2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tuxum tabiatning noyob sovg'alaridan biridir. Ular tanaga etkazilgan zarar haqida ko'plab tortishuvlarga qaramay, ularning hech biri isbotlanmagan. Shu bilan birga, kundalik menyuga bitta tuxumni kiritishning foydasi shunchaki ahamiyatli emas.
Vitaminlar va minerallar - Tuxum sarig'i tarkibida tabiiy multivitamin kompleksi mavjud. Eng muhim foydali tarkibiy qismlar orasida A va D vitaminlarining katta dozalari mavjud bo'lib, ular an'anaviy ovqatlanishimizda tez-tez yo'q bo'lib ketadi va ularni sintez qila olmaydi.
Hayvon oqsili - Tuxum hayvon oqsilining tabiiy manbai bo'lib, u eng arzon va arzon narxlardan biridir. Ularning 98% gacha tanasi tomonidan so'riladi, bu esa mushak massasini optimal darajada ushlab turishga imkon beradi. Bundan tashqari, tuxum oqi ishtahani uchdan biriga kamaytirishi isbotlangan.
Yurak-qon tomir kasalliklari - Xolesterin tuxum iste'mol qilgandan keyin ko'paymasligi allaqachon isbotlangan. Ular hatto yog'larni qayta ishlashga va qon bosimini tartibga solishga yordam beradigan moddalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ular yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Ular tarkibida fosfatidlar mavjud bo'lib, ular tomirlarning aterosklerotik plakatlar bilan tiqilib qolishining oldini oladi.
Immunitet tizimi - Tuxum vitaminlar va biologik faol moddalarga to'la. Bularning barchasi ularni immunitet tizimi uchun ayniqsa foydali qiladi. Tovuq tuxumlari o'zlarining iste'molchilarini infektsiyalardan himoya qiladigan muhim aminokislotalarning boy to'plamini o'z ichiga oladi. Kuniga bitta tuxum etarli miqdordagi lutein bilan ta'minlash uchun etarli, bu esa ko'zni yoshga bog'liq degeneratsiyadan himoya qiladi.
Sog'lom suyaklar va tishlar - Sariq tarkibidagi D vitamini kaltsiy va fosforning sifatli singishini ta'minlaydi. Ushbu elementlar osteoporozdan himoya qiladi. Kundalik 1 ta tuxum iste'mol qilish sog'lom tish va kuchli suyaklarni ta'minlaydi.
Aqliy faoliyat - Tuxumlar aqliy faoliyatini yaxshilaydi. Ularda tirozin mavjud bo'lib, u aqliy va jismoniy ish bilan shug'ullanadigan odamlarga tavsiya etiladi. Ular tarkibida triptofan ham bor, bu serotonin ishlab chiqarishni ko'paytiradi - bu baxtning asosiy gormonlaridan biridir.
Tavsiya:
Limonli Parhez Kasalliklardan Himoya Qiladi
Yozda ko'proq odamlar o'z raqamlari haqida o'ylashadi va o'z vaznlarini oqilona chegaralar ichida ushlab turish uchun shoshilinch choralar ko'rishni xohlashadi. Millionlab parhezlar mavjud va ovqatlanish mutaxassilari doimo vazn yo'qotish bo'yicha mashhur dasturlardan birini bekor qilishadi va yangisini ishga tushirishadi.
Bryussel Gullari Har Xil Kasalliklardan Himoya Qiladi
O'simlik ozuqalarini o'rganuvchilar Bryussel o'simtasida tanamizning mudofaa tizimiga saraton va boshqa xavfli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradigan tarkibiy qismlarni topdilar. Bryussel gullari, shuningdek, boshqa xochga mixlangan sabzavotlar saraton kasalligini keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni "
O'zingizni Ushbu Dahshatli Kasalliklardan Himoya Qilish Uchun Kuniga 1 Apelsin Iste'mol Qiling
Apelsin juda tetiklantiruvchi, mazali va S vitaminining ajoyib manbai ekanligi bilan bir qatorda ularning sog'ligimiz uchun shubhasiz tibbiy foydalari ham bor ekan. Yaponiyaning Tohuku universiteti tomonidan olib borilgan yangi muhim tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga bitta apelsin iste'mol qilish demans xavfini to'rtdan biriga kamaytirishi mumkin, deb xabar beradi Mail Online.
Zerdeçal Bilan Retsept Bizni Barcha Kasalliklardan Himoya Qiladi
Amerikalik shifokor Kerolin Andersonning ta'kidlashicha, atigi uchta tarkibni o'z ichiga olgan retsept bizni ko'plab kasalliklardan, shu jumladan saraton kasalligidan himoya qiladi. Uning fikricha, qora qalampir, zerdeçal va zaytun moyi juda foydali va ko'pchilik odamlar ularning afzalliklari haqida bilib olishlari kerak.
Guruch Sirkasi O'lik Kasalliklardan Himoya Qiladi
Yaponiya olimlari guruch sirkasini bir qator o'lik kasalliklarning oldini olish vositasi sifatida foydalanish mumkinligini isbotladilar. Qadim zamonlardan beri Sharq tibbiyoti turli kasalliklarni davolashda sirka ishlatib kelgan. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sirka asosiy tarkibiy qismi bo'lgan sirka kislotasi tanadagi qon bosimi va glyukoza miqdorini boshqarishi mumkin.
