2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kam kaloriya dietasi teskari bo'lishi mumkin 2-toifa diabet va ushbu kasallikdan aziyat chekkan millionlab odamlarning hayotini saqlab qolish. Buning oldini olish mumkin, tadqiqotlar ko'rsatmoqda.
Uch oydan besh oygacha kuniga 825 dan 850 kkalgacha ovqatlanish yangi tadqiqotda bemorlarning deyarli yarmida kasallikni remissiya holatiga keltiradi.
DiRECT deb nomlangan diabetik klinik remissiya testida so'nggi olti yil ichida kasallik aniqlangan 20 yoshdan 65 yoshgacha bo'lgan 300 kattalar tekshirildi. Ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, olti oy davomida cheklangan dietada bo'lgan va keyingi olti yil davomida ratsionni oyiga 100 kkaldan ko'p bo'lmagan miqdorda oshirgan, 10 funtdan ko'proq vazn yo'qotgan va antidiyabetik dorilarsiz remissiyani saqlab qolgan ko'ngillilar.
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, remissiyaga erishish uchun qimmat va og'riqli protseduralar zarur emas. Ularga ko'ra, parhez va jismoniy mashqlar sog'ligimizga yordam beradi.
Nyukasl universiteti tadqiqotchilari o'zlarining tadqiqotlarida ortiqcha kaloriya jigarda ortiqcha semirishga olib kelishini va bu juda ko'p glyukoza ishlab chiqarishni boshlaganligini isbotlashga muvaffaq bo'lishdi. Ortiqcha yog 'keyinchalik oshqozon osti beziga tushadi va insulin ishlab chiqaradigan hujayralar diabetga olib keladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oshqozon osti bezidan bir grammgacha bo'lgan yog'ni yo'qotish insulin ishlab chiqarishni qayta boshlashi va kasallik remissiyaga o'tishi mumkin.
Bugungi kunda ko'pchilik shifokorlar terapiya va dori vositalaridan foydalangan holda qondagi qand miqdorini pasaytirish orqali diabet belgilarini engishga e'tibor berishadi. Ular kasallikning asosiy sababi - semirish bilan kurashish orqali unga qarshi kurashmoqchi emaslar, deydi tadqiqot muallifi professor Roy Teylor, hayotining so'nggi to'rt yilligini unga bag'ishlagan.
Qandli diabet haqida gap ketganda, parhez va turmush tarzi ko'pincha esga olinadi, ammo kaloriya iste'molining keskin kamayishi tufayli remissiya kamdan-kam hollarda esga olinadi. Yaxshiyamki, bu so'nggi yillarda o'zgargan va diabetga chalingan odamlar tobora ko'proq xavfli holatga qarshi kurashish usuli sifatida kaloriyalarni cheklashni boshladilar.
Dunyo bo'ylab odamlar soni 2-toifa diabet so'nggi 35 yil ichida to'rt baravar ko'paygan. 1980 yildagi 108 milliondan 2014 yildagi 422 milliongacha, bu 2040 yilga kelib 642 millionga yetishi kutilmoqda. Kasallik Evropada har o'ninchi kattalarga ta'sir qiladi va hukumatlar yiliga 14 milliard evroga zarar ko'radi.
Tavsiya:
Kuniga Qancha Protein Iste'mol Qilish Kerak?
Bir nechta ozuqaviy moddalar protein kabi muhimdir. Agar siz etarlicha qabul qilmasangiz, unda nuqson bo'lishi mumkin va bu sizning sog'lig'ingizga va vazningizga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, bu haqda juda xilma-xil fikrlar mavjud qancha protein iste'mol qilish kerak kuniga.
Kuniga Qancha Meva Iste'mol Qilish Kerak?
Mevalar sog'lom ovqatlanishning muhim qismidir. Yuqori mevali parhezlar har qanday sog'liq uchun foydalar bilan bog'liq bo'lib, hatto ko'plab kasalliklar xavfini kamaytiradi. Biroq, ba'zi odamlar qiziqishadi mevaning tarkibidagi shakar va ulardan ko'pini iste'mol qilish zararli bo'lishi mumkinligidan xavotirlaning.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
O'zingizni Ushbu Dahshatli Kasalliklardan Himoya Qilish Uchun Kuniga 1 Apelsin Iste'mol Qiling
Apelsin juda tetiklantiruvchi, mazali va S vitaminining ajoyib manbai ekanligi bilan bir qatorda ularning sog'ligimiz uchun shubhasiz tibbiy foydalari ham bor ekan. Yaponiyaning Tohuku universiteti tomonidan olib borilgan yangi muhim tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga bitta apelsin iste'mol qilish demans xavfini to'rtdan biriga kamaytirishi mumkin, deb xabar beradi Mail Online.
