2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yozda mavjud bo'lgan pomidorlar juda samarali parhez uchun asos bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz pomidor sho'rva tayyorlashda hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmaysiz, bu ham foydali va to'yimli bo'lib, och qolmaslik uchun.
Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar hatto o'z ichiga oladi pomidor sho'rva semirib ketgan odamlarning tezkor ta'siriga erishish uchun, doimiy ravishda ochlik tuyg'usidan ruhiyatni qiynashmaydi.
Ovqatlanish natijasi
Eng yoqimli narsadan boshlaylik - pomidor sho'rva dietasi haftasiga 2 dan 4 kg gacha xalos bo'lishga yordam beradi. Albatta, agar ushbu parhezning shartlari bajarilsa. Ratsiondan keyin muammosiz ovqatlanish muhim, keyin erishilgan vazn uzoq muddatda saqlanib qoladi.
Ratsionning afzalliklari
Ushbu parhez nafaqat kuniga iste'mol qilinadigan kaloriya miqdori iste'mol qilingan miqdordan oshmasligi sababli samarali bo'ladi - bu tamoyil ko'plab dietalar uchun odatiy holdir. Pomidor pulpasida ko'plab organik kislotalar mavjud - olma, glikolik, linoleik va palmitik, ular metabolizmni yaxshilaydi, oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi va yog'ning tez yonishiga yordam beradi.
Pomidorlar antioksidantlarning manbai bo'lib, butun tanaga katta zarar etkazadigan erkin radikallarning hujumini qaytarishga yordam beradi. Eng kuchli antioksidant - likopen pomidor sho'rvasini termik ishlov berish jarayonida foydali xususiyatlarini oshiradi - bu sabzavotlar uchun kamdan-kam uchraydigan hodisa.
Pomidor tarkibida A, C, H vitaminlari, fruktoza, saxaroza, shuningdek kaliy, magniy, fosfor, xlor, rux, mis, kaltsiy, marganets, bor va natriy mavjud. Pomidorlarda kaloriya miqdori past, bu parhez falsafasiga juda mos keladi.
Ratsionning tavsifi
Pomidor sho'rva dietasi davom etadi hafta, agar siz unga ko'proq rioya qilsangiz, sog'lig'ingizga zarar etkazishingiz mumkin, va kamroq - bu ta'sir ko'rinmas bo'ladi. Shunday qilib, parhezning mohiyati kun bo'yi har qanday miqdorda pomidor sho'rvasini iste'mol qilishdir.
Pomidor sho'rva bundan mustasno - vakolatli mahsulotlar - kraxmal, kefir yoki yog'siz yogurt, sut va qaynatilgan mol go'shti bo'lmagan mevalar, sabzavotlar. Siz yashil choy va suv ichishingiz mumkin. Barcha alkogolli va shakarli gazlangan ichimliklar taqiqlanadi.
Quyidagi satrlarda ikkita ajoyibni ko'ring parhezga mos keladigan pomidor sho'rva ta'riflari:
Pomidor sho'rva
Sizga 4 ta pomidor, 2 ta piyoz, 2 ta sarimsoq chinnigullari, bir guruh selderey va ozgina reyhan kerak bo'ladi.
Sabzavotlarni kesib oling va sho'r suvda o'n daqiqa davomida pishiring. Sabzavotlarni blenderga solib, kerakli konsistentsiyani olish uchun suv qo'shing. Sho'rvani qora qalampir bilan ziravorlang, ta'mga yashil ziravorlar qo'shing.
Issiq pomidor sho'rva
Bir litr sabzavotli bulonni, bir kilogramm pomidorni, 2 tish sarimsoqni, 2 osh qoshiq zaytun moyini, yashil qalampirni, bir chimdik reyhanni oling.
Pomidorlarni maydalab, sarimsoq va zaytun moyiga mayda to'g'ralgan qalampir chiziqlari bilan birga qovuring, hosil bo'lgan aralashmani sabzavotli bulonga qo'shing va 5 daqiqa davomida pishiring, so'ngra reyhanni qo'shing.
Tavsiya:
O'nta Sho'r Sho'rva Bugun Nishonlamoqda
Bugun, 24 iyun nishonlanadi Teteven sho'rligi bayrami . Tadbir davomida mahalliy aholi va sayyohlar qiziqarli oshpazlik namoyishlarining bir qismiga aylanishlari va ajoyib brendi-aperitiflardan bahramand bo'lishlari mumkin. Teteven ketma-ket ikkinchi yil mahalliy sho'r suvni, aslida baliq sho'rvasini nishonlashni tashkil etdi.
Sho'rva Dietasi
Yil davomida qandaydir sezilmay iliq va mazali sho'rva boshini buradi. Sho'rvani sevuvchilar ko'pincha tushlik paytida bu foydali va og'ir bo'lmagan suyuqlik vasvasasisiz o'tirishmaydi. Doimiy ravishda sho'rva iste'mol qilishga qarshi bo'lmagan va ozishni istagan odamlar uchun biz ingichka shakl haqidagi orzularini ro'yobga chiqarishga yordam beradigan menyu taklif etamiz.
Hash Sho'rva - Armancha Uchqat Sho'rva
Rossiyalik oshpazlar muallifining so'zlariga ko'ra, Poxlebkin eng qadimgi arman taomlaridan biridir Xash . Ism xash shu qadar qadimiyki, u har xil ma'nolarga ega. Bugungi kunda eng ommabop bo'lgan bu an'anaviy sho'rva bo'lib, qadimgi davrlarda dastlab dori sifatida, keyinchalik kambag'al odamlarga oziq-ovqat sifatida ishlatilgan.
Muzqaymoq Dietasi - Bu Mumkinmi?
Dunyo bo'ylab ayollarning uchdan bir qismi ularning qiyofasini yoqtirmaydi va butun hayoti davomida normal holatga qaytish uchun mos retsept topishga intilishadi. Har kim cheklovlarni yomon ko'radi, shuning uchun kimdir biron bir joyda eslatib o'tganda muzqaymoq dietasi , ayollar bunday narsaning bo'lishi haqiqatan ham mumkinmi yoki yo'qmi deb o'ylamasdan, ommaviy ravishda hujum qilishdi.
Doktor Mitchellning Sho'rva Dietasi
Doktor Mitchellning dietasi 5 dan 7 kg gacha yo'qotish kafolatini beradi. haftasiga. Bilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa - iloji boricha ko'proq sho'rva iste'mol qilishdir. Qanchalik ko'p ovqatlansangiz, shuncha kilogramm yo'qotasiz. Ratsionga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa bu yog 'yoqadigan sho'rva.
