2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Millionlab parhezlar mavjud. Ulardan ba'zilari ishlaydi, boshqalari ishlamaydi. Dunyodagi eng mashhur uchta parhez ular qanchalik samarali ekanligi va ularning inson salomatligiga salbiy oqibatlari bor-yo'qligi to'g'risida doimiy ravishda bahslashmoqda.
Atkins dietasi ulardan biridir. Bu juda dolzarb, chunki u tezkor natijalarga erishadi. Ikki hafta ichida 7 kilogramm vazn yo'qotish mumkin.
U asosan oqsilga boy ovqatlar - baliq, tuxum, go'sht, sut mahsulotlari, yong'oqlarni iste'mol qiladi. Yog 'va sariyog'ga ruxsat beriladi. Sabzavotli salat ham iste'mol qilinadi. Ushbu parhezning maqsadi uglevodlarni iste'mol qilishni cheklashdir.
Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, ushbu parhezning katta kamchiligi shundaki, organizm uglevodlardan mahrum bo'lib, tanadagi suvni kamaytiradi. Bu o'z navbatida metabolizmning pasayishiga, metabolizmning o'zgarishiga va boshqa sog'liq muammolariga olib keladi.
Kam kaloriya dietasi va yana bir tortishuv. Ushbu g'oya turli xil ovqatlarni iste'mol qilishdir, ammo 500-800 kaloriya miqdoridan oshmaydi. Bu tananing ehtiyojlari uchun zarur bo'lganidan uch baravar kam.
Ushbu parhezlarning hech qanday ta'siri yo'qligi sababi shundaki, odam iste'mol qiladigan ovqat miqdorini kamaytirganda, tanada stress paydo bo'lib, tejamkor ishlay boshlaydi. Shu bilan birga, odam o'zini ko'proq miqdorda oziq-ovqat olishga ruxsat berganida, zaxiralar darhol to'planadi. Kam kaloriyali parhezga rioya qilinganda, odam charchagan, charchagan va juda g'azablangan his qiladi.
Frantsuz ovqatlanish mutaxassisi Per Dyukanning proteinli dietasi uchinchi bahsli dietadir. So'nggi bir necha yil ichida bu juda moda edi. U to'rt bosqichni o'z ichiga oladi. Birinchisi perkussiya deb ataladi. Uning davomiyligi 5 kundan 7 kungacha. Ular orqali faqat oqsillar iste'mol qilinadi.
Ikkinchi bosqich aralash. Proteinli kunlar va oqsil va sabzavotli kunlar. Uchinchi bosqich - ovqatlanishdir - endi payshanba kunlaridan tashqari har kuni oqsil va sabzavotlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Endi ularga ko'proq narsalar qo'shilishi mumkin - kuniga bitta meva, 40 g pishloq yoki sariq pishloq, ikkita donli bo'lak.
To'rtinchi bosqich - umrbod - har kuni odam istagan narsasini eyishi mumkin, ammo payshanba kuni u faqat oqsilga boy ovqatlarni iste'mol qilishi kerak. Yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda har kuni ertalab 3 osh qoshiq jo'xori uni iste'mol qilinadi.
Bu erda ham uglevodlarni iste'mol qilish juda cheklangan va ular oziq-ovqat zanjirining eng past darajasida bo'lgan asosiy mahsulotlardir. Biror kishi o'z tanasini makarondan mahrum qilganda, vazn yo'qotish mukammal ma'noga ega.
Va dietaning ta'siri bo'lsa-da, u uzoq davom etmaydi. Biror kishi uglevodlarni iste'mol qilishdan voz kechganda, vazn yo'qotadi, chunki tanadagi suv kamayadi.
Tavsiya:
Qiyma Go'sht Bilan Uchta Chidamsiz Mutaxassislik
Agar siz qiyma go'sht sotib olgan bo'lsangiz va uni nima uchun ishlatishni bilsangiz, siz ko'pincha Stefani rulo, qovurilgan köfte yoki panjara kabob, oq sousli köfte, mussaka, to'ldirilgan qalampir va sizga tanish bo'lgan boshqa ko'plab retseptlar kabi odatiy taomlar haqida o'ylar edingiz.
Kilogramm Yo'qotish Va Sog'liq Uchun Eng Samarali Uchta Parhez
Qish sezilmasdan o'tdi, biz asta-sekin qalin kiyimlarni uloqtiramiz va oh … dahshat, biz sezilmasdan yana bir kilogramm ortdik. Va bu erda yoz, yalang'och elkalar, qisqa yubkalar, shimlar va mayolarning mavsumi keladi. Biz zudlik bilan tez vazn yo'qotishimiz kerak.
Faqat Uchta Mahsulot Bilan Uchta Appetizing Desertlar
Sizga tez va oson tayyorlanadigan shirinliklar uchun 3 ta retseptni taqdim etamiz, chunki ular uchun 3 ta mahsulot kerak. Ushbu pirojniy juda mazali bo'lishidan tashqari, har qanday vaziyatga mos keladi. Oson jigarrang Kerakli mahsulotlar:
Nima Uchun Dietamiz Ishlamaydi?
Bugungi kunda sog'lom ovqatlanish sohasidagi parhez tushunchasi eng ko'p muhokama qilinadigan narsalardan biri bo'lib, parhez zamonaviy va ommabop narsaga aylandi. Deyarli barchamiz parhezga rioya qilamiz, ammo aksariyat hollarda og'ir vazn yo'qotish uchun emas, balki yaxshi jismoniy holat uchun.
Sharob Shokolad Bilan Yaxshi Ishlamaydi
Professional ravishda sharobni tatib ko'rish va xizmat ko'rsatish bilan shug'ullanadigan odamlar turli xil me'yorlar va protseduralarni yaxshi bilishadi, shuning uchun bu eng yaxshi usulda amalga oshiriladi. Mutaxassis sommelier Frank Kramer nima uchun va qanday qilib sharobni mukammal muvozanatda bo'lishlari uchun taqdim etilayotgan taomga moslashtirish kerakligini tushuntiradi.
