2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ob-havo isib bormoqda. Bizning tanamiz uzoq kunlarning ishlariga tayyorlanadi. Yog 'qatlamlarini hujayralar va toksinlardan tozalash va tanadagi sekin jarayonlar uchun unga tegishli ovqat bilan yordam beraylik. Siz nafaqat tonlamani his qilasiz, balki vazn yo'qotishning ijobiy ta'siriga ham ega bo'lasiz.
Mavsumiy oziq-ovqat mahsulotlarini va ayniqsa, bahorgi ovqatlarni iste'mol qilish yashil kodga ega, bu sizga tasalli beradi, bu esa tozalanadi. Bizning maslahatimiz - bahorgi oshxonaga ehtiyot bo'ling. Tanani yashil ovqatlar bilan to'ydirmang, dam olish kunlari bahorgi vasvasalarning o'lchangan qismlari bilan ehtiyotkorlik bilan boshlang. Yaqin atrofingizdagi bozorga tashrif buyuring yoki toza hududda sayr qiling, u erda siz o'zingizning bahorgi yashil bargli o'simliklarni olishingiz mumkin, quyidagi tavsiya etilgan retseptlarga mos keladi.
Qariyalarning aytishicha, mavsumiy taomdan ko'ra mos ovqat yo'q. Sizga bahor taomlari uchun ushbu retseptlarni sinab ko'rishni unutmang.
Qichitqi o't salatasi
Surat: Zoritsa
500 g qichitqi o'ti
2 ta yangi piyoz
100 g yong'oq
Yog ', tuz, sirka
Tayyorlanishi: Yangi qichitqi o'tlar tozalanadi va yuviladi. Tuz bilan silang. Qichitqi va tuzni maydalagich bilan ohak ichiga soling. Qichitqi o't yumshaguncha ohakni taqillatib ishqalang) Tug'ralgan yangi piyoz va maydalangan yong'oq qo'shing. Yog 'va bir necha tomchi sirka bilan ziravor qiling.
Ushbu mazali atıştırmalık ishtahani ochib beradi va hujayralarni energiya bilan ta'minlaydi, ovqatlanayotganda shoshilmang - bu ovqat bilan siz o'zingizni to'yingan his qilasiz va asosiy kursni haddan tashqari oshirishga hojat yo'q. Mazali va foydali - bu ozgina oziq-ovqat mahsulotlarining ta'rifi, ammo bu ulardan biri.
Yashil barglari bilan yangi
100 g qichitqi o'ti, dock yoki turshak
1 dona. olma
1 dona. sabzi
50 g zanjabil
Tayyorlanishi: Nutribuletda yoki boshqa mos moslamada tozalangan mevalar va barglar 100 g qo'shilgan suv bilan bir hil aralashga o'tkaziladi. Ushbu lazzatlar kombinatsiyasi tanani uyg'otadi va darhol uni energiya bilan quvvatlaydi.
Va bir soatdan keyin, och bo'lganingizda, siz o'zingiz yoqtirgan hamma narsadan bahramand bo'lishingiz mumkin, badaningiz har qanday ovqatni tez va oson bajarishga tayyor bo'ladi. Tanangizni sog'lom va baquvvat bo'lishiga yordam bering. 100% muvaffaqiyat uchun harakatlar va albatta ijobiy his-tuyg'ular bilan birlashing.
Qovurilgan ovqatni sevuvchilar tomonidan e'tiborsiz qolmaslik uchun, biz sizga qichitqi o'tli köfte retseptini taqdim etamiz.
Qichitqi o'tli köfte
Surat: Paulina Stoyanova
500 g qichitqi o'ti
2 dona. tuxum
100 g non
Tayyorlanishi: Qovurilgan qichitqi o'tini to'kib tashlang, mayda maydalang, tuxum va non bilan aralashtiring. Köfte shaklida hosil qiling va bir daqiqa davomida issiq yog'da qovuring - shunchaki qobiq ushlanguncha. Ushbu mahsulotlar uzoq muddatli issiqlik bilan ishlov berishni talab qilmaydi. Bunday hollarda, miqdorga ehtiyot bo'lish yaxshi bo'lishi mumkin. Qovurilgan köfte tanlasangiz, muvozanat - chiziqli pomidor va pishloqli salat bilan bezang.
Bahor - bu hissiyotlar davri va ular yaxshi ovqat va tanangizda yaxshi his qilish baxtiga ega.
Tavsiya:
Tanangizni Tsellyulozaga Boy Parhez Bilan Tozalang
Amaldagi parhez tsellyulozaga boy va bundan tashqari ortiqcha vazn maqsadlaridan xalos bo'lish va zararli oziq-ovqatlarni muqarrar ravishda iste'mol qilgandan keyin unda to'plangan zararli moddalarni tanasini to'liq tozalash. Parhez tarkibida tsellyuloza juda ko'p va yog'lar juda kam.
Tanangizni Asalli Suv Bilan Tozalang
Asalning qanchalik foydali ekanligini hamma biladi, lekin foydasi uchun asalli suv kim qancha bilishi ma'lum emas. Bu qadim zamonlardan beri turli xil kasalliklarni davolash va ayollarni go'zallashtirish uchun ishlatilgan, shuningdek, stolda mazali ichimlik.
O'zingizning Yoshingiz Uchun Eng Yaxshi Detoksni Ko'ring
Zarur bo'lgan narsada farq bor zararsizlantirish yoshga qarab. Bir necha yillar davomida biz boshqacha yashayapmiz va shuning uchun ovqatlanishimiz har xil va ayni paytda mos bo'lishi kerak. 20-30 yil: Muvaffaqiyat uchun bu yuqori stress va bosim yillari.
Siz Parhez Ichimliklar Bilan Qoqilasizmi? Shunday Qilib, O'zingizni Burger Bilan To'ldiring
Parhezli ichimliklar iste'mol qiladigan odamlar o'zlariga zararli bo'lmagan ovqatlarni boshqalardan ko'ra ko'proq iste'mol qilishga imkon beradi, deb xabar beradi Time jurnali yangi tadqiqotga tayanib. Respondentlarning deyarli barchasi ichimlikdan tejab olingan kaloriya tufayli ularni mazali narsa bilan mukofotlashlari mumkin deb hisoblashadi.
Doktor Ozning Sehrli Iksiri Bilan Tanangizni Tozalang
Agar tanangizda ortiqcha yog 'to'planganingizni ko'rsangiz va ulardan xalos bo'lishni istasangiz, quyida tasvirlab beradigan ichimlikni sinab ko'rishingiz kerak. Doktor Ozning ko'rsatuvini tomosha qilgan kishi biladiki, u odatda sog'ligimiz va hayotimizni yaxshilashga yordam beradigan oson, yoqimli va sog'lom usullarni izlaydi.
