2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Zarur bo'lgan narsada farq bor zararsizlantirish yoshga qarab. Bir necha yillar davomida biz boshqacha yashayapmiz va shuning uchun ovqatlanishimiz har xil va ayni paytda mos bo'lishi kerak.
20-30 yil:
Muvaffaqiyat uchun bu yuqori stress va bosim yillari. Ko'pincha hayot stress bilan to'la, immunitetga ta'sir qiladi.
Kuniga 6-8 stakan suv ichishga harakat qiling va 5-6 porsiya meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Har bir taom tarkibida oqsil borligiga ishonch hosil qiling va kofe o'rniga o'simlik choyi iching. Spirtli ichimliklar va qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilishni cheklang.
Sinab ko'ring:
▪ Qon shakarini muvozanatlash va ishtahani pasaytirish uchun xrom;
▪ Stressga qarshi B vitaminlari kompleksi.
40-50 yil
Bu o'tish davri, shu jumladan menopauza va hayotdagi o'zgarishlar. Sog'lig'ingizga va yoshingizdagi gormonal hujayralarga zarar bermaslik uchun shakarni to'xtating. Tanani ortiqcha yuklaydigan konservantlar va qo'shimchalardan saqlaning. Kofeinni to'xtating, chunki bu sizning kayfiyatingizni yomonlashtiradi. Dori vositalari va antibiotiklardan saqlanish uchun organik va tabiiy mahsulotlarga o'ting. Ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
Sinab ko'ring:
▪ Tanangizni yumshoq tozalash uchun aloe vera;
▪ Kasallikning oldini olish va menopauzaga yordam berish uchun S vitamini iching.
60-lar va undan yuqori:
Yangi uzilgan mevalar bilan samimiy nonushta tayyorlang. Hammayoqni va echki pishloqini tez-tez iste'mol qiling. Ko'proq grilda baliq iste'mol qiling yoki kartoshkani shirin kartoshka bilan almashtiring, chunki ularda uglevodlar oz. Kun davomida xona haroratida bir necha stakan suv iching va ko'pincha sayr qiling.
Sinab ko'ring:
▪ Yo'qotilgan ozuqaviy moddalar miqdorini saqlab qolish uchun polivitaminlar kompleksini oling.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish ajoyib, shunday emasmi?
Tavsiya:
Dunyodagi Eng Yaxshi Oshpazlarning Eng Yaxshi 10 Taligi
Dunyodagi eng yaxshi o'nta oshpaz nafaqat hayotdagi orzusini ro'yobga chiqarishga - o'z sevgan ishi bilan shug'ullanishga qodir, balki ular o'zlarining sevimli ishlaridan millionlab dollar ishlab topishadi. Bu birinchi o'rinda turadi Reychel Rey .
Tananing To'liq Yangilanishi Uchun Qadimiy Retsept! Ushbu Kuchli Detoksni Sinab Ko'ring
Ushbu retsept minglab yillar davomida tanani tonish, jismoniy va aqliy qobiliyatlarni mustahkamlash va ko'plab kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashga, vazn yo'qotishga va tanani toksinlardan tozalashga yordam beradi.
Yaxshi Xamir Va Makaron Tayyorlash Uchun Eng Yaxshi Maslahatlar
Makaron mahsulotlarini biluvchilarning ko'pchiligi mazali bo'lishi uchun eng muhim qoida ularni faqat yangi mahsulotlar bilan tayyorlashdir, deb hisoblasa-da, ba'zida esdan chiqariladigan ba'zi muhim jihatlar ham bor. Yaxshi xamir yoki har qanday makaron tayyorlashda yangi tuxum olish, unni bir necha marta saralash va mutanosiblikka ehtiyot bo'lish bilan bir qatorda, aniq texnologik bilimlarga ega bo'lish muhimdir.
Yaxshi Uxlash Uchun Eng Yaxshi 5 Ta Oziq-ovqat
Ko'p odamlar uyqusizlikdan aziyat chekishadi va uxlashda jiddiy muammolar va tunda odatdagi uyqu mavjud. Buni ko'plab so'nggi tadqiqotlar ko'rsatmoqda. Ma'lum bo'lishicha, oziq-ovqat bizning uyqimizga katta ta'sir qiladi. Bu erda tinch va yoqimli uyquga hissa qo'shadigan beshta oziq-ovqat mavjud.
O'zingizning Tanangizni Shunday Tozalang Va To'ldiring! Bahor Eng Yaxshi Vaqt
Ob-havo isib bormoqda. Bizning tanamiz uzoq kunlarning ishlariga tayyorlanadi. Yog 'qatlamlarini hujayralar va toksinlardan tozalash va tanadagi sekin jarayonlar uchun unga tegishli ovqat bilan yordam beraylik. Siz nafaqat tonlamani his qilasiz, balki vazn yo'qotishning ijobiy ta'siriga ham ega bo'lasiz.
