2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yogurtning foydalari shubhasizdir. Ammo, aksariyat mahsulotlarda bo'lgani kabi, biz tanani bezovta qilmasdan tarkibidagi ozuqaviy moddalardan maksimal darajada foydalanishimiz uchun uni ortiqcha sarflamasligimiz kerak.
Uning tarkibi fermentatsiyalash jarayonida olingan sut tarkibidagi shakar miqdori ko'proq bo'lganligi sababli yangi tarkibidan farq qiladi.
Yogurt foydali oqsillar va uglevodlarga boy. Ko'pgina ovqatlanish mutaxassilari va shifokorlar tarkibida toza kaltsiy ionlari bo'lgani uchun suyak sinishi va dislokatsiyasi uchun tavsiya qiladilar.
Shuningdek, mashg'ulotdan so'ng, yurak-qon tomir tizimining buzilishlarini davolash uchun qabul qilish tavsiya etiladi. Kaltsiy ionlari miokardning ishlashi uchun juda muhim elektrolitdir.
Bundan tashqari, faqat sog'liq uchun foydalar yogurt ajoyib ovqatlanish ko'rsatkichlariga ega. U tarkibida yog 'miqdori kam, shuning uchun uni diabet kasalliklari uchun kerakli mahsulotga aylantiradi.
Sut bilan, hiyla-nayrang kasalligiga chalingan odamlar o'zlarining tanasini tezroq va osonroq qayta ishlashga qodir bo'lgan uglevodlarni olishadi.
Yogurt qondagi xolesterin miqdorini muvaffaqiyatli pasaytiradi. Bir haftalik sutni iste'mol qilgandan so'ng, yomon xolesterin miqdori 30 foizdan oshishi mumkinligi ko'rsatildi. Bu ateroskleroz va yurak-qon tomir tizimining boshqa kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Yogurtni kunlik iste'mol qilishning yana bir sababi shundaki, u o'tkir konstipatsiyaga qarshi - ichak tutilishiga va oshqozon-ichak trakti obstruktsiyasi bilan bog'liq boshqa kasalliklarga qarshi samarali vosita hisoblanadi.
Bundan tashqari, u steatoreya bilan kurashda samarali bo'ladi. Undagi laktoza kun davomida qo'shimcha energiya beradi.
Mutaxassislar har kuni yogurt iste'mol qilishni maslahat berishadi, ammo uning miqdori 400 grammdan oshmasligi kerak. Atirgul, malina, qulupnaydan jo'xori uni yoki bir choy qoshiq isitilgan asal yoki bir qoshiq murabbo bilan olish yaxshi.
Tavsiya:
Physalis - Kam Ma'lum, Ammo Juda Foydali
Physalis - bu bizning mamlakatimizda ozgina ma'lum bo'lgan meva. Ammo uning ta'mi va sog'liq uchun foydalari Amerikada azaldan ma'lum bo'lgan. Bundan tashqari, u qobiqdagi pomidor, meksikalik pomidor, yahudiy qulupnay, krijovnik, maydalangan gilos deb nomlanadi.
Amaranth - Kichik, Ammo Juda Foydali Don
Amarnt asteklarga ma'lum bo'lgan. Biroq, ular yormalardan oziq-ovqat uchun foydalanmaganlar. Ular o'simlikka bir qator sehrli xususiyatlarni kiritishdi. Ispaniyalik bosqinchilar ilohiylashtirilgan o'simlikdan qo'rqib, kamalak ranglariga bo'yalgan va uni ekin sifatida yo'q qilishga harakat qilishgan.
Kuniga Atigi 1 Dona Tuxum Sizni Barcha Kasalliklardan Himoya Qiladi
Tuxum tabiatning noyob sovg'alaridan biridir. Ular tanaga etkazilgan zarar haqida ko'plab tortishuvlarga qaramay, ularning hech biri isbotlanmagan. Shu bilan birga, kundalik menyuga bitta tuxumni kiritishning foydasi shunchaki ahamiyatli emas.
Og'irlikni Yo'qotish Uchun Kuniga Atigi 8 Soat Ovqatlaning
Bayramlar allaqachon bizning eshigimizda va bu yaqinlaringiz bilan qiziqarli va yoqimli daqiqalardan tashqari, stolda tez-tez turishni anglatadi, bu esa qo'shimcha funtga olib keladi. Barcha yaxshiliklarni ko'rib, ovqat yemasligingizga ishonch hosil qilish o'rniga, kunning sakkiz soatida ovqatlanishga harakat qiling.
Kuniga Atigi 1 Nok Bizga Kerakli K Vitaminini Beradi
Nok atirgullar oilasidan. U mo''tadil iqlim sharoitida osongina o'sadi va shifobaxsh xususiyatlari tufayli keng ishlatiladigan eng muhim mevalardan biridir. Armut o'sadigan daraxtlarning balandligi 13 metrga etadi. Ular olma daraxtlariga qaraganda balandroq va tikroq.
