2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bayramlar allaqachon bizning eshigimizda va bu yaqinlaringiz bilan qiziqarli va yoqimli daqiqalardan tashqari, stolda tez-tez turishni anglatadi, bu esa qo'shimcha funtga olib keladi. Barcha yaxshiliklarni ko'rib, ovqat yemasligingizga ishonch hosil qilish o'rniga, kunning sakkiz soatida ovqatlanishga harakat qiling.
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu sizga kerakli muvaffaqiyatlarni keltirib chiqaradi va siz nafaqat yuklamaysiz, balki sizni uzoq vaqtdan beri bezovta qilib kelgan bir nechta keraksiz uzuklarni ham olib tashlaysiz. Tadqiqotlarga ko'ra, ovqatlanish vaqtini cheklash, shuningdek, 2-toifa diabet xavfini kamaytiradi.
Olimlarning ta'kidlashicha, ushbu soatlarda siz shirin yoki yog'li taomlarni iste'mol qilishingiz muhim emas. Agar siz parhez tuzsangiz, tanangiz qachon foydali moddalarni iste'mol qilishini bashorat qila boshlaydi.
Olimlar, bu har kimning tanasini kaloriyalarni yoqish uchun juda yaxshi tayyorlanishiga amin bo'lishadi. Ularning tadqiqotlarini o'tkazish uchun ikki guruhga bo'lingan kemiruvchilar ishlatilgan.
Bir guruhga kun bo'yi yog'i ko'p bo'lgan ovqatlar berildi, ikkinchisiga kuniga atigi sakkiz soat (9 dan 17 soatgacha) berildi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, parhezga ega bo'lgan kemiruvchilar nafaqat boshqa sichqonlarga qaraganda kuchsiz, balki sog'lomroq bo'lgan.
Olimlar ma'lum bir rejimga rioya qilish muhimligini tushuntiradi, chunki shu tarzda tanadagi tizimlar sinxronlashtiriladi va oziq-ovqat iste'mol qilish uchun tayyorlanadi. Bundan tashqari, ma'lum vaqtlarda ovqatlansangiz, metabolizm sezilarli darajada yaxshilanadi. Tadqiqot Kaliforniyaning Salk instituti olimlari tomonidan olib borildi va uning ma'lumotlari Cell Metabolism jurnalida e'lon qilindi.
Ta'til paytida har kim ko'proq ovqatlanish uchun dam oladi - va yana qanday qilib, chunki stolda juda ko'p mazali taomlar mavjud. Ammo, olimlar biz kilogramm olganda, ovqatlanish vaqtidan tashqari, bizga ta'sir qiladigan boshqa omillar ham borligini eslatadi.
Bu uyqusizlik, piyoda ovqatlanish va boshqalar. AQSh tadqiqotlariga ko'ra, ortiqcha vaznda konditsionerlar ham aybdor - eng semiz amerikaliklar janubiy shtatlarda, bu erda uylarning deyarli 70 foizida konditsioner bor.
Tavsiya:
Yogurt Foydali, Ammo Kuniga Atigi Chelak
Yogurtning foydalari shubhasizdir. Ammo, aksariyat mahsulotlarda bo'lgani kabi, biz tanani bezovta qilmasdan tarkibidagi ozuqaviy moddalardan maksimal darajada foydalanishimiz uchun uni ortiqcha sarflamasligimiz kerak. Uning tarkibi fermentatsiyalash jarayonida olingan sut tarkibidagi shakar miqdori ko'proq bo'lganligi sababli yangi tarkibidan farq qiladi.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Rangli Plitalarda Ovqatlaning
Biz uchun eng maqbul bo'lgan va bezovta qiluvchi qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam beradigan dietani qanday tanlash kerak? Ko'pincha siz parhezga rioya qilganingizda, hamma narsa amalga oshadi, ammo tugagandan so'ng hamma narsa avvalgi joyiga qaytadi, shu jumladan og'irlik.
Kuniga Atigi 1 Dona Tuxum Sizni Barcha Kasalliklardan Himoya Qiladi
Tuxum tabiatning noyob sovg'alaridan biridir. Ular tanaga etkazilgan zarar haqida ko'plab tortishuvlarga qaramay, ularning hech biri isbotlanmagan. Shu bilan birga, kundalik menyuga bitta tuxumni kiritishning foydasi shunchaki ahamiyatli emas.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun - Kuniga 1 Tuxum
Tuxum ozishga yordam beradi, deb ingliz ovqatlanish mutaxassilari g'urur bilan e'lon qilishdi. Ular o'z vazniga g'amxo'rlik qilayotgan va bir necha funtdan ozishni istagan ayollarga kundalik menyusiga 1 tuxumni kiritishni maslahat berishadi, deb yozadi Britaniyaning "
Kuniga Atigi 1 Nok Bizga Kerakli K Vitaminini Beradi
Nok atirgullar oilasidan. U mo''tadil iqlim sharoitida osongina o'sadi va shifobaxsh xususiyatlari tufayli keng ishlatiladigan eng muhim mevalardan biridir. Armut o'sadigan daraxtlarning balandligi 13 metrga etadi. Ular olma daraxtlariga qaraganda balandroq va tikroq.
