2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Siz piyoda sendvich va gazlangan ichimliklardan abadiy voz kechdingiz va endi sog'lom ovqatlanishingizga amin bo'ldingiz. Bo'shashmang, hushyor bo'ling, italiyalik dietologlarga maslahat bering.
Sog'lom deb hisoblangan, ammo oshqozon uchun chiplar kabi xavfli ovqatlar mavjud! Juda zerikarli va mazali zaytun o'ziga qaram qiladi. Va zaytunga qaramlik tanangizdagi temir darajasini keskin oshirishi mumkin. To'q yashil rangga bo'yalgan zaytunni iste'mol qilishda bu to'g'ri.
Kartoshka ular etishtiradigan bakteriyalar soni bo'yicha haqiqiy chempiondir. Ular ular uchun magnit kabi. Rossiyalik salatlar eng katta xavfga ega, deya ogohlantiradi mutaxassislar Ko'pincha dizenteriya kasalligini keltirib chiqaradigan bakteriyalar mavjud.
Sariq pishloq patogen bakteriyalarni o'z ichiga olishi mumkin, ayniqsa u uy sharoitida pastururlanmagan sutdan tayyorlansa. Xuddi shu narsa katta do'konlarning oldida shishalarda sotiladigan sutga ham tegishli. Organik sut bir qarashda yaxshilikka qaraganda ko'proq muammo keltirishi mumkin.
Muzqaymoq bizni xursand qiladi va charchoqni engishga yordam beradi deyilganiga qaramay, muzqaymoq xavfli oziq-ovqat bo'lib qolmoqda. Voronkalarda sotish uchun mo'ljallangan muzqaymoq saqlanadigan plastik idishlar har doim ham yaxshi dezinfektsiya qilinmaydi. Ularda turli xil bakteriyalar yashashi mumkin - salmonella, stafilokokklar.
Füme go'sht ko'plab kanserogen moddalarni o'z ichiga olishi mumkin. Ushbu mahsulotlar ko'pincha tabiiy yog'och tutuni bilan emas, balki kimyoviy moddalar bilan ishlanadi. Bundan tashqari, ular odatda lazzat kuchaytiruvchi moddalar, ranglar va konservantlardan iborat.
Tuxumlar ham xavfli mahsulotlardir - salmonellalar hayvonlarning ovqat hazm qilish traktida yashaydi va etarli darajada issiqlik bilan davolash orqali inson tanasiga kiradi. Qishloq tuxumlarida salmonella mavjud emas degan afsona sizning hushyorligingizni susaytirmasligi kerak.
Pomidor, g'alati tuyulishi mumkin, ko'pincha ovqatdan zaharlanishga olib keladi. Bakteriyalar sabzavotlarning shikastlangan yuzasiga kirib boradi va agar pomidor pishirilmasa yoki pishirilmasa, ular inson tanasiga kiradi.
Shuning uchun, har doim yoriqsiz va jarohatlarsiz silliq pomidorni tanlang. Maydanoz, arpabodiyon va selderey kabi yashil ziravorlar ham zaharlanishda etakchi o'rinni egallaydi, chunki ularni tozalash qiyin va deyarli har doim yaproqlarda bizning ko'zimizga ko'rinmaydi.
Yerdagi bakteriyalar yashil novdalarga tushadi va bundan tashqari, yashil ziravorlar tuproqdan zararli moddalarni o'zlashtiradi.
Tavsiya:
Biz Sog'lom Deb O'ylaydigan Zararli Ovqatlar
So'nggi yillarda sog'lom ovqatlanish va ekologik toza turmush tarzi nihoyatda ommalashmoqda. Psixologlar hatto organik va ekologik mahsulotlar uchun mani bilan bog'liq kasallikni tasnifladilar. Hali ham super foydali deb hisoblangan ovqatlar atrofida ko'plab afsonalar mavjud.
Pestitsidlarga Yo'q Deb Ayting, Sog'lom Tanlang
Insoniyat uchun yangi balo to'liq kuchga ega bo'lib, uning namoyon bo'lishi uzoq vaqt oldin boshlangan, ya'ni semirish deb ataladigan dunyo epidemiyasi. Iste'molini oshirish tendentsiyasi zararli ovqatlar eng yuqori cho'qqisida va yomon xabar shundaki, insoniyat amalda faqat atalmish bilan oziqlana olmaydi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
Sog'lom Deb Hisoblangan, Ammo Foydali Bo'lmagan 9 Ta Taom
Doimo sog'lom ovqatlanish deyarli mumkin emas, lekin tanamizni ularga foyda keltiradigan oziq-ovqat bilan ta'minlashga harakat qilish yaxshidir. Biroq, ushbu fikrlash tarzida mavjudligini bilish yaxshi foydali deb hisoblangan, ammo foydali bo'lmagan ovqatlar .
Xavfli E Ning Cheklanishiga "Ha" Deb Ayting
Bolgariya olimlari xavfli Elardan ruxsat etilgan foydalanishni cheklash to'g'risida iltimosnoma bilan chiqishdi. Ushbu qo'shimchalar inson DNKsiga sezilarli darajada zarar etkazishi va saratonga olib kelishi mumkinligi isbotlangan. Bular E250, E143, E132, E127, kofein va 4-amino-antipirin.