2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shirin kartoshka karotinga boy. Ular tarkibida temir, mis, folat va marganets hamda boshqa kartoshkalarga qaraganda deyarli ikki baravar ko'p tolalar mavjud. Shirin kartoshka inson tanasi uchun juda foydali ekanligi ajablanarli emas.
Shirin kartoshka sharbati biz uchun juda yaxshi. Uni tayyorlash uchun siz ularni siqib qo'yishingiz kerak. Siz ta'mga sabzi va zanjabil qo'shishingiz mumkin. Shirin kartoshka karotin va B6 vitaminiga boy manba hisoblanadi. Karotin tarkibiy qismlari insulinga reaktsiya berish orqali qon shakarini pasaytiradi. Vitamin B6 diabet bilan bog'liq yurak kasalligini cheklaydi. D vitamini tish, suyak, teri, asab va qalqonsimon bez sog'lig'i uchun muhimdir.
Shirin kartoshka D vitaminining boy manbai bo'lib, u suyaklarimizni sog'lom qiladi. Shirin kartoshka sharbatining ajoyib afzalligi shundaki, u sog'lom ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi. Buning sababi shundaki, shirin kartoshka tarkibida juda ko'p miqdordagi xun tolasi mavjud. Oshqozon-ichak traktini tozalash orqali ushbu tolalar sog'lom hazm qilishga yordam beradi.
Tarkibida yuqori tola ham ich qotishida yordam beradi. Shirin kartoshkada D vitamini, beta karotin, kaliy va kaltsiy miqdori oshqozon yarasi ehtimolini kamaytiradi. Shunday qilib, oshqozon yarasi bilan og'rigan bo'lsangiz, ushbu sharbatni ratsioningizga kiriting.
Shirin kartoshka mevaning rivojlanishi uchun foydali va zarur bo'lgan folatning boy manbaidir. Shuning uchun, agar siz homilador bo'lsangiz, sharbat iching Shirin kartoshkalar deyarli majburiy narsadir. Tanamizdagi homosistein darajasini pasaytirish uchun B6 vitamini kerak. U bizning tanamizda kimyoviy usulda ishlab chiqariladi, agar nazorat qilinmasa, ovqat hazm qilish muammolari va yurak kasalliklariga olib keladi.
Shirin kartoshka magniyning boy manbaidir. Stressga qarshi mineral hisoblanib, u tanangizga va ongingizga taskin beradi. S vitamini organizm tomonidan gripp, shamollash va boshqa kichik virusli infektsiyalardan himoya qilish uchun talab qilinadi. Shuningdek, u hujayralar va qon hujayralarini shakllantirishda monumental hisoblanadi. Yaralarni davolashni tezlashtiradi.
Shirin kartoshkada etarli miqdordagi S vitamini bor. Ularning sharbati immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Temir energiya beradi va biz baquvvat bo'lish qanchalik muhimligini bilamiz. Shirin kartoshka sharbati juda ko'p temirni ta'minlaydi. Oq qon hujayralari shakllanishini qo'llab-quvvatlash orqali ushbu sharbatni qabul qilish stressni engishga yordam beradi.
Bu organizmning immunitet tizimini mustahkamlaydi va shuningdek, organizmga to'g'ri oqsil almashinuvida yordam beradi. Kaliy etishmovchiligi mushaklarning spazmlarini keltirib chiqarishi bilan birga mushaklarni shikastlanishga moyil qilishi mumkin. Shirin kartoshka kaliyning boy manbaidir. Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, mushaklarning sog'lig'ini yaxshilash uchun muntazam ravishda shirin kartoshka sharbatini iching. Bundan tashqari, mushak kramplaridan xalos bo'lish imkonini beradi.
Xo'sh, nima kutmoqdasiz? Shirin kartoshka sotib oling, sharbat chiqargichni chiqarib oling va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling!
Tavsiya:
Homilador Ayollar Uchun Qaysi Pishloqlar Taqiqlanadi
Pishloqlar homilador ayollar uchun zarur bo'lgan oqsil va kaltsiyning muhim manbaidir. Ammo homilador ayollar pishloqning ayrim turlaridan voz kechishlari kerak, chunki ular tarkibida homilaga zarar etkazadigan bakteriyalar bo'lishi mumkin. Ushbu bakteriyalar listeriya deb ataladi.
Shark Go'shti Homilador Ayollar Va Bolalar Uchun Emas
Shark go'shti dengiz va okeanlarda yashovchi ko'plab xalqlar - Osiyo, Afrika, Lotin Amerikasi, Avstraliyada oziq-ovqat sifatida ishlatiladi. O'lchamlari, turmush tarzi, ovqatlanish tartibi va xulq-atvori jihatidan farq qiladigan uch yuzdan ortiq akula turlari mavjud, ammo ularning ba'zilari faqat oziq-ovqat sanoatiga tegishli.
Sarimsoq - Tishlar Uchun Foydali Va Homilador Ayollar Uchun Kontrendikedir
Shubhasiz, sarimsoqning bir qator tasdiqlangan sog'liq uchun foydalari bor. Masalan, quritilgan sarimsoq tarkibida fitontsidlar deb ataladigan o'ziga xos mikroblarga qarshi moddalar mavjud. Ko'pchilik sarimsoqning tish va og'iz bo'shlig'ining turli kasalliklarida, shuningdek boshqa ko'plab holatlarda foydali ta'siridan xabardor.
Homilador Ayollar Uchun Foydali Ovqatlar
Zamonaviy asrning ko'plab afzalliklaridan biri bu cheksiz foydalanish imkoniyatiga ega bo'lgan ko'plab oshpazlik turlari. Bu ayol homilador bo'lganida juda foydali. Unutmaylik, nafaqat uning sog'lig'i, balki kichkintoyning har tomonlama rivojlanishi ham uning turmush tarziga bog'liq.
Qulupnay Sharbati Chekuvchilar Uchun Zarurdir
Qulupnay sharbati bizning sog'ligimiz uchun juda foydali ekanligi va mevaning o'ziga qaraganda ko'proq ekanligi haqida kam narsa ma'lum, chunki u tanamizga osonroq singib ketadi. Bunday holda, bu haqiqiy qulupnay sharbati ekanligini ta'kidlash juda muhimdir.
