2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oziq-ovqat inson salomatligining asosidir. Kundalik iste'mol qiladigan ko'plab oziq-ovqatlar sog'lom turmush tarziga ega bo'lishimizga imkon beradi va bizni kasalliklardan va boshqa bir qator asoratlardan himoya qiladi. Biroq, barcha ovqatlar shunday emas, chunki tarkibida zararli bo'lmagan va tanamizga sog'liq muammolari va buzilishlarni keltirib chiqaradigan moddalar beradigan moddalar mavjud.
Agar siz ulardan qochmoqchi bo'lsangiz, bular bilan tanishganingiz ma'qul kanserojenik ovqatlar, bu sizga har kuni tahdid qilishi mumkin.
1. Konservalangan ovqatlar - Ma'lumki, tarkibi tushunarsiz bo'lgan konservalar tanamiz uchun ba'zi oqibatlarga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, konservalangan oziq-ovqat mahsuloti kanserogen ta'sirga ega bo'lishi mumkin, chunki u tarkibida tanadagi va tanamizning to'g'ri ishlashiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan tarkibida qutilarda mavjud bo'lgan Bisfenol-A (BPA) mavjud.
BPA endokrin tizimda ishlaydi va organizmning gormonal faoliyatini sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin, ehtimol diabet, semirish va hatto yurak kasalliklarini keltirib chiqaradi. Shunday qilib, agar siz bunga yo'l qo'ymaslikni istasangiz, sotib olgan bankalar tarkibini o'qing va tarkibida sizga noma'lum bo'lgan tarkibiy qismlardan saqlaning;
2. Ichimliklar - Ular, ayniqsa, issiq havoda tetiklashadi. Biroq, gazlangan, tetiklantiruvchi va energetik ichimliklarni suiiste'mol qilish zararli hisoblanadi. Ularning tarkibida ko'p miqdordagi shakar va kimyoviy moddalar mavjudligi sababli ular sizning sog'lig'ingiz uchun haqiqiy bomba bo'ladi. Fruktoza makkajo'xori siropi bo'lgan ichimliklardan saqlaning - bu modda saraton hujayralarini oziqlantirishi mumkin, shuning uchun qultum ichishdan oldin yorliqqa qarang.
Agar siz hali ham boshqarib bo'lmaydigan chanqog'ingizni his qilsangiz yoki ko'ngilni ko'tarish zarurligini sezsangiz, suvga, yangi siqilgan sharbatlar va uy qurilishi chayqashlariga ishoning;
3. Engil ovqat - Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining mashhurligi shundaki, ular engil va foydali hisoblanadi. Ular muvozanatli ovqatlanish uchun oziq-ovqat sifatida keng tavsiya etiladi va bu biroz to'g'ri. Ularda shakar va yog 'ozroq, ammo ular vazn yo'qotishingizga yordam bermaydi.
Ushbu ovqatlar tarkibida sun'iy tatlandırıcılar kabi moddalar borligi sababli xavfli bo'lishi mumkin, bular tanaga foydali. Shunday qilib, siz ushbu ovqatlarni haddan tashqari oshirib yubormasligingiz va tabiiy sog'lom ovqatlanishni ta'kidlaganingiz ma'qul;
4. Mikroto'lqinli pech uchun popkorn - Shirin popkorn yoki karamellarda juda ko'p miqdordagi shakar bor, ular sizning tanangizga ko'proq sezgir bo'lmasdan kiradi va diabetga chalinganlarga tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, mikroto'lqinli pech uchun yog 'va tuz bilan yoriqlar tarkibida ushbu pechda issiqlik bilan ishlov berish jarayonida faollashadigan kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin. Popkornni pop qilmoqchi bo'lganingizda, organik makkajo'xori va o'simlik moyini oling va ularni oshxonangizga tayyorlang;
5. Qovurilgan gazaklar - Ushbu yengil ovqatlar eng maqbul hisoblanadi, chunki ular yeyish oson va mazali, ularni deyarli hamma burchaklarga soting va pechka ustida osilgan vaqtingizni sarflamaysiz. Ushbu yengil ovqatlardan bosh torting, o'zingiz bilmagan va ularning gigienik sharoitlari bilan tanish bo'lmagan joylardan qovurilgan ovqat sotib olmang.
Atıştırmalıklar ko'pincha turg'un yog'da qovuriladi, bu kanserogen va juda xavfli bo'lishi mumkin! Ochlikni qondirish uchun yogurt, meva, yong'oqni oling yoki biroz vaqt ajrating va nonushta tayyorlang. Uyda tayyorlanadigan taomdan mazali va foydali narsa yo'q!
Tavsiya:
Margarin Kanserogen Oziq-ovqatmi?
Margarin yog 'o'rnini bosuvchi moddalarning umumiy nomi. Ushbu mahsulot aniq qachon ishlab chiqarilganligi noma'lum. To'g'ri, o'tgan asrning 60-yillarida Frantsiya imperatori Napoleon III harbiylar va quyi sinflar tomonidan foydalanishga yaroqli neftning o'rnini qoniqarli yaratganlarga mukofot e'lon qildi.
Diatsetil - Bizning Sevimli Ovqatlarimizda Yashiringan Jim Dushman
Diatsetil fermentatsiya mahsuloti bo'lgan organik tarkibiy qismdir. Bu tabiiy ravishda ba'zi o'simlik ovqatlari va sut mahsulotlarida uchraydi, lekin sintetik usulda ham olinishi mumkin. U boy yog'li hidga ega va shuning uchun siz uni bozorda topadigan ko'plab oziq-ovqat mahsulotlariga joylashtirasiz.
Agar Ortiqcha Ovqatlansangiz, Ich Qotish Va Tushkunlik Yashiringan
Odatda proteinni qo'shimcha mushak massasini yaratishga harakat qilganda, tanaga energiya kerak bo'lganda yoki immunitet tizimini mustahkamlashda iste'mol qilamiz. Biroq, ko'pgina oziq moddalar singari, muvozanatli muvozanat bo'lishi kerak.
Eng Xavfli Mahsulotlar Sog'lom Deb Yashiringan
Siz piyoda sendvich va gazlangan ichimliklardan abadiy voz kechdingiz va endi sog'lom ovqatlanishingizga amin bo'ldingiz. Bo'shashmang, hushyor bo'ling, italiyalik dietologlarga maslahat bering. Sog'lom deb hisoblangan, ammo oshqozon uchun chiplar kabi xavfli ovqatlar mavjud
Pechene Va Kofe Mashinalarida Yashiringan Bakteriyalarmi?
Yomon xabar pechene sevuvchilarni larzaga keltirdi. Krakerlar va boshqa quruq ovqatlar aslida salmonella kabi xavfli bakteriyalarni olti oy davomida saqlash qobiliyatiga ega, deydi Jorjiya universiteti tadqiqotchilari. Tadqiqotdan so'ng mutaxassislar zararsiz ko'rinadigan ushbu oziq-ovqat mahsulotlarida bakteriyalar ular o'ylagandan ancha uzoq yashashi mumkinligini aniqladilar.
