2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Pomidorning past kaloriya tarkibi va ular tarkibidagi foydali elementlar tanani tezda to'yintirishga va ochlik tuyg'usini bostirishga yordam beradi.
Shuning uchun siz ishtahani pomidor bilan osongina engishingiz mumkin. Siz qancha pomidor iste'mol qilsangiz ham, ulardan vazn olish uchun hech qanday imkoniyat yo'q, shuning uchun siz o'zingizni to'q his qilasiz va tanangizga foydali moddalar olasiz.
Ularni yangi iste'mol qilasizmi yoki boshqacha tarzda pishirasizmi, pomidor ham foydali, ham ozishga yordam beradi.
Aksariyat parhezlarda pomidor bor, ba'zilari esa deyarli ularga asoslangan. Pomidor yoqimli ta'midan tashqari, ularning ajoyib vitaminlari, foydali kislotalari, minerallari va turli xil qimmatbaho elementlari bilan mashhur.
Pomidor kuchli antioksidant hisoblanadi. Undagi likopen kuchli ta'sirga ega va ko'plab kasalliklarni davolashda yordam beradi. Pomidor erkaklar sog'lig'i uchun tavsiya etiladi, chunki likopen erkaklarning jinsiy tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Pomidorlar yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishdan tashqari, antibakterial va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Bu ulardagi fitontsidlarning tarkibiga bog'liq.
Pomidorlar asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va depressiya paydo bo'lishining oldini oladi, unda odam tez-tez og'irlik qo'shadi. Agar siz pomidorni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, siz ajoyib shaklda va yaxshi kayfiyatda bo'lasiz.
Pomidor tarkibidagi suvning ko'pligi - 94%, ularni siydik pufagi va buyrak kasalliklarida ajoyib diuretik qiladi. Pomidor sharbati oshqozon yarasi va yiringli yaralarni davolash uchun ishlatiladi.
Pomidor teriga ajoyib ta'sir ko'rsatadi. B vitaminining boy tarkibi yuzni yaxshilashga yordam beradi, ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi va umuman terini yoshartiradi.
Pomidor tarkibidagi barcha qimmatbaho ingredientlar ularni ratsionda ajralmas holga keltiradi. Pomidor sharbati va yangi pomidor etarli vitaminlar bo'lmagan taqdirda tavsiya etiladi.
Pomidor tarkibidagi suvning yuqori miqdori va foydali tarkibiy qismlari ozuqaviy ehtiyojni qondiradi. Ular inson tanasida kislota hosil qilmasligi va toksinlarni chiqarishga yordam beradiganligi sababli, ingichka bel va tanani tozalash uchun pomidor parheziga rioya qilish maqsadga muvofiqdir.
Bunday ovqatlanish 3-5 kun ichida bo'lishi mumkin. Ertalab bir stakan yangi pomidor sharbati ichiladi. Tushlik - bu 2 ta o'rtacha pomidor, kepakli tost bo'lagi yoki yog'siz pishloqning bir qismi, ehtimol yog'siz pomidor sho'rvasi.
Kechki ovqat - bu ozgina zaytun moyi bilan pomidor salatasi. Agar o'zingizni juda och his qilsangiz, kunning istalgan vaqtida bir stakan pomidor sharbatini ichishingiz mumkin - bu tanani to'ydiradi va uni zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi.
Va agar siz tomat sharbatiga ozgina tug'ralgan yashil ziravorlar qo'shsangiz, bu uni sog'liq uchun yanada qimmatli va mazali qiladi.
Tavsiya:
Shirinliklar Uchun Ochlikni Qanday Engish Mumkin
Shirin narsalar ba'zi bir janoblar shirinliklarni tez-tez iste'mol qilishga moyil bo'lishiga qaramay, ayniqsa, adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun eng katta zavqlardan biri. Va biz ularni ayblamaymiz. O'zingiz yoqtirgan shirinlikka qarshi turish qiyin, hatto zarurligini bilsangiz ham, chunki shunchaki haddan tashqari ko'tarmoqdasiz
Shirinliklar Uchun Dahshatli Tuyadi? Qanday Qilib Uni Engish Kerakligi Haqida
Hozirgi kunda ko'p odamlar buni qilmoqdalar shirinliklar uchun ishtaha bilan kurashish . Sog'lom parhezga rioya qilishni qiyinlashtiradigan bu kichik vasvasa. Tuyadi, odatda, tanamizni emas, balki miyamizni mukofotlash zarurati tufayli kelib chiqadi.
Bahor Charchoqlarini Engish Uchun Ovqatlar
Bahor boshlanishi bilan keladi va bahor charchoq , tobora ko'proq odamlar shikoyat qiladigan holat. U o'zini charchoq, charchoq, tez-tez bosh og'rig'i va hatto depressiyada namoyon qiladi. Yaxshiyamki, tabiat topdi bahor charchoqlariga davo yangi va tabiiy mahsulotlar ko'rinishida.
Suv Va Pomidor Sharbati Ishtahani O'ldiradi
Ko'pchiligimiz sog'lom turmush tarzini boshlashni keyingi dushanba kunigacha yoki hech bo'lmaganda ertangi kunga qoldiramiz, bu amalda hech qachon bo'lmaydi. Kichkina fokuslar bilan biz ochlikka yolg'on gapirishimiz va ishtahani kamaytirishimiz mumkin.
Tananing Umumiy Charchoqlanishi - Uni Oziq-ovqat Bilan Engish Uchunmi?
Surunkali charchoqni engishning turli usullari mavjud, ammo ularning barchasi sog'lom va to'g'ri ovqatlanish bilan birlashtirilishi kerak. Ushbu holatning odatiy belgilari zaiflik, uyquchanlik va kontsentratsiyaning etishmasligi. Shuningdek, fiziologik yoki tabiiy charchoq deb ataladigan narsa bor, ular kunning ma'lum vaqtlarida paydo bo'ladi va bu og'ir mehnat, stress, uyqusizlik va boshqa ko'plab omillar bilan bog'liq.
