn Yo'qotish)
Qizil mevalar - qulupnay, ahududu, kızılcık, atrofimizdagi tabiatning haqiqiy sovg'asidir. Ushbu mevalar mazali va tetiklantiruvchi bo'lishdan tashqari, kuchli antioksidantlardir. Ular yordamida siz ozishingiz va o'zingizni bir qator kasalliklardan himoya qilishingiz mumkin.
Qorin Bo'shlig'ida Vazn Yo'qotish Uchun Erkaklar Uchun Parhez
Erkaklar ko'pincha qorin bo'shlig'ida yog 'to'plashadi. Ularning ko'plari uchun bu har kecha pivo imtihonlari miqdori bilan bog'liq. Umuman olganda, spirtli ichimliklar yuqori kaloriyali ichimlikdir va muntazam iste'mol qilish sizga qo'shimcha funt olib keladi.
Tez Va Samarali Vazn Yo'qotish Uchun Banan Va Yangi Sut Bilan Parhez
Bananlarni to'ldirmoqda, degan fikr keng tarqalgan. Garchi bayonotda sabab bor bo'lsa-da, haqiqat shundaki, ular tufayli biz qo'shimcha funtdan xalos bo'lamiz. Agar ularni iste'mol qilishning maxsus rejimi kuzatilsa, bu sodir bo'lishi mumkin.
Lavlagi Bilan Vazn Yo'qotish Uchun Samarali Parhez
Siz buni bilmasligingiz mumkin, ammo lavlagi vazn yo'qotish uchun ajoyib tanlovdir. Formaga kelish va teringizni yaxshi his qilish uchun uni qo'llashning bir necha yo'li mavjud. Bizning birinchi taklifimiz faqat lavlagi iste'mol qilinadigan parhez - yoki lavlagi bilan monodiet.
Nima Uchun Ob'ektiv Foydali Va U Bilan Qanday Qilib Vazn Yo'qotish Kerak?
Yasmiq oqsilga boy. Hisob-kitoblarga ko'ra, bitta porsiyada bir porsiya go'sht bilan bir xil miqdordagi protein mavjud. Yasmiq tarkibidagi murakkab uglevodlar, mineral tuzlar va o'simlik tolalari uni sog'ligimiz uchun juda foydali qiladi. Bu muhim protein manbai.
