2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Doktor Mitchellning dietasi 5 dan 7 kg gacha yo'qotish kafolatini beradi. haftasiga. Bilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa - iloji boricha ko'proq sho'rva iste'mol qilishdir. Qanchalik ko'p ovqatlansangiz, shuncha kilogramm yo'qotasiz.
Ratsionga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa bu yog 'yoqadigan sho'rva.
U 200 g selderey, 500 g sabzi, 500 g yashil loviya, 6 piyoz, 2 yashil qalampir, bitta o'rtacha karam, 1,3 l pomidor sharbati, 800 g yangi yoki konservalangan pomidor, 800 g mol go'shti bulonidan tayyorlanadi.. (Bu yog'li bo'lmasligi kerak).
Tayyorlanishi: bulyondan yoki sharbatdan suyuqlikni mayda to'g'ralgan sabzavotlarga to'kib tashlang, shunda ularni to'liq qoplaydi. Agar kerak bo'lsa, suv qo'shing. 10 daqiqa davomida sho'rvani yuqori haroratda qaynatib oling, so'ngra sabzavotlarni yumshatguncha kamaytiring va qaynatib oling. Tayyor bo'lgach, ta'mga ko'ra yashil ziravorlar, tuz va qalampir qo'shing.
Birinchi kun:
Banan emas ekan, har xil mevalarni iste'mol qilish mumkin. Shu kun davomida faqat siz tanlagan osh va mevalarni iste'mol qiling. Birgalikda emas, navbat bilan bo'lish yaxshidir.
Ikkinchi kun:
Xom yoki pishirilgan sabzavotlarni iste'mol qiling. No'xat, makkajo'xori va loviyadan saqlaning. Yashil barglari bo'lgan sabzavotlar eng yaxshisidir. Sabzavotlardan tashqari sho'rva yana kunlik menyuingizning ajralmas qismidir. Mevalardan voz kechish kerak, kechki ovqatda esa ozgina sariyog 'bilan pishirilgan kartoshka bilan o'zingizni ovutishingiz mumkin.
Uchinchi kun
Urg'u sho'rvaga qaratilgan, ammo dastlabki ikki kunlik ovqat ham qo'shiladi - meva va sabzavotlar. Kartoshka yo'q.
To'rtinchi kun:
Shu kun davomida 8 tagacha banan va sutsiz sutni iste'mol qiling - cheklov yo'q. Sho'rva ham.
Beshinchi kun:
250-500 g mol go'shti / dana va 6 ta yangi pomidor. Sho'rva kuniga kamida bir marta iste'mol qilinadi. Go'shtni qovurilgan terisiz tovuq go'shti yoki yog'siz baliq bilan almashtirish mumkin.
Oltinchi kun:
Cheklovsiz mol go'shti, sabzavot va sho'rva. Kartoshka iste'mol qilinmaydi.
Ettinchi kun:
Jigarrang guruchni iste'mol qiling, shakarsiz mevali sharbatlarni iching. Sabzavotlar va sho'rva - cheklanmagan.
Ratsion paytida siz qovurilgan, shirin, gazlangan ichimliklar, non va spirtli ichimliklarni chiqarib tashlashingiz kerak. Siz mo'l-ko'l suv, yashil choy, shakarsiz sharbatlar, tarjixon meva, yog'siz sut, shakarsiz kofe ichishingiz kerak.
Doktor Mitchellning dietasi ikki haftagacha kuzatilishi mumkin. Agar biron sababga ko'ra uni buzish kerak bo'lsa, uni 24 soat oldin to'xtating. Ammo agar bu sodir bo'lsa, siz boshidan boshlashingiz kerak bo'ladi.
Ratsion paytida engil, og'ir bo'lmagan mashqlarni bajarish yaxshi.
Tavsiya:
Sho'rva Tayyorlashdagi Xatolar
Garchi ko'pchilik odamlar sho'rva nima bilan sho'rva nimani ajratmasalar va bu ikki taomga bir xil munosabatda bo'lishsa-da, shuni bilish kerakki, sho'rvalar va oshlar bir-biriga o'xshash idishlar bo'lsa-da, ularning asosiy farqi bor. Aynan shu narsa sho'rvalarni to'ldirish kerak, bu sho'rva pechdan chiqarilishidan sal oldin qo'shiladi.
O'nta Sho'r Sho'rva Bugun Nishonlamoqda
Bugun, 24 iyun nishonlanadi Teteven sho'rligi bayrami . Tadbir davomida mahalliy aholi va sayyohlar qiziqarli oshpazlik namoyishlarining bir qismiga aylanishlari va ajoyib brendi-aperitiflardan bahramand bo'lishlari mumkin. Teteven ketma-ket ikkinchi yil mahalliy sho'r suvni, aslida baliq sho'rvasini nishonlashni tashkil etdi.
Sho'rva Dietasi
Yil davomida qandaydir sezilmay iliq va mazali sho'rva boshini buradi. Sho'rvani sevuvchilar ko'pincha tushlik paytida bu foydali va og'ir bo'lmagan suyuqlik vasvasasisiz o'tirishmaydi. Doimiy ravishda sho'rva iste'mol qilishga qarshi bo'lmagan va ozishni istagan odamlar uchun biz ingichka shakl haqidagi orzularini ro'yobga chiqarishga yordam beradigan menyu taklif etamiz.
Hash Sho'rva - Armancha Uchqat Sho'rva
Rossiyalik oshpazlar muallifining so'zlariga ko'ra, Poxlebkin eng qadimgi arman taomlaridan biridir Xash . Ism xash shu qadar qadimiyki, u har xil ma'nolarga ega. Bugungi kunda eng ommabop bo'lgan bu an'anaviy sho'rva bo'lib, qadimgi davrlarda dastlab dori sifatida, keyinchalik kambag'al odamlarga oziq-ovqat sifatida ishlatilgan.
Pomidor Sho'rva Dietasi - Vazifa Mumkinmi?
Yozda mavjud bo'lgan pomidorlar juda samarali parhez uchun asos bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz pomidor sho'rva tayyorlashda hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmaysiz, bu ham foydali va to'yimli bo'lib, och qolmaslik uchun. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar hatto o'z ichiga oladi pomidor sho'rva semirib ketgan odamlarning tezkor ta'siriga erishish uchun, doimiy ravishda ochlik tuyg'usidan ruhiyatni qiynashmaydi.
