2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Amaldagi parhez tsellyulozaga boy va bundan tashqari ortiqcha vazn maqsadlaridan xalos bo'lish va zararli oziq-ovqatlarni muqarrar ravishda iste'mol qilgandan keyin unda to'plangan zararli moddalarni tanasini to'liq tozalash.
Parhez tarkibida tsellyuloza juda ko'p va yog'lar juda kam. Jahon ekspertlari tsellyuloza dietada hali katta miqyosda muhim rol o'ynamaydi, deb qat'iy ishonadilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, moddaning kunlik minimal iste'moli kamida o'ttiz gramm bo'lishi kerak.
Tsellyuloza tolalar guruhiga kiradi, ular tarkibiga pektin, legin, jelatin va shilliq moddalar kiradi. O'simlik hujayralarining asosiy qismi undan iborat. O'simliklar massasi odatda biosferadagi uglerod miqdorining yarmidan ko'pini o'z ichiga olgan taxminan 50-80 foiz tsellyulozadan iborat.
Ushbu turdagi dietada tsellyulozaning asosiy manbai makaron, non, loviya, pishirilgan kartoshka, yasmiq, makkajo'xori, yangi va quritilgan mevalar va yangi sabzavotlar bo'lishi kerak. Ayollar uchun kunlik qism 1200 kilokalordan, erkaklar uchun 1500 kilokalordan oshmasligi kerak.
Cornflakes, yong'oqlar va quritilgan mevalar menyuning kunlik qismiga aylanishi kerak, bu tanani 200 kilokalori va 15 g tsellyuloza bilan ta'minlaydi.
Nonushta paytida jo'xori donasi, yong'oq va quritilgan mevalarni 140 gramm kam yog'li sut va apelsin bilan aralashtirib iste'mol qiling. Tushlik suv omleti va yangi o'tlardan iborat omlet, 120 gramm no'xat, 250 gramm past shakarli shaftoli kompotidan iborat bo'lishi kerak. Kechki ovqat uchun 300 gramm yasmiq sho'rva, ikkita qovurilgan non, olma yoki nok bo'laklarini iste'mol qiling.
Ratsion ikki hafta davom etadi. Buning kutilgan natijasi 6 funtdan 11 funtgacha vazn yo'qotishdir. Bundan tashqari, tanangiz tugaganidan keyin tozalanishi kafolatlanadi.
Ushbu vaqt davomida ko'proq suv ichishni unutmang, shunda zararsizlantirish jarayoni tugaydi. Tavsiya etilgan iste'mol kuniga kamida ikki litrni tashkil qiladi.
Tavsiya:
Tsellyulozaga Boy Ovqatlar
Tsellyuloza asosan o'simlik hujayralari membranalari tarkibiga kiradigan polisakkariddir. Tsellyuloza va pektin energiya manbai ham emas, inson tanasi uchun qurilish materiallari ham emas. Ammo ular boshqa afzalliklarga ega, ularni esdan chiqarmaslik kerak emas.
Tanangizni Asalli Suv Bilan Tozalang
Asalning qanchalik foydali ekanligini hamma biladi, lekin foydasi uchun asalli suv kim qancha bilishi ma'lum emas. Bu qadim zamonlardan beri turli xil kasalliklarni davolash va ayollarni go'zallashtirish uchun ishlatilgan, shuningdek, stolda mazali ichimlik.
O'zingizning Tanangizni Shunday Tozalang Va To'ldiring! Bahor Eng Yaxshi Vaqt
Ob-havo isib bormoqda. Bizning tanamiz uzoq kunlarning ishlariga tayyorlanadi. Yog 'qatlamlarini hujayralar va toksinlardan tozalash va tanadagi sekin jarayonlar uchun unga tegishli ovqat bilan yordam beraylik. Siz nafaqat tonlamani his qilasiz, balki vazn yo'qotishning ijobiy ta'siriga ham ega bo'lasiz.
Tanangizni Toza Parhez Bilan Himoya Qiling! Bu Qanday
Sport zalida cho'milish o'rniga, tanangizni toza parhez bilan qanchalik osonlikcha o'zgartira olishingizni ko'rib chiqing. Bu jismoniy va ruhiy darajada insonga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu bilan odam mavsumiy kasalliklarni osonlikcha engib, tanasini katta himoya qiladi.
Doktor Ozning Sehrli Iksiri Bilan Tanangizni Tozalang
Agar tanangizda ortiqcha yog 'to'planganingizni ko'rsangiz va ulardan xalos bo'lishni istasangiz, quyida tasvirlab beradigan ichimlikni sinab ko'rishingiz kerak. Doktor Ozning ko'rsatuvini tomosha qilgan kishi biladiki, u odatda sog'ligimiz va hayotimizni yaxshilashga yordam beradigan oson, yoqimli va sog'lom usullarni izlaydi.
