2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bo'lajak ona o'z menyusiga ko'proq yog'li baliq va turli xil yong'oq turlarini kiritsa, chaqaloqning tanasida allergiya xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Omega 3 yog 'kislotalari oshqozon-ichak trakti ishiga ta'sir qiladi va tanamizning immunitet tizimini faollashishiga olib keladi. Yog'li baliqlarda foydali yog 'kislotalari mavjud.
Ikra, orkinos va skumbriya mos keladi. Omega 3 yog 'kislotalari yong'oq, oshqovoq urug'i va zig'ir urug'i kabi ba'zi yong'oqlarda ham uchraydi.
Yog'li kislotalarni o'z ichiga olgan mahsulotlarning iste'moli sezilarli darajada kamayganligi sababli hozirgi bolalar allergiyaga moyil deb hisoblashadi.
Agar ona ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilsa, bola ko'proq ichak o'tkazuvchan devorlari bilan tug'iladi. Bu oziq-ovqat hazm qilish jarayonida yuzaga keladigan ko'proq miqdordagi moddalarning qonga kirib borishiga olib keladi.
Bir qator foydali bakteriyalar ham qon oqimiga kirib, chaqaloqning immunitet tizimida antitelalar hosil bo'lishiga olib keladi.
Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning ma'lum bir guruhi onaning qornida chaqaloqning oshqozon-ichak traktining shakllanishiga ta'sir qiladi.
Bu immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Natijada bolaning immuniteti ancha tez rivojlanadi. Bu oziq-ovqat allergiyalari xavfini kamaytiradi.
Oziq-ovqat allergiyasi bolalarning sog'lig'ining eng o'tkir muammolaridan biridir. Yigirma boladan bittasida allergiya xavfi mavjud.
Agar bola ulg'ayganidan keyin ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni iste'mol qila boshlasa, bu uning aqliy rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Tavsiya:
Homilador Ayollar Uchun Qaysi Pishloqlar Taqiqlanadi
Pishloqlar homilador ayollar uchun zarur bo'lgan oqsil va kaltsiyning muhim manbaidir. Ammo homilador ayollar pishloqning ayrim turlaridan voz kechishlari kerak, chunki ular tarkibida homilaga zarar etkazadigan bakteriyalar bo'lishi mumkin. Ushbu bakteriyalar listeriya deb ataladi.
Homilador Ayollar Iste'mol Qilishi Kerak Bo'lgan 7 Ta Oziq-ovqat
Ta'minlash homiladorlik paytida sog'lom ovqatlanish juda muhim. Shu vaqt ichida tanangiz qo'shimcha oziq moddalar, vitaminlar va minerallarga muhtoj. Asosiy oziq moddalarsiz ovqatlanish chaqaloqning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Shirin Kartoshka Sharbati Homilador Ayollar Uchun Zarurdir
Shirin kartoshka karotinga boy. Ular tarkibida temir, mis, folat va marganets hamda boshqa kartoshkalarga qaraganda deyarli ikki baravar ko'p tolalar mavjud. Shirin kartoshka inson tanasi uchun juda foydali ekanligi ajablanarli emas. Shirin kartoshka sharbati biz uchun juda yaxshi.
Shark Go'shti Homilador Ayollar Va Bolalar Uchun Emas
Shark go'shti dengiz va okeanlarda yashovchi ko'plab xalqlar - Osiyo, Afrika, Lotin Amerikasi, Avstraliyada oziq-ovqat sifatida ishlatiladi. O'lchamlari, turmush tarzi, ovqatlanish tartibi va xulq-atvori jihatidan farq qiladigan uch yuzdan ortiq akula turlari mavjud, ammo ularning ba'zilari faqat oziq-ovqat sanoatiga tegishli.
Sarimsoq - Tishlar Uchun Foydali Va Homilador Ayollar Uchun Kontrendikedir
Shubhasiz, sarimsoqning bir qator tasdiqlangan sog'liq uchun foydalari bor. Masalan, quritilgan sarimsoq tarkibida fitontsidlar deb ataladigan o'ziga xos mikroblarga qarshi moddalar mavjud. Ko'pchilik sarimsoqning tish va og'iz bo'shlig'ining turli kasalliklarida, shuningdek boshqa ko'plab holatlarda foydali ta'siridan xabardor.
