2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ba'zilarimiz uchun parhez so'zi ochlikka teng keladi. Amalda, bunday emas. Ko'pgina parhezlarda eng muhim narsalardan biri ma'lum bir parhezga rioya qilishdir, ya'ni. qachon va qancha ovqatlanish kerak.
Nega tez-tez ovqatlanishimiz kerak? Ko'pgina ovqatlanish mutaxassilari kuniga besh-olti marta kichik qismlarni iste'mol qilishni maslahat berishadi. Bu mahrumlik va ochlik tuyg'usini pasaytiradi. Odamlar kuniga ikki marta ikkita katta qismni iste'mol qilganda, ularning tanalari ochlik holatida, bu esa kaloriyalarni ushlab turishga olib keladi. Har uch-to'rt soatda ovqatlanish orqali tanangiz shuncha kaloriya va yog'larni saqlamaydi, chunki u energiya ishlab chiqarish uchun optimal ravishda foydalanadigan doimiy oziq-ovqat zaxirasini oladi.
Keling, metabolizmni yonayotgan olov kabi ko'rib chiqaylik. Agar siz daraxtni uloqtirsangiz, yong'in nima bo'lishini o'ylab ko'ring. Daraxtni vaqti-vaqti bilan uloqtirish, u o'chmaydi va daraxt butunlay yonib ketadi, agar biz bir uyum yog'ochni tashlasak, u susayadi va ularni sekinroq yoqib yuboradi, chunki ko'pincha ularning ba'zilari to'liq yonmaydi. Ovqatlanish paytida tanamizda aynan shu narsa yuz beradi, ozuqaviy yoqilg'ini doimiy ravishda muntazam ravishda qabul qilish metabolizmni kuchayadi va barqaror qiladi va organizm maksimal samaradorlik bilan ishlaydi.
Nega yotishdan oldin ovqatlanmaysiz? Kechqurun yoki biz uxlayotganimizda inson tanasidagi barcha jarayonlar sekinlashadi. Shuning uchun, kunning ushbu vaqtida ortiqcha ovqatlanmaslikka harakat qiling. Mutaxassislar quyidagilarni maslahat berishadi, kunning oxirgi ovqatlari yotishdan oldin uch-to'rt soat oldin bo'lishi kerak. Kechqurun ettidan keyin ovqatlanishni aniq taqiqlovchi dietalar borligi bejiz emas.
Ko'rib turganingizdek, bu sir ochlikda emas, balki tez-tez ovqatlanishda. Shuning uchun nonushta yoki undan keyingi ovqatlarni o'tkazib yubormang, ularning har biri siz va tanangiz uchun muhim va oxirgi, ammo parhezingiz uchun ahamiyatli.
Tavsiya:
Qaysi Baliqni Qachon Iste'mol Qilish Kerak?
Ovqatlanadigan baliqlarning xilma-xil turlari mavjud - hamsi, otli makkel, lefer, mejid, bonito, kefal, qilich baliq, turbot, sardalye, kapura, skumbriya, olxo'ri, zaytun va boshqalar. Kefal, levrek, lefer, turbot, pichan, oq go'sht oq go'sht bo'lib, ularni iste'mol qilish oson.
Acai Berryni Nima Uchun Va Qachon Iste'mol Qilish Kerak
Acai berry deb nomlanuvchi bu kichik, to'q binafsha uzum yaqinda sog'liqni saqlash sohasida ma'lum sabablarga ko'ra aylanib chiqdi. Acai berry tanaga katta foyda keltiradigan muhim vitaminlar, antioksidantlar, yog 'kislotalari va boshqa tabiiy elementlarga to'la.
Maksimal Foyda Olish Uchun Uzumni Qanday Va Qachon Iste'mol Qilish Kerak
Uzum ming yillar davomida yetishtirilgan va vinochilikda foydalangani uchun bir necha qadimiy tsivilizatsiyalar tomonidan hurmatga sazovor bo'lgan. Uzumning ko'p turlari, shu jumladan turli xil navlarning yashil, qizil, qora, sariq va pushti turlari mavjud.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
