2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Burgerlar eng yomon shuhratga ega bo'lgan mazali taomlar qatoriga kiradi. So'nggi paytlarda tobora ko'proq olimlar tez ovqatlanishni qoralaydilar, uni chiroyli va sog'lom tananing asosiy dushmani sifatida ko'rsatmoqdalar.
Biroq, xitoylik tadqiqotchilar tez ovqatlanish haqidagi eng katta afsonalardan birini bekor qilishdi. Yupqa shaklga ega bo'lish uchun sevimli ovqatlaringizdan butunlay tashqarida bo'lishingiz shart emasligini isbotladilar. Siz faqat ularning sonini cheklashingiz kerak.
Fastfudlar, shubhasiz, har kuni, bir necha marta qabul qilinganda inson tanasiga zarar etkaza boshlaydi. Faqat bitta burger 500 dan 1000 kkalgacha bo'lishi mumkin.
Biroq, odam haftasiga ikki marta sevimli sendvichni sotib olishga qodir bo'lganida, uning vazni uchun xavfli emas, deydi Souchan universiteti mutaxassislari.
Ular ushbu xulosalarga tez ovqatlanishni iste'mol qiladigan odamlarning sog'lig'ini bir necha yil davomida kuzatgandan so'ng kelishdi.
Ular haftasiga maksimal ikki marta burger yeyayotgan ko'ngillilarning sog'lig'i yaxshi va normal jismoniy holatga ega ekanliklarini aniqladilar. Shunday qilib, hamma narsani eyaveringlar, lekin me'yorida, va sizning vazningiz bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi!
Tavsiya:
Sog'lom Bo'lish Uchun Ozroq Ovqat Iste'mol Qiling
Oziq ovqatni iste'mol qilish inson salomatligi uchun muhim shartdir. Kamroq ovqatlanishni odat qilish jiddiy sog'liq muammolarini oldini oladi. Oz miqdordagi ovqatning afzalliklari: Sog'lom yurak: Yurak urishi va qon bosimini ushlab turish uchun ozroq ovqatlaning.
Sog'lom Bo'lish Uchun Bakteriyalar Bilan Oziq-ovqat Iste'mol Qiling
Haqiqatan ham sog'lom ovqatlanish uchun siz ba'zi bir asosiy qoidalarga rioya qilishingiz kerak, deb maslahat beradi ingliz ovqatlanish mutaxassisi Maykl Pollen. Unga ko'ra, non qanchalik oq bo'lsa, shunchalik ko'p zarar ko'radi. Shuning uchun, kepakli nonni iste'mol qiladigan odamlar kamroq kasalliklarga duch kelishadi.
Sog'lom Bo'lish Uchun! Issiq Suvning Sehrli Xususiyatlari
Yaponiya olimlarining xulosalariga ko'ra, har kuni ertalab och qoringa olingan bir stakan iliq suv kamida yigirma kasallikning davosi hisoblanadi. Issiq suvni iste'mol qilish qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan, ammo uning haqiqiy ijobiy tomonlari nisbatan yaqinda ilmiy jihatdan isbotlangan.
Sog'lom Bo'lish Uchun Ustritsalarni Iste'mol Qiling
Istiridye - bu 700 yildan ortiq vaqt davomida dunyoga ma'lum bo'lgan ajoyib va juda foydali noziklik. Va ular qanday shaklda iste'mol qilinishidan qat'i nazar, pishirilgan yoki xom ashyo bo'lishidan qat'i nazar, ular inson uchun, ayniqsa yurak-qon tomir tizimi va miya salomatligi uchun bir qator afzalliklarga ega.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
