2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kaliforniya universiteti tadqiqotchilari dietada ozroq tuz iste'mol qilgan o'spirinlar yillar davomida yurak xastaligi va yuqori qon bosimidan aziyat chekishlarini aniqladilar.
Olimlar o'zlarining xulosalarini kompyuter modelidan olingan ma'lumotlar asosida tuzdan voz kechish organizmga ijobiy ta'sirini ishonchli ko'rsatib beradilar.
O'smirlarda tuz vujudga asosan bolalar orasida juda mashhur bo'lgan chiplar, aperatiflar, sho'rlangan sho'rlangan tuzlar va ko'p miqdordagi tuzni o'z ichiga olgan boshqa mahsulotlar kabi yarim tayyor mahsulotlar orqali kiradi.
Agar siz uch gramm tuzdan voz kechsangiz, katta yoshdagi qon bosimini ko'tarish ehtimoli 44 foizdan 63 foizgacha kamayadi. Bundan tashqari, ular 35 yoshdan 50 yoshgacha bo'lganlarida, bu foiz 30 dan 43 gacha bo'ladi.
Shu bilan birga, biz 50 yoshga yaqinlashganimizda, yurak xastaligining rivojlanish ehtimoli 7-12 foizgacha, yurak xurujlari 8-14 foizgacha kamayadi.
Tadqiqotning etakchi muallifi doktor Kirsten Bibbins-Domingoning so'zlariga ko'ra iste'mol qilinadigan tuz miqdorini pasaytirish o'spirinlarga yana bir necha yil yuqori qon bosimisiz yashashga imkon beradi va oziq-ovqat ta'mi va undagi tuz miqdori haqidagi tasavvurlarni o'zgartiradi.
Amerikada tuzning asosiy iste'molchilari o'smirlardir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, boshqa biron bir yosh guruhida to'qqiz grammdan oshmaydi.
Tuzning sakson foizga yaqini tanaga yarim tayyor va tayyor ovqatlardan kiradi va bolalar uchun pizza chempionati juda mashhur.
Agar bolalar o'z vaqtida nosog'lom yarim tayyor mahsulotlar va oziq-ovqatning ayrim turlaridan voz kechsalar, ular voyaga etganlarida ularni sog'lig'ini kafolatlangan holda almashtiradi.
Tavsiya:
Rangli Tuzni Qanday Tayyorlash Mumkin
Rangli tuz - bu bizning an'analarimizda, urf-odatlarimizda va, albatta, bizning stolimizda mavjud bo'lgan an'anaviy bolgar ziravorlari. Sariyog 'bilan yoyilib, rangli tuz sepilgan iliq nondan lazzatli narsa yo'q. Uni tayyorlash bo'yicha retseptlar mamlakatning turli hududlarida turlicha.
Tuzni To'liq To'xtatmang! Buning Sababini Ko'ring
Tuz - yodlangan holda har qanday taomning kumush qoplamasi. Ratsionda yod etishmasligi aslida sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi. Grana Padano laboratoriyasi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotda yodga boy oziq-ovqatlarni kam iste'mol qilish, ayniqsa homila va bolalarning o'sishi uchun sog'liq uchun xavfli ekanligi ta'kidlangan.
Superfoods: Kimyoviy Tuzni Qo'llash
Bu allaqachon isbotlangan - Himoloy kristalli tuzi bizning sayyoramizda hozirgacha topilgan eng toza tuzdir. Oddiy natriy tuziga nisbatan aniq afzalliklaridan tashqari, u bizni qimmatli minerallar va energiya bilan quvontiradi. Himoloy tuzi birinchi marta 250 million yil oldin hosil bo'lgan.
Qaysi Kofedan Keyin Yuragingiz Urishni Boshlaydi?
Bu, shubhasiz, dunyodagi eng keng tarqalgan ichimlikdir kofe . Taniqli sehrli ta'm va hidni sevuvchilar har qanday yoshda. Kunning boshlanishini bir stakan tetiklantiruvchi ichimliksiz tasavvur qilish qiyin. Qahva iste'molidagi farqlar bir-biriga qaraganda juda ko'p va jozibali.
Yuragingiz Dangasa Bo'lishiga Yo'l Qo'ymang! Juna Sog'liqni Saqlash Retsepti
Juna shifokori har qanday kasallik kechirilmas g'azablanish natijasi deb hisoblaydi. Agar biror kishi o'zida g'azab va salbiylikni to'plasa va doimo tashvishlansa, kasallik kelishi ajablanarli emas. O'z tanangizni doimiy ravishda jismoniy kuzatib borish muhimdir, ruhda sodir bo'layotgan voqealarni diqqat bilan kuzatib borish ham muhimdir.
