2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yangi salatlar va salat, ularning oshxona qiymatidan tashqari, yana bir qator foydali fazilatlarga ega. Ular stress va charchoqni engishga yordam beradi. Ular tarkibida turli xil mineral tuzlar, vitaminlar, iz elementlari, oson hazm bo'ladigan tsellyuloza va o'ziga xos biologik faol moddalar mavjud.
Ushbu sabzavotlar dietada dock, ismaloq, turshak uchun munosib o'rinbosar hisoblanadi. Ta'mi va biologik qadriyatlari jihatidan tabiiy sharoitda o'stiriladigan o'simliklar issiqxonalarda etishtirilgandan bir necha baravar yuqori. Tashqi quyuq yashil barglardagi karotin miqdori ichki och yashil barglarga qaraganda 30 baravar ko'p, S vitamini esa 3 baravar ko'p.
Yangi yashil sabzavotlar me'da va safro sharbatlari sekretsiyasini kuchaytiradi, oshqozonga yordam beradigan fermentlar sekretsiyasini oshiradi. Ichak peristaltikasini oshiring. Ularning yangi ta'mi ishtahani qo'zg'atadi.
Oshqozonning kislotaligi past va ich qotishidan aziyat chekadigan odamlarda har kuni dasturxonda salat va salatlar bo'lishi kerak. Temir va foliy kislotasi anemiyaga yordam beradi va ayniqsa homilador ayollar uchun foydalidir. Ular tarkibida yod miqdori yuqori bo'lganligi sababli skleroz va tiroid disfunktsiyasini oldini olishning ajoyib vositasidir.
Sinkning mavjudligi oshqozon osti bezining to'g'ri ishlashi uchun muhimdir. S vitamini tarkibida unchalik ko'p emas, ammo yangi marul va salat iste'mol qilish organizmning mudofaasini kuchaytiradi va infektsiyalardan himoya qiladi.
Tayyorgarlik paytida ularni suv bilan yaxshilab yuvish kerak. Ularning qolmasligi ham muhimdir, chunki bu S vitamini yo'q qilinishiga va ta'mning yomonlashishiga olib keladi.
Oshqozon-ichak trakti muammosi bo'lgan odamlarda sabzavot barglarini bug'lash va undan turli sho'rvalar, pyuresi, plomba, sarma tayyorlash uchun foydalanish mumkin. Ammo allaqachon issiqlik bilan ishlov berishga duchor bo'lganlar, ular ozuqa moddalarining katta qismini yo'qotadilar.
Tavsiya:
Siz Orkinosni Yaxshi Ko'rasiz - Shuning Uchun Siz Ahmoq Bo'lasiz
Tuna - ko'pchilikning bu sevimli nozikligi, biz hozirgacha o'ylagandek foydali bo'lmasligi mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, orkinosni haddan tashqari iste'mol qilish qaytarilmas oqibatlarga olib kelishi mumkin, ulardan biri ahmoqlikdir.
Salat Xantal - Siz Sinab Ko'rishingiz Kerak Bo'lgan Yangi Salat
Achchiq ovqatni sevuvchilar odatda salatlarini o'zlariga ko'proq yoqtirish uchun xantal yoki chilimdan foydalanadilar. Salat xantal - ko'pincha marul xantal deb ataladigan karam oilasiga mansub o'simlik. Uning ta'mi kuchli va achchiqdir, shuning uchun nafaqat salatlarda mukammal ta'mga ega, balki ishtahani ham oshiradi.
Agar O'zingizni Go'sht Bilan To'ldirsangiz, Ko'zingizni Buzasiz
Ovqatlanish qizil go'sht haftada o'n yoki undan ko'p marta ko'rish qobiliyatini yo'qotish xavfini oshirishi mumkin, deb topildi. Go'shtni ortiqcha iste'mol qilish yoshga qarab ko'z muammolariga olib kelishi mumkin. Makula degeneratsiyasi 50 yosh va undan katta yoshdagi odamlarda ko'rish qobiliyatini yo'qotishning asosiy sababidir.
Nonushtangizni Shoh Kabi, Tushligingizni Shahzodaday, Kechki Ovqatingizni Kambag'al Odam Kabi Iste'mol Qiling
Endi qat'iy dietalar va taqiqlangan oziq-ovqatlarning uzoq ro'yxatlari yo'q! . Kilogramm berishni xohlaydigan, ammo doimo o'zlarini turli xil ovqatlar bilan cheklash qiyin bo'lgan har kim endi tinchlana oladi. Ma'lum bo'lishicha, sir nafaqat biz iste'mol qiladigan narsalarda, balki ovqat iste'mol qilishda ham bo'ladi, deb xabar bermoqda Popshuger.
Ushbu Kuchli Choy Yordamida Siz Ozib, Xolesterol Miqdorini Pasaytirasiz Va O'zingizni Yangi His Qilasiz
Ushbu choy qo'ziqorin va virusli kasalliklarni yo'q qilish, shuningdek, husnbuzarlarni davolash uchun juda yaxshi! Va bularning barchasi, chunki chinnigullar og'riq qoldiruvchi va antiseptik xususiyatlarga ega. Bu bosh og'rig'i, hayz ko'rishi, kandida, shamollash, tish va tomoq og'rig'iga qarshi ajoyib vosita.
